Стресс положительный и отрицательный

Главная » Жизненный опыт » Стресс положительный и отрицательный

Слово стресс ассоциируется у нас стандартно с чем-то плохим, имеет негативную окраску. На ум сразу приходят обиды, страдания, жизненные проблемы. Мы поняли, что стресс является следствием чего-то ужасного, что делает нас несчастными. Стресс положительный и отрицательный.

В повседневной жизни мы часто используем понятие «стресс» для описания негативных ситуаций. Это заставляет многих людей полагать, что любой стресс плох – но это не так.

Стресс имеет два лица. Помимо отрицательного, он обладает и положительным свойством. Название у него эустресс (eustres), и это конструктивный, мотивирующий стресс.

Это состояние удовлетворения, которое мотивирует человека прилагать усилия и стремиться к жизненным достижениям.

Положительный и отрицательный стресс

Особенности:
Eustres — имеет следующие характеристики:
Мотивирует, концентрирует. Он недолговечен. Вызывает настроение, что мы можем справиться.

Ситуации кажутся захватывающими/ возбуждающими.
Улучшает производительность.

В отличие от него, негативный стресс имеет следующие характеристики:
Вызывает беспокойство или тревожность.Может быть краткосрочным или долгосрочным.Вызывает апатию и невозможность преодоления.
Мы чувствуем его как что-то неприятное. Он снижает нашу производительность. Может привести к психическим и физическим проблемам.

Восприятие стрессоров зависит от человека, стресс положительный и отрицательный

Трудно точно определить, какие стрессоры (события, стимулы, вызывающие стресс) вызывают отрицательный стресс. А какие положительный . У разных людей разные реакции на отдельные ситуации.

Если систематизировать, мы можем составить список стрессоров. Которые обычно вызывают или только отрицательные, или только положительные состояния у большинства людей.

Среди примеров негативных личных стрессоров можно упомянуть:

Подача заявления на развод
Потеря контакта с близкими
Смерть члена семьи
Госпитализация (ваша или члена семьи)
Травма или болезнь (ваша или члена семьи)
Жестокое обращение или пренебрежение
Конфликт в межличностных отношениях
Проблемы с деньгами
Безработица
Проблемы со сном
Проблемы детей в школе
Юридические проблемы

Примеры положительных личных стрессоров:

Новая работа или продвижение по службе
Брак
Покупка дома
Появление ребенка
Отпуск, поездка на курорт
Участие в образовательных мероприятиях или поиск нового хобби

Не каждый стресс плох

Помните, не каждый стресс является плохим и оказывает негативное влияние на наш организм. Многое зависит от того, как вы смотрите на жизнь. И можете ли видеть в ней положительные стороны.

То, как вы оцениваете события, в значительной степени влияет на то, повлияет ли стресс на вас или нет. Стоит стараться мыслить позитивно, даже если это бывает крайне сложно.

Что нужно помнить, когда наступают трудные времена

Самые мудрые и успешные люди не всегда были такими. В их жизни тоже были падения, тяжелые переживания и проблемы. Они тоже знали бедность, одиночество, потерю любимых людей.

Но им удалось выйти из этой бездны трудных времен. Мудрость приходит после того, как человек делает выводы из непростых ситуаций и находит свет в испытаниях.

Когда наступают нелегкие времена, человек волен сделать выбор. Дать трудностям властвовать и сломить человека, или противостоять трудностям. Не превращая это противостояние в борьбу.

Есть несколько прописных истин, о которых забывать не стоит:

Боль-это естественно, это нормальна часть жизни, заставляющая человека подняться над собой. Многие попросту боятся своих самых лучших чувств и их проявлений.

В мечтах каждый представляет себя любимым и счастливым. Но когда настоящее чувство приходит в жизнь, некоторые не знают и боятся проявлять чувства.

У детей нет такой проблемы, дети естественны в любых своих проявлениях. Если им грустно – плачут, если радостно – задорно смеются.

С детства человек растет с одной мыслью, что боль сопровождает только отрицательные события жизни. И ее непременно нужно избегать или бояться.

Но боль сопровождает и добрые чувства, которые она просто оттеняет и показывает их сущность. Боль пробуждает человека. Она необходима точно так же, как и любовь. Боль не нужно запирать в себе.

Она такое же чувство, как и все остальные. Любое чувство необходимо выплеснуть, проявить, пережить, а не скрывать от самих себя.

Правильный настрой

У всех людей бывают сложные времена, но важно помнить, что, несмотря на все несовершенства, жизнь прекрасна. Нужно стремиться не к идеальной жизни. А к хорошо прожитой естественной жизни со взлетами и падениями.

Ведь каждый день – это дар, и прожить его можно только единожды. Нужно крепко держать свою надежду. И не терять ее ни при каких обстоятельствах. А это и есть правильный настрой.

Страхам-нет

Самое большая трагедия во время жизненного кризиса – это позволить страху овладеть человеческой волей и мыслями. То, что пугает, может казаться необъятным, неразрешимым, безвыходным.

Но на самом деле, это всего лишь иллюзия. Силы страху дает только сам человек. И он велик ровно настолько, насколько ему позволено. Если признать свой страх, осознать его и отнестись к нему с равнодушием или юмором, то он попросту лопнет без следа. Сдуется и перестанет тревожить и вызывать панику.

Опыт-основа развития

Понимание того, что жизнь одновременно и трудна, и легка – это залог адекватного восприятия всего происходящего. Ежедневно приобретенные знания откладываются в жизненный опыт.

Именно опыт делает человека сильнее. Когда снижаются ожидания того, что жизнь обязана ежедневно приносить только приятные сюрпризы. И когда жизнь воспринимается такой, какая она есть. Не возникает недовольства.

Тогда и наступает долгожданная смелость и решимость быть счастливым человеком. И каждый день отправляется в копилку опыта.

Ответственность за свою жизнь

Это качество должно стать главным. Не нужно бояться ответственности. Наоборот, нужно радоваться этому, потому что ответственность – это осознанность.

Она дает ясность в жизни, ясность в определении цели. Все, за что отвечает человек – относится к нему. Все, что не в пределах его жизни, за это он ответственности не несет.

Беспокоиться нужно только о настоящем

Прошлого нет, а будущее еще не наступило. Каждый человек живет только в настоящем. И все в его жизни происходит сейчас.

Когда в сегодняшний день приходят трудности, многие люди прячутся в привычном. И уже пережитом прошлом или в идеальном и несуществующем будущем.

И это говорит о попытке спасовать перед страхом реальности. Как было сказано выше, нужно посмотреть в лицо своему страху, он станет пустяком. А это возможно только в настоящем.

Благодарность

Не нужно забывать, что в жизни всегда есть то, за что ее можно и нужно поблагодарить. Если ежедневно проговаривать слова благодарности просто так. Солнцу, небу, жизни, будням, праздникам, даже своим трудностям, то жизнь станет заметно легче.

Когда наступают трудные времена, нужно мечтать о силе, которая поможет пережить эти дни с достоинством. А это еще один плюс в копилку с жизненным опытом.

Обмен положительными эмоциями на статью: Стресс положительный и отрицательный.
Я вам Благо Дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!