google.com, pub-7423294528576037, DIRECT, f08c47fec0942fa0

Практика благодарности: что это такое и как ее применять

Практика благодарности м как ее применять

Практика благодарности – сильный и действенный способ привлечь в свою жизнь позитивные события. Способ дает возможность с благодарностью оценить все, что происходит в жизни.  А не концентрироваться на том, чего недостает. Практика благодарности: что это такое и как ее применять?

Три лучших варианта применения метода:

При применении одного из вариантов или сразу трех, в жизни непременно произойдут приятные изменения. Например настроение и самочувствие, желание что-то изменить. Идеи «как изменить подтянутся».

Упражнение выполняется перед сном, в течение 1–2 минуты. Имеет четыре варианта:

  • лежа в кровати, перед тем, как заснуть, нужно вспомнить человека, событие. Которым, можно выразить слова благодарности и мысленно сказать им спасибо. Например, поблагодарить природу, за сухую, теплую осень; водителя машины, который пропустил на пешеходном переходе и т.д.
  • второй вариант от первого отличается тем, что необходимо вспомнить не положительные моменты прошедшего дня, а отрицательные. В негативных событиях найти позитивные нотки. И мысленно поблагодарить за все то хорошее, что связано с неприятным объектом. Например, отчитал начальник – неприятно. Но он всегда защищает своих подчиненных перед вышестоящим руководством. Это достойно похвалы и уважения.
  • третий вариант предлагает не искать хорошее в плохой ситуации, а благодарить негативные события, которые произошли. Например, критика начальника может носить конструктивный характер, который дает новый вектор для профессионального роста. Из любого жизненного опыта можно извлечь уроки;
  • четвертый вариант призывает благодарить за все малозначительные вещи. Которые обычно не замечаются и воспринимаются как, само собой, разумеющееся.
Практика благодарности, зачем она нужна
Фото из картинок yandex.ru

Вести дневник благодарности. Завести ежедневник и регулярно раз в неделю вносить записи благодарности.  Кому или чему и за что можно сказать спасибо: родным, близким, Богу, Вселенной.

Фиксация мыслей на бумаге придает им более сильную энергию. И дает возможность сфокусироваться на положительных явлениях в жизни.

Напрямую высказывать благодарность, не стесняться произнести спасибо. Если не получается, я например делаю это мысленно.  Искренняя спонтанная признательность создаст положительную атмосферу в отношениях. Просто освобождаем себя от отрицательной энергии этого человека или события.

Необходимо, даже в самый неблагоприятный день в своей жизни пытаться найти поводы для радости и благодарности. Это первый шаг к тому, чтобы стать счастливым – замечать и фиксировать приятные моменты. Способность благодарить сделать своей привычкой.

Польза от практики благодарности

Позволяет получать удовольствие от жизни;

повышает самооценку;

помогает справляться со стрессами и страхами;

доставляет счастье;

дает возможность смотреть на вещи с разных сторон;

помогает перестать сравнивать с окружающими;

убивает отрицательные эмоции;

позволяет получать максимум удовольствия от происходящего в жизни.

Нельзя сказать, что практика благодарности избавляет от всех невзгод, но метод помогает сконцентрироваться на положительных событиях. Приятные аспекты вытесняют негативные эмоции.

Способ позволяет держать в памяти то хорошее, что есть в жизни. А это обязательно поможет в трудные минуты.

Обмен положительными эмоциями на статью: Практика благодарности: что это такое и как ее применять
Я вам Благо Дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x