Когда любимый человек, который является частью жизни, уходит, то психика остро реагирует. Если человек был особенно дорог, особенно если смерть возникла внезапно, то справится с этим тяжело. Любимый человек умирает, почему чувство тревоги после внезапной потери — это нормально.
Но есть способ вернутся к обычной жизни. Об этом поговорим с доктором Катей Растелли , психологом Humanitas.
Вернуться к «нормальной жизни»
Печаль и боль, вызванные внезапной утратой, невозможно стереть одним взмахом руки. Это сложные эмоции, которые необходимо контролировать и обрабатывать. И которые могут легко повлиять на способность выполнять повседневные задачи.
Люди ошибочно воображают, что могут вернуться к так называемой «нормальной жизни». На самом деле боль нельзя поставить на таймер. Она может снова проявляться в различных формах. Включает тревогу и панику из-за вещей, которые с первого взгляда не имеют ничего общего с понесенной потерей.
Когда мы говорим о всепроникающей тревоге?
Тревога, которая может возникнуть из-за утраты, может быть повсеместной. А также влиять на другие области жизни. Особенно, если смерть наступила внезапно и без предупреждения, в результате несчастного случая или тяжелой болезни.
Таким образом, может случиться так, что какое-то время человек боится получать телефонные звонки с другими плохими новостями. Или паникует каждый раз, когда любимый человек не отвечает на наши сообщения более часа. Потоотделение, учащенное сердцебиение, навязчивые мысли на негативном фоне могут быть симптомами невыполнения траура.
Любимый человек умирает, примите симптомы, чтобы преодолеть их
Многие люди испытывают тревогу и другие депрессивные симптомы после неожиданной потери. Все это нормально и должно быть принято во внимание, если пережили внезапную тяжелую утрату.
А также тот факт, что одна из самых распространенных немедленных реакций после потери — это отрицание. Отрицательные чувства может быть особенно трудно преодолеть, когда потеря неожиданна, потому что осознать её тяжелее.
Когда смерть внезапна
Смерть любимого человека всегда тяжело, как бы его ни потеряли. Но когда это происходит из-за продолжительной болезни, то есть немного больше времени, чтобы начать привыкать к этому событию.
С другой стороны, внезапная смерть приносит с собой еще ряд проблем. Чувство собственной смертности доминирует в сознании выжившего и готовит людей к будущему, которое ведет к тревоге.
После осознания потери следует ожидать таких симптомов , как стиснение в груди, нарушения сна. Проблемы с концентрацией внимания, внезапный плач и изменение аппетита.
Человек также может испытывать общее чувство беспомощности или мрачности в отношении будущего. Многие из этих симптомов могут указывать и на другие проблемы со здоровьем. Поэтому всегда важно обратиться к врачу и исключить любые другие причины.
Иногда у людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство, особенно если потеря произошла в результате особо тяжелой аварии.
В этом случае необходимо поговорить со специалистом, чтобы получить правильную психологическую помощь. На самом деле, разговор с психотерапевтом может иметь большое значение в процессе заживления.
Самый важный момент, о котором следует помнить. Это то, что люди не переживают смерть любимого человека, а интегрируют потерю в свою жизнь. Это означает создание «новой нормы», которая чтит умершего человека и позволяет вам двигаться вперед.
Любимый человек умирает, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
«Сегодняшнее общество, в отличие от прошлого, все больше пытается интегрировать идею смерти как естественного перехода в другое существование, — сказал психолог.
Страх смерти привели, в общем, чтобы заменить обычную обработку траура с такими механизмами, как избегание и отрицание. Которые, хоть и полезны в первый период, чтобы не к «сойти с ума от боли». Не позволяет уму довести до конца очень важный процесс. Который должен закончиться принятием нормального чувства ограничения, присутствующего в нашей жизни ».
» Избегание и отрицание , затянувшиеся во времени, очень дороги на уровне умственных энергий. Но, прежде всего, они не в состоянии управлять естественными связанными эмоциями.
Которые затем могут ощущаться более или менее важным образом, иногда внезапно, возможно, модулированными другими ситуациями или контекстами (гнев, вспышки, изоляция и т. д.)», — продолжил Растелли.
Вместо этого важно не торопиться «терпеть боль». К сожалению, когда имеешь дело с внезапной потерей, ситуация усложняется. Потому что разум сталкивается с реальной травмой с симптомами, похожими на посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Человек физически и психологически болен, часто возникают навязчивые и повторяющиеся мысли. Может иногда внедрять нетипичное или ненормальное поведение (не заботиться о себе, употреблять алкоголь и т. д.).
Ситуация должна нормализоваться через 12–18 месяцев. Однако, если сохраняются важные симптомы. Такие как нарушение сна, усталость или незначительный интерес к чему-либо, это может означать, что возникла депрессивная ситуация.
Ее необходимо принимать в свои руки, возможно, с помощью специалиста. Однако важно помнить, что не существует «правильной» реакции на такую сильную боль. И что фундаментальную роль всегда играет поддержка семьи и друзей.
Поддержка окружающих это путь, который позволяет продолжать жить. Реорганизуя опыт в отсутствии, но прежде всего в памяти тех, кто нас покинул.
Обмен положительными эмоциями на статью: Любимый человек умирает / почему чувство тревоги после внезапной потери — это нормально. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...