Хроническое напряжение в шее и позвоночнике, мигрени, расстройства желудка, одышка — это всего лишь примеры. Когда в жизни происходит что-то. Что заставляет чувства уходить в бездну бессознательного, на первый план выходит тело. Физическое здоровье нельзя отделить от психического. Боль душевная: тело заболевает вместе с душой.
Тело постоянно оценивают: слишком толстое, слишком тонкое, слишком короткое, слишком выступающее… Контроль и требования: оно должно быть быстрее, долговечнее и эффективнее.
О нем заботятся, улучшают его или полностью игнорируют. У многих проблемы с телом, и оно постоянно “говорит” важные вещи. Как его слушать?
Взаимосвязь души и тела, боль душевная: тело заболевает
Нельзя отделить тело от разума, физическое здоровье от психического. Это система связанных сосудов, составляющая сущность человека. Однако иногда в жизни случается что-то трудное, о чем предпочитают не говорить, не чувствовать.
Это выходит за рамки существующих способов владения собой. И заставляет загонять чувства в бездну бессознательного. Тогда тело приходит в норму.
Выразить невыразимое
Тело по-своему сообщает о трудностях — через тонкие ощущения и симптомы. Список длинный: мигрень, повторяющаяся боль, тошнота, головокружение, расстройство желудка, онемение, одышка и частые инфекции. Когда испытываешь такие недуги, первый шаг кажется очевидным — врач должен с этим разобраться.
Однако после нескольких недель стучания в двери большого числа специалистов. Проведения анализов и приема лекарств выясняется, что это мало помогает. Сложность в том, что люди ищут поддержки не в том месте.
Когда обычное лечение не приносит облегчения, стоит проверить. Не вызвана ли основная проблема чрезмерным стрессом и жизненным бременем. Когда тело болеет, а причина кроется в психике, это состояние известно как психосоматическое расстройство.
Многие люди, испытывающие подобные трудности, обычно не осознают своих душевных страданий. И отрицают связь между физическими недугами и психологическим дискомфортом. За телесными симптомами скрывается психологическая боль. И с этим симптомом справиться легче, если знать что болит. Просто нужно хорошенько поискать.
Влияние стресса
В основе психосоматических жалоб лежит длительный стресс, с которым трудно справиться. Это вызывает напряжение в различных частях тела.
Со временем человек «привыкает» к дискомфорту. Кажется, он находится на заднем плане, его не замечают. Однако хронически напряженные мышцы и ткани становятся все более и более перегруженными. Получают меньше питательных веществ и начинают болеть.
Например, хроническое напряжение в шее и позвоночнике может привести к дегенерации позвонков. Сжатию желудка до его язв, сдавливанию грудной клетки, проблемам с дыханием …
Кроме того, личностная предрасположенность способствует обострению стрессовой реакции. Наиболее широко исследуется и описывается в литературе так называемый тип личности А.
Это люди, нацеленные на достижение, совершенствование, и в то же время живущие в постоянной спешке. Делают сразу несколько дел, соперничают и раздражаются. Оказывается, личность типа А является предиктором сердечных заболеваний. Наряду с курением, высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина.
Боль душевная: тело заболевает, источник проблем
Регулировать эмоции, реакции на стресс и способы справляться с ним человек учится еще в раннем детстве. В рассказах людей, страдающих психосоматическими расстройствами, повторяется подобное поведение родителей.
Они очень часто недооценивают проблемы своих детей. Это заставляет их тоже думать, что то, что с ними происходит, не имеет большого значения. Запрещают испытывать определенные эмоции: «это не страшно, нечего бояться», «нельзя сердиться».
Они наказывают плачущего ребенка своей невнимательностью, безразличием или гневом. В результате дети блокируют различные ощущения, напрягая определенные мышцы.
Их тело разрывается на части, потому что одни эмоции блокируются легче, чем другие. Пол также важен. Девочки чаще блокируют гнев, а мальчики — больше печали. Это хорошо отражено в мыслях лондонского анатома XIX века Генри Модсли. Который утверждал, что «печаль, которая не находит выхода в слезах, заставляет плакать другие органы».
У других есть опыт, что родители игнорируют их душевную боль. Им может быть трудно столкнуться с собственными страданиями, и заботиться о физической боли.
Таким образом, дети узнают, что, когда они заболевают, они получают желаемое внимание. Они начинают чаще болеть различными инфекциями и недугами. Став взрослыми, они переносят эти способы переживания чувств и реакции на текущие ситуации.
Что делать
Чтобы освободиться от психосоматических трудностей, нужно посмотреть на себя глубже. И дотянуться до основных эмоций: печали, гнева, ярости, сожаления, страха, которые выражаются в симптомах.
Нужно назвать эти чувства, испытать их, связать с сопутствующими переживаниями и симптомами. Так что станьте снова единым целым. Человеком, который осознает, что с ним сейчас происходит: с мыслями, чувствами и телом.
Такой человек замечает себя, принимает возникающие эмоции и связанные с ними потребности и следует им. Плачет, когда грустно, смеется, когда радостно.
Это невозможно сделать без погружения в повседневную жизнь, в текущий опыт, в пребывание «здесь и сейчас». Изучение себя снижает постоянное воспроизведение симптома. И позволяет найти более творческие способы инвестировать умственные ресурсы.
Старые травматические переживания также заперты в теле. Физическое насилие, сексуальное насилие, травмы, серьезные заболевания… Поэтому сосредоточиться на нем может быть сложно, т.к. это заставляет вспоминать.
В таких ситуациях стоит делать это под наблюдением и поддержкой специалиста. Ежедневно полезно заботиться о теле и прислушиваться к его голосу.
У многих людей есть участки тела, которые они не ощущают полностью
Например, у всех есть спина, но немногие могут почувствовать в ней напряжение или узнать, упругая она или жесткая. Стоит знать о текущих процессах, происходящих в теле: дыхание , наклон или выпрямление, пульсация, напряжение, перенапряжение, онемение, расслабление и использовать эти знания.
Обмен положительными эмоциями на статью: Боль душевная: тело заболевает вместе с душой. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...