У большинства людей бывало такое состояние, когда отсутствовало желание заниматься серьезными и даже срочными делами. Время тратилось на бесполезные и легкие занятия. Например сидение в интернете или просмотр новостей в социальных сетях. Как не откладывать дела на потом?
Конечно, необходимо отдыхать и давать разгрузку нервной системе. Но если такое состояние становится постоянным и навязчивым, то необходимо заняться проблемой всерьез и решительно.
Суть явления заключается в том, что существует колоссальное различие между обыденной ленью и прокрастинацией. Так называется склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел.
Приводит такая склонность к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Первый случай предполагает отказ от любого вида работ или простое безделье.
Другой же подразумевает под собой переключение со сложных и первостепенных занятий на более простые и приятные. Таким образом, человек внешне все время чем-то занят, но результата деятельность не приносит.
Если переводить с медицинского языка, то основой проблемы является систематическое откладывание срочных и неприятных дел в угоду легким и быстрым.
Наверняка, каждый сталкивался в жизни с такими обещаниями самому себе. Не сейчас, лучше с понедельника или начала месяца. Вроде даже даются сроки.
Но и потом в жизни появляются псевдо нужные дела и обязанности, вроде социальных сетей, интернета и многого другого.
На основе понимания сути этой проблемы не сложно догадаться, что такая склонность негативно влияет на любого человека.
Она мешает в полной мере раскрыть потенциал и развить необходимые навыки. Может способствовать ухудшению командной работы, снизить мотивацию и даже привести человека к депрессии.
Естественно важно на корню загубить любые попытки появления этой пагубной системы поведения.
Виды прокрастинации:
- Ежедневная, бытовая: отсрочивание выполнения любых домашних дел, которые требуют регулярного внимания;
- Игнорирование и откладывание в принятии решений различного уровня: от элементарного до важного и срочного;
- Невротическая, блокировка принятия жизненно важных решений: выбор будущей специальности или даже супруга;
- Академическая: откладывание на потом выполнения любых работ, связанных с учебной деятельностью;
- Компульсивная: комбинация отсрочивания дел и принятия важных решений.
Существует успешный механизм преодоления влияния прокрастинации на человека. Просто требуется признать, что она имеет место. И в дальнейшем найти причины. В соответствии с которыми будет выбираться стратегия борьбы и преодоления такой склонности.
Как не откладывать дела на потом? Пошаговый механизм борьбы с прокрастинацией:
- Осознанность в понимании, что человек прокрастинирует. Можно долго не признавать этой привычки и отвергать любую мысль о существовании ее в жизни. Но лишь при четком понимании наличия проблемы можно решить ее.
- Нахождение причины такого поведения. Примеров можно привести массу. Задача не является интересной и достаточно сложной. Недисциплинированность самого человека, страхи и стрессы.
- Некоторые исследования показывают, что запущенная прокрастинация может стать полноправной причиной возникновения, как глубокого стресса, так и серьезной психологической болезни. В связи с этим следует понимать, что с глубокой прокрастинацией самостоятельно очень сложно справиться и необходимо обратиться к специалисту.
- Создание стратегии борьбы с прокрастинацией
В основе откладывания дел лежит уже давно укоренившаяся привычка. Ни в коем случае не нужно заниматься обвинениями. Требуется лишь принять проблему и отнестись к ней с огромной долей серьезности.
Отлично поможет мотивация какой-либо наградой и контроль человека, которому доверяет прокрастинатор.
Важно поэтапно менять привычное поведение при возникновении неприятных дел. Приниматься сразу за дело, не отвлекаться и переставить выполнение таких дел в первую половину дня.
При отсутствии организованности прокрастинация имеет более плодотворную почву для появления. Организовывать собственную деятельность не так уж и сложно.
В этом легко помогут: введение в обиход списков дел, понимание приоритетности их. А также планирование рабочего или любого другого времени и установление сроков выполнения.
Отлично поможет в такой ситуации приложение для телефона, в котором легко планировать, изменять и организовывать жизнь.
Борьба с прокрастинацией необходима многим, на нее следует обращать внимание и вкладывать все силы в развитие и раскрытие потенциала.
Обмен положительными эмоциями на статью: Как не откладывать дела на потом?
Я вам Благо Дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...