Как не откладывать дела на потом

Как не откладывать на потом

У большинства людей  бывало такое состояние, когда отсутствовало желание заниматься серьезными и даже срочными делами. Время тратилось на бесполезные и легкие занятия.  Например сидение в интернете или просмотр новостей в социальных сетях. Как не откладывать дела на потом?

Конечно, необходимо отдыхать и давать разгрузку нервной системе. Но если такое состояние становится постоянным и навязчивым, то необходимо заняться проблемой всерьез и решительно.

Суть явления заключается в том, что существует колоссальное различие между обыденной ленью и прокрастинацией. Так называется склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел.

Приводит такая  склонность к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.  Первый случай предполагает отказ от любого вида работ или простое безделье.

Другой же подразумевает под собой переключение со сложных и первостепенных занятий на более простые и приятные. Таким образом, человек внешне все время чем-то занят, но результата деятельность не приносит.

Если переводить с медицинского языка, то основой проблемы является систематическое откладывание срочных и неприятных дел в угоду легким и быстрым.

Наверняка, каждый сталкивался в жизни с такими обещаниями самому себе. Не сейчас, лучше с понедельника или начала месяца. Вроде даже даются сроки.

Но и потом в жизни появляются псевдо нужные дела и обязанности, вроде социальных сетей, интернета и многого другого.

Как не откладывать на потом
Фото из картинок yandex.ru

На основе понимания сути этой проблемы не сложно догадаться, что такая склонность  негативно влияет на любого человека.

Она мешает в полной мере раскрыть потенциал и развить необходимые навыки. Может способствовать ухудшению командной работы, снизить мотивацию и даже привести человека к депрессии.

Естественно важно на корню загубить любые попытки появления этой пагубной системы поведения.

Виды прокрастинации:

  •  Ежедневная, бытовая: отсрочивание выполнения любых домашних дел, которые требуют регулярного внимания;
  •  Игнорирование и откладывание в принятии решений различного уровня: от элементарного до важного и срочного;
  • Невротическая, блокировка принятия жизненно важных решений: выбор будущей специальности или даже супруга;
  •  Академическая: откладывание на потом выполнения любых работ, связанных с учебной деятельностью;
  •  Компульсивная: комбинация отсрочивания дел и принятия важных решений.

Существует успешный механизм преодоления влияния прокрастинации на человека. Просто требуется признать, что она имеет место. И в дальнейшем найти причины.  В соответствии с которыми будет выбираться стратегия борьбы и преодоления такой склонности.

Как не откладывать дела на потом? Пошаговый механизм борьбы с прокрастинацией:

  • Осознанность в понимании, что человек прокрастинирует. Можно долго не признавать этой привычки и отвергать любую мысль о существовании ее в жизни. Но лишь при четком понимании наличия проблемы можно решить ее.
  • Нахождение причины такого поведения. Примеров можно привести массу. Задача не является интересной и достаточно сложной. Недисциплинированность самого человека, страхи и стрессы.
  • Некоторые исследования показывают, что запущенная прокрастинация может стать полноправной причиной возникновения, как глубокого стресса, так и серьезной психологической болезни. В связи с этим следует понимать, что с глубокой прокрастинацией самостоятельно очень сложно справиться и необходимо обратиться к специалисту.
  • Создание стратегии борьбы с прокрастинацией

В основе откладывания дел лежит уже давно укоренившаяся привычка. Ни в коем случае не нужно заниматься обвинениями. Требуется лишь принять проблему и отнестись к ней с огромной долей серьезности.

Как не откладывать на потом
Фото из картинок yandex.ru

Отлично поможет мотивация какой-либо наградой и контроль человека, которому доверяет прокрастинатор.

Важно поэтапно менять привычное поведение при возникновении неприятных дел.  Приниматься сразу за дело, не отвлекаться и переставить выполнение таких дел в первую половину дня.

При отсутствии организованности прокрастинация  имеет более плодотворную почву для появления. Организовывать собственную деятельность не так уж и сложно.

В этом легко помогут: введение в обиход списков дел, понимание приоритетности их. А также планирование рабочего или любого другого времени и установление сроков выполнения.

Отлично поможет в такой ситуации приложение для телефона, в котором легко планировать, изменять и организовывать жизнь.

Борьба с прокрастинацией необходима многим, на нее следует обращать внимание и вкладывать все силы в развитие и раскрытие потенциала.

Обмен положительными эмоциями на статью: Как не откладывать дела на потом?
Я вам Благо Дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x