Видя, как ваши друзья и коллеги женятся, продвигаются по службе или добиваются успеха в своих начинаниях, вы можете испытывать чувство гордости. Но в то же время это может вызывать чувства зависти и безысходности. «Я ничего не умею» — почему вы так себя чувствуете.
Особенно, когда вы не близки к осуществлению своей мечты. Видя, как другие продвигаются вперед в своем успехе, вы можете сказать себе: «Я ничего не умею».
Чем больше вы зацикливаетесь на таком мышлении, тем больше вы начинаете терять свою самооценку. Такие мысли могут указывать на внутренний кризис, который включает в себя множество сомнений в себе. И потерю уверенности в своих силах.
Вот как может выглядеть это мышление
Сравнение себя с другими
Когда вы задаетесь вопросом, не хороши ли вы в чем-либо, эта мысль часто может родиться, когда вы начинаете сравнивать себя с другими. Наблюдая за успехами других в социальных сетях, на телевидении или в журналах. Вы можете почувствовать, что в то время как другие успешно продвигаются вперед. И находят свое счастье и цель в жизни, вы застряли там, где были два года назад.
«Я ничего не умею»:прошлые неудачи
Вы также можете начать список причин, по которым вы до сих пор не добились успеха, в то время как другие продвигаются вперед. Вы можете начать думать о том случае, когда вам отказали в работе, которую вы хотели. Или когда вы пытались закончить курс, но потерпели неудачу.
Избегание новых интересов
Если вы думаете о том, что у вас ничего не получается, вы также можете почувствовать неспособность заниматься какими-либо новыми интересами или хобби. Ваше негативное мышление может мешать вам наслаждаться своими интересами. Даже если вы наберетесь смелости, чтобы начать, размышления о прошлых неудачах могут снова остановить вас.
Помимо мысли «Я ничего не умею», у вас могут быть похожие мысли, такие как:
«У меня нет никаких талантов»;
«Никому не интересны я и мои достижения»;
«Почему я так стараюсь, если у меня ничего не получится?»;
«Все вокруг меня успешны, кроме меня»;
«Я никогда не буду достаточно хорош».
«Я ничего не умею»: причины
Может быть много факторов, которые могут заставить вас думать: «Я ничего не умею». Чаще эти причины могут проявляться из-за ваших личностных качеств, жизненного опыта, воспитания или любого другого серьезного изменения образа жизни.
— Негативный внутренний диалог
То, как вы разговариваете с собой, может повлиять на вашу самооценку, самоидентификацию и уверенность в себе. Если вы продолжаете вести негативный внутренний диалог, вы неизбежно начнете думать, что ни на что не способны.
— Токсичные отношения
Другая причина может заключаться в том, что вас окружает не та компания. Если вы находитесь рядом с токсичными людьми или в токсичных отношениях. То их близость также может повлиять на вашу самооценку и уверенность в себе, заставляя вас думать, что вы недостаточно хороши.
— Прошлая травма
Детский опыт и прошлые травмы также могут серьезно повлиять на вашу самооценку, уверенность в себе и то, как вы думаете. Если у вас было жестокое детство или какая-либо травма в вашей жизни в прошлом. Это может быть одной из причин, по которой вы думаете о том, что у вас ничего не получается.
Как справиться и двигаться дальше?
К счастью, есть много способов повысить свою самооценку и разорвать порочный круг негативных мыслей. Таких как «я недостаточно хорош» или «я ни в чем не силен». Вот несколько способов, которые помогут вам справиться с ситуацией и двигаться дальше:
Отойдите от социальных сетей
Первое, что вам нужно сделать, чтобы перестать думать, что вы ни в чем не разбираетесь, — это отойти от социальных сетей и сделать перерыв. Хотя социальные сети могут помочь вам оставаться на связи с другими. Они также могут вызвать у вас негативное отношение к себе и повлиять на вашу самооценку и представление о себе.
То, что люди публикуют в социальных сетях, — это тщательно сконструированный фасад. Никто не любит публично делиться своими неудачами, помните об этом. Отказ от социальных сетей может помочь вам перестать сравнивать себя с другими. И побудит вас сосредоточиться на себе для разнообразия.
«Я ничего не умею»:улыбайтесь и принимайте комплименты
Когда вы думаете: «У меня ничего не получается», вы часто не верите тому, что другие говорят о вас, даже если это комплименты. Чтобы избавиться от негативных мыслей о том, что вы недостаточно хороши, вам нужно научиться улыбаться и принимать комплименты.
В следующий раз, когда кто-то сделает вам комплимент, просто улыбнитесь и примите это. Сначала вы можете чувствовать себя немного некомфортно. Но как только вы продолжите принимать комплименты, вы заметите положительные изменения в своем мышлении.
Записывайте свой путь
Еще один удивительный способ преодолеть негативное мышление и низкую самооценку — вести дневник. Как только вы заметите свои чувства и эмоции, вы начнете чувствовать себя лучше. Если вы заметили негативные мысли и низкую уверенность в себе, вы можете переключиться на ведение дневника благодарности, чтобы изменить свои модели мышления.
Загляните внутрь себя
Иногда то, что делает нас «достаточно хорошими», не является внешним или очевидным. Быть хорошим другом, хорошим супругом или хорошим родителем может быть достаточно. Даже если вы пережили испытание и вышли победителем над кем-то сильнее, чем раньше, этого тоже может быть достаточно. Загляните внутрь себя, чтобы увидеть, что делает вас достаточно хорошим.
«Я ничего не умею»:последние слова
«Я ничего не умею» — распространенное, но сильное утверждение. Если вы продолжите говорить это себе, однажды вы даже начнете в это верить. Хотя это всего лишь простое утверждение, оно может оказать существенное влияние на ваше мышление. Вашу самооценку, вашу уверенность и то, как вы относитесь к себе.
У всех нас есть что-то, в чем мы хороши. Даже встать утром и заправить постель может быть большим достижением, которым можно гордиться. Загляните внутрь себя и посмотрите, что делает вас достаточно хорошим.
Обмен положительными эмоциями на статью: «Я ничего не умею» — почему вы так себя чувствуете. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...