Ты часто сталкиваешься с ощущением нехватки времени? Кажется, так стараешься, но все равно не успеваешь. Приходится выбирать между рабочими вопросами и обязанностями по дому? Тянуть время: как победить привычку откладывать дела на потом.
Большинство советов для повседневной жизни можно отыскать в Библии. Например, о любителях потянуть время в ней сказано: «Кто озирается на ветер – не посеет, кто озирается на тучи – не пожнет«.
Эта статья поможет оценить, правильно ли ты подходишь к планированию своего времени, и исправить ситуацию.
Какие причины чаще всего побуждают тебя оттягивать
Подумаем, какие причины чаще всего побуждают тебя оттягивать начало выполнения каких-то задач. Возможно, задача столь трудна, что не понятно, с какого края за нее браться. Страшно начинать, лучше подождать еще немного, может быть, станет яснее?
Нет! Как бы ни хотелось протянуть хотя бы до завтра, приступать лучше сразу. Ведь когда ты получал задание, были озвучены важные детали, которые конечно забудутся. Если выбросить его из головы на некоторое время.
Не нужно стремиться сразу получить результат – составь план, разбей задачу на более простые шаги, попытайся построить алгоритм решения. Если необходимо получить результат в четко ограниченный срок, составь график и запасись решимостью его придерживаться.
Не забывай о тех, кто всегда готов прийти на помощь – о родителях, учителях. Вероятно, они имеют большой опыт в выполнении подобных заданий и готовы им поделиться. «Попросите, да будет дано вам; ищите, да обрящете; стучите, и откроют вам; ибо получает всяк просящий, находит ищущий и отворяют стучащему». Опять вековая библия учит.
Тянуть время: как победить привычку, как взять себя в руки и начать делать то, что очень не хочется
Часто откладываются дела, вызывающие скуку, рутинные, монотонные. Вспомни то чувство облегчения, какое ты испытаешь, видя результат своих трудов. Когда сделаешь необходимое вовремя или даже быстрее, ты почувствуешь, что теперь можно расслабиться, — это очень приятно.
Раз выполнение задания неизбежно, помни о том, что протянутое время не вернуть. Его остается все меньше для успешного завершения дела. Придется торопиться, что-то можно упустить, а вместо желаемого результата получить лишний стресс.
«Не обманывайся: Бога не провести! Что посеешь, то и пожнешь!», — из библии. Попробуй установить для себя более ранний срок выполнения задания. Обеспечь себя свободным временем после окончания дела.
Ты сможешь оценить правильность и полноту работы, исправить и улучшить ее при необходимости. В скучных делах очень важен настрой. Если ты знаешь, что предстоит такая задача, заранее поищи в ней положительные качества и приступай с чувством «мне все по плечу«.
У тебя такая насыщенная жизнь, ты постоянно в режиме многозадачности, некогда распыляться! Некоторые мелочи просто упущены из виду и приходится их делать в последний момент.
Такие мелочи копятся, напоминают о себе, мозолят глаза, а в результате провоцируют недовольство собой и окружающим миром. Ведь ты никогда не вспомнишь, сколько было пришито пуговиц или вымыто тарелок, а та одна, которую ты не помыл, будет напоминать о себе все время!
Попробуй правило пяти минут
Чтобы не выросла огромная гора мелких назойливых дел, попробуй правило пяти минут. Это правило успешных людей, они не могут допустить, чтобы накопившийся ком важных, но небольших дел, оттягивал на себя внимание и отвлекал от бизнеса. Правило гласит: «Если для выполнения дела требуется меньше пяти минут, делай его немедленно!«.
Так тебе не придется раскладывать миллион вещей, не повешенных сразу на место. Отвечать на ворох сообщений, хотя возможно, что на некоторые уже не актуально, неудобно.
Определи для себя приоритетность задач, начинай с наиболее важных. Обогащаться «знанием и всякой рассудительностью, чтобы могли определять то, что действительно важно» советует Библия.
Договорись с родными, чтобы не отвлекали тебя. Если они планируют общие семейные дела, попроси предупредить об этом заранее, чтобы не пришлось откладывать начатое. Избегай рассеивания внимания. Занявшись чем-то, отключи телефон и телевизор, доведи дело до конца.
Тянуть время: как победить привычку, чтобы не упускать из виду небольшие дела,
составь их список, распредели по степени важности, проставь возле каждого время, требуемое на его завершение. Ты можешь подумать, что такие списки и графики загоняют тебя в рамки, лишают возможности выбора.
Это не так. Планирование времени позволит избежать неожиданностей, ощутить себя спокойным уверенным человеком, снизить стресс. И подумай, как относятся окружающие к тому, что ты все пытаешься успеть в последний момент, откладываешь, забываешь.
Согласись, это не прибавляет тебе «очков»! Пророк Лука так описал это отношение: «Когда кто-либо возжелает строить башню, неужели не сядет он пред тем подсчитать, во что она обойдется ему и достанет ли сил, чтобы закончить строение? Иначе, коль заложено будет основание, да не закончен дом, люди узревшие это, станут смеяться над ним и говорить: „Начал человек строить, да не сумел кончить».
Получай удовлетворение от выполненных задач, чувствуй себя властелином над временем, управляй им. Ты удивишься, насколько больше порядка станет в жизни, если следовать этим простым правилам.
Тянуть время, откладывать дела на потом – это привычка,
которая мешает нам двигаться вперед и достигать поставленных целей. Многие из нас знакомы с ситуацией. Когда мы откладываем важные дела на потом, чувствуя внутреннее недовольство. Но не зная, как с этим бороться как избавиться от этой вредной привычки и начать действовать прямо сейчас.
Первый шаг
к преодолению откладывания дел на потом – это понять, что это проблема, которую необходимо решить. Для этого обратите внимание на свои повседневные действия и попробуйте определить, в каких случаях вы склонны откладывать дела на потом.
Возможно, это из-за страха перед провалом или же просто из-за лени. Понимание причин поможет вам более осознанно подходить к проблеме и найти эффективные способы ее решения.
Тянуть время: как победить привычку, важным аспектом
в борьбе с откладыванием дел на потом является умение правильно формулировать цели и разбивать их на более мелкие задачи.
Например, вместо того чтобы ставить перед собой задачу «написать курсовую работу», лучше сформулировать ее как последовательность шагов. Выбрать тему, найти литературу, написать план и т.д. Такой подход позволит вам четко видеть путь к достижению цели и избежать ощущения перегрузки информацией.
Еще одним способом борьбы
с откладыванием дел на потом является установка временных рамок и придание приоритетности задачам.
Например, можно использовать метод Помодоро, работать над задачей 25 минут, затем делать короткий перерыв. Такой подход поможет вам сфокусироваться на выполнении задачи и избежать отсутствия мотивации.
Также важно уметь отличать важные задачи от второстепенных и давать приоритетным делам больше времени и внимания.
Чтобы преодолеть прокрастинацию (отсутствие мотивации) необходима разработка плана действий и его последовательное выполнение. Запишите все задачи, которые нужно выполнить, и распределите их по дням и часам. Такой подход поможет вам не только не забыть о важных делах, но и четко видеть свои прогрессы и достижения.
Наконец, для успешной борьбы с откладыванием дел на потом необходимо научиться справляться со стрессом и мотивировать себя.
Например, можно использовать технику позитивного мышления, обсуждать свои цели с друзьями или же награждать себя за достижения. Помните, что важно не только ставить перед собой цели, но и наслаждаться процессом и достигать маленьких побед каждый день.
Итак, откладывание дел на потом – это обычная проблема, с которой сталкивается многие из нас. Однако с помощью правильных стратегий и подходов можно преодолеть эту вредную привычку и начать действовать прямо сейчас. Не тяните время, не откладывайте дела на потом – действуйте сегодня!
Обмен положительными эмоциями на статью: Тянуть время: как победить привычку откладывать дела на потом. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
На сайте я делюсь жизненным опытом и благодарность может быть и такой: пожертвование — cбор пожертвований физ. лицу осуществляется по т. 89607575766 (Альфа Банк) или через кнопку Ю-мани
Загрузка...