Застенчивый человек имеет тенденцию чувствовать себя неуверенным. Это беспомощность или стыд в новых социальных ситуациях. Или во время принятия мер перед другими. А может при демонстрации навыков общения с другими людьми. Стеснительность как убрать?
Неуверенность обычно приводит к сильной нервозности и боязни не соответствовать обстоятельствам. Быть некомпетентным или неуместным. И, наконец, быть отвергнутым, раскритикованным или дисквалифицированным другими.
Но застенчивость не обязательно подразумевает проблему. Поскольку она зависит, среди прочего, от степени вмешательства в повседневную динамику. И от того, как человек решает каждую ситуацию.
Сильная застенчивость может значительно истощить общественную жизнь. Ограничить возможности досуга и профессионального роста. И привести человека к страданию от сильных чувств разочарования, уныния или раздражительности.
По этой причине многие люди с некоторой стеснительностью хотят победить ее. Чтобы чувствовать себя более комфортно. И лучше проводить время, когда их окружают другие люди.
Практические советы по преодолению застенчивости или как убрать стеснительность
- Нужно помнить, что только благодаря адекватному и прогрессивному преодолению социальных ситуаций, которых человек опасается, социальные навыки могут постепенно приобретаться. Накапливается опыт и формируется уверенность в себе.
- Напротив, избегая или откладывая эти социальные ситуации, мы снижаем страх перед ними. Но в то же самое время мы застреваем, а не развиваемся. И выращиваем у себя чувство недееспособности и неадекватности.
- Нужно проводить медленную и постепенную конфронтацию. Начиная с поощрения встреч со знакомыми и более заслуживающими доверия людьми. Чтобы постепенно переходить к встречам с менее известными людьми.
При этом человек покинет свою «зону комфорта» и обеспечит безопасность своих навыков.
- Нужно практиковать определенные виды поведения. Такие как зрительный контакт в разговорах с другими. Улыбку или язык тела, которые обозначает безопасность.
- Не нужно бояться начинать беседы, выступать перед другими. Делать комплименты или задавать вопросы и приглашения. Все это значит — быть собой. Делать и говорить то, что соответствует вашему собственному стилю. И осмеливаться показать себя другим таким, какой вы есть.
Перед лицом определенных ситуаций, которых человек избегал или боялся, таких как определенный телефонный звонок или разговор. Человек должен заранее отрепетировать то, что собирается сказать.
Важно создать сценарий и практиковать его, читая вслух перед зеркалом или перед тем, к кому есть доверие. Прежде чем применять его на практике в реальной ситуации.
Кроме того, нужно визуализировать себя, выполняя это действие успешно. После того, как все эти шаги были реализованы на практике, не нужно беспокоиться о результате. Но желательно сосредоточиться на удовлетворении от того, что проделано все было без лишних церемоний.
С практикой и различным опытом, результат обычно улучшается
Нужно найти интересную деятельность, в которой можно общаться с другими людьми. Давать себе время узнать их и постепенно чувствовать себя комфортно.
Важно понаблюдать, не слишком ли вы самокритичный человек. И в этом случае подумать, что бы вы сказали доброму другу в той же ситуации. Конечно, уровень критики и запросов будет снижен.
Нужно развивать определенные социальные навыки, такие как уверенность в себе, и учиться адекватно воспринимать полученную критику.
Использовать подтверждение, ориентируясь на успехи. Важно перечислить свои собственные качества, любить себя и говорить о себе с любовью и уважением, избегая взаимных обвинений и оскорблений.
Хорошо бы научиться выражать свои мысли и взгляды другим и защищать свои интересы, желания и эмоции.
Если человек сам или при поддержке близких людей не может преодолеть стеснительность. И это мешает удовлетворительной ежедневной динамике, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью к психологу.
Что требуется знать:
- Эта черта характера может препятствовать или даже блокировать личные и социальные отношения.
- Застенчивость — не всегда проблема, потому что зависит от степени вмешательства в повседневную жизнь и от реакции человека на каждую ситуацию.
- Удобно сталкиваться с ситуациями, встречами … медленно и постепенно, чтобы выйти из «зоны комфорта» и получить безопасный опыт.
Обмен положительными эмоциями на статью: Стеснительность как убрать?
Я вам Благо Дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...