Практически каждый человек время от времени испытывает разочарование в своей жизни. Возможно, ваша любимая футбольная команда проиграла в финальном матче. Возможно, работа прошла не так, как ожидалось, или ваша свадьба была отложена. Разочарование в жизни: как справиться.
Это болезненный удар, который может держать вас в депрессии неделями или даже месяцами. Однако это может быть не так сложно, если вы научитесь справляться с разочарованием здоровым способом.
Понимание разочарования
Разочарование — это неприятное чувство, которое возникает, когда результат не соответствует вашим ожиданиям. Оно возникает, когда ваши стремления не совпадают с реальностью. Разочарование обычно наступает всякий раз, когда вы не получаете то, чего давно ждали. Вы чувствуете разочарование из-за того, что ожидаемые результаты не оправдались.
Причина разочарования лежит в пропасти между ожиданиями и реальностью. Чувства, вызванные разочарованием, могут варьироваться от легкого раздражения до сильного горя. И даже дезориентации, возможно, даже отчаяния.
Это сложно и оказывает глубокое влияние на физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Чем выше ожидания, тем сильнее разочарование.
Разочарование в жизни: источники разочарования
Чтобы решить проблему, вы обращаетесь к ее корню, верно? Бесспорно тщательное изучение источника вашего разочарования — это одна из стратегий, необходимых для ее решения. Давайте разберемся, как справиться с разочарованием в жизни.
Нереалистичные ожидания
Человеческий разум исключителен. Он обладает способностями, которых нет у других видов. Он способен создавать ожидания на будущее. Однако ваши ожидания относительно любых обстоятельств — это то, что определяет ваше отношение к результату.
Люди автоматически разочаровываются, когда не могут достичь цели или уложиться в сроки. Многие ожидают достижения определенных вех в течение определенного периода времени. Это может быть брак, продвижение по корпоративной лестнице или строительство дома. Разочарование неизбежно, если у вас необоснованные ожидания.
Кроме того, люди слишком сильно верят в то, что говорят или делают другие люди. Вы можете почувствовать разочарование, когда эти требования не выполняются. Когда вы ожидаете, что другие будут глупыми. И будут ставить цели без реалистичного взгляда на ситуацию, жизнь становится болезненной.
Разочарование в жизни: «ошибка прибытия»
Вы когда-нибудь прилагали много усилий для достижения цели. Которая оставляла вас скорее подавленными, чем счастливыми после пересечения финишной черты? «Ошибка прибытия» — это неправильное представление. О том, что вы будете наслаждаться истинным счастьем, как только достигнете определенной цели.
Люди склонны зацикливаться на своих долгосрочных мечтах в ущерб своему нынешнему благополучию. Они как лазер сосредоточены на цели и радости, которую она принесет.
Честно говоря, вы можете испытывать восторг, когда достигаете этой цели. Однако очень скоро уровень вашего счастья возвращается к норме. Вы начинаете чувствовать пустоту. Разочарование от того, что вы не получили ожидаемого блаженства или испытываете его лишь временно, влияет на ваше настроение.
Из-за «ошибки прибытия» вы рискуете жить в фантазиях о светлом будущем. Будучи совершенно неудовлетворенными в настоящем. Вам не нужно отказываться от своих мечтаний, несмотря ни на что. Каждый день находите время для того, что делает вас счастливыми.
Впечатления детства
Жизненный опыт может влиять на общение между разумом и телом. Возможно, ваше воспитание оказало трагическое влияние на ваше чувство разочарования. Детская травма может нанести психологический ущерб.
Возможно, из-за потери ваше подсознание предполагает плохой исход любой ситуации. Ваш разум постоянно воспроизводит чувство отчаяния, аналогичное травмирующему событию. Через которое вы прошли в детстве.
Переходы могут быть сложными. Вы не привыкли практиковать позитивное мышление. Даже когда происходят прекрасные вещи, вы все равно чувствуете разочарование.
Разочарование в жизни: 4 совета, как справиться с разочарованием
Разочарование — распространенная эмоция, но с ней труднее всего справиться. Недостаточно знать причину своего разочарования, чтобы справиться с ним. Итак, вот четыре эффективных способа справиться с разочарованием:
Выпустите разочарование наружу
Первый шаг — позволить себе почувствовать разочарование. Это важно для того, чтобы должным образом высвободить его из своего тела. Осознайте свои чувства и найдите подходящий способ их выражения.
Вы можете открыться своему приятелю, вести дневник или встретиться с терапевтом. Вы также можете заниматься полезными для здоровья видами деятельности, такими как длительная пробежка, йога и аэробика.
Возможно, вам даже придется хорошенько поплакать, чтобы освободить свое тело от запертых эмоций. Подавление своих эмоций может помешать вашему личностному развитию. Признайте, что вы разочарованы, и позвольте эмоциям течь естественным путем.
Узнайте мнение других
Когда дела идут не по-вашему, легче чувствовать себя окруженным темным облаком. Вы чувствуете, что миру приходит конец, и не видите перспективы. Ясности можно достичь, обсудив свое разочарование с близкими друзьями.
Поговорить с кем-нибудь — лучший способ получить необходимую вам поддержку. Эти люди могут предложить свежий взгляд на ваши обстоятельства. Они также могут помочь в принятии решений путем мозгового штурма.
Это помогает уменьшить стресс и поднимает вам настроение. Поэтому, если разочарование начинает поглощать вас, не бойтесь обратиться за помощью к тому, кому вы можете доверять.
Разочарование в жизни: практикуйте принятие себя
Люди не всегда готовы признать некоторые вещи, даже когда они осознают неизбежность ситуаций. Когда наступает разочарование, может возникнуть соблазн указать пальцем. Осознание собственной ответственности и вклада в неблагоприятные обстоятельства имеет решающее значение для преодоления разочарования.
Разочарование не будет таким сильным, если вы поймете, что ваша ошибка — это не конец света. Не зацикливайтесь на своей неудаче слишком долго, иначе пострадает ваше психическое здоровье. Вам нужно сосредоточиться на позитивном мышлении, аффирмациях и поддержании позитивных людей вокруг вас
Переосмыслите неудачу как полезный опыт
Ворчание не погасит пламя разочарования. Вместо этого, пожалуйста, воспользуйтесь уроками, которые к нему прилагаются. Возможность учиться существует до тех пор, пока вы дышите.
Спросите себя, что вы извлекли из сложившейся ситуации или что бы вы изменили, если бы могли. Счастье и оптимизм — это выбор. Вы сами отвечаете за то, как вы интерпретируете свой опыт.
Сосредоточьтесь на том, как полученный опыт может обернуться чем-то позитивным. Когда вы решите извлечь уроки из своих разочарований, они могут стать трамплином. Поэтому не отвергайте, не игнорируйте и не впадайте в ярость, вместо этого совершенствуйтесь, растите и учитесь.
Заключение
Полезно ли вам чувствовать разочарование? Да и нет.
Многие люди считают, что разочарование невозможно понять и контролировать. Возможно, сгоряча это плохо. Однако выбор, который вы делаете, и последующие шаги могут кардинально изменить ситуацию. Ищите способы выпустить эмоции наружу. Вы можете танцевать, кричать и рыдать, пока не почувствуете себя обновленным.
Если вам все еще трудно справиться со своими эмоциями, возможно, лучше всего проконсультироваться с экспертом.
Обмен положительными эмоциями на статью: Разочарование в жизни: как справиться. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...