Сначала горестные переживания после разлуки привлекают внимание вашего близкого круга людей. Как 6ы искренне эти люди ни заботились о ваших интересах. Их рекомендации терпят поражение по сравнению с профессиональной мудростью экспертов. Потеря отношений: как пережить разрыв отношений.
Эксперты советуют:
Перестать переживать
Люди чувствуют по-разному. По этой причине отсутствует значение фантазии на проблемную тему. Как ваш бывший партнер переживает или будет переживать расставание. Если не смотреть на ленту с беззаботными фото в Инстаграмме, вы не поймёте. И не пытайтесь понять, что у него на душе.
«Оставьте соревнования в бесчувственности и примиритесь с вашими переживаниями. Даже если они заставляют плакать, — рекомендация от психотерапевта из Америки Спенсер Норти.
Грустные моменты после разрыва с любимым, который был для вас важным — это естественное явление. Перестаньте выигрывать в расставании. Кроме того, понимание важности потери даст хороший опыт. В том, чего вы ждете от будущих взаимоотношений.
Отвлекайтесь, но не забывайтесь
Хорошо то, чтобы утешить себя кучей конфет и пирожных. Или использовать два дня для «Игры престолов», запивая горе и печаль, прохладным французским вином.
Не стоит забывать, что развлечения (вкусная еда, поход по магазинам, просмотр любимых телешоу, распитие спиртного) отвлекают от неприятностей. Но не решают проблем. А создают обманчивое ощущение контроля над неприятными эмоциями на короткий срок.
«Культура социума толкает нас игнорировать или прятать чувства внутри себя во время действий. Которые помогают ненадолго забыть о душевной боли», — поясняет Лаура Хек, психолог и ведущая подкаста MTR.
А также все чувства, которые испытывает каждый человек, поднимают его личность на новый уровень и увеличивают жизненный опыт. Не стоит ставить запреты себе в грустных эмоциях, а так же отвлекайтесь, но не забывайтесь.
Обдумать свободное время
После расставания, вам станет заметно, что у вас есть лишнее свободное время. «Возьмитесь за то, что смогли отложить на дальнюю полку из-за отношений с дорогим вам человеком. Начните ходить в спортивный зал, досмотрите сериал. Или займитесь чем-то новым в вашей жизни», — советует клинический психолог Ольга Голосова. «После разрыва взаимоотношений, нужно вернуться к самой важной связи в жизни — отношения с собой».
Надежда на близких людей
Преодоление расставания достаточно значимая трагедия каждого человека. Но это не означает, собственно, что вы обязаны мучиться в одиночку. Поведайте людям из близкого круга о том, что вы переживаете. «Без сомнений, ваши друзья и члены семьи будут рады поддерживать вас в эти тяжёлые моменты» — рассказывает Голосова.
Остановить слежку
Нелегко принять, что любовь уже в прошлом. Тем более, когда социальные сети постоянно напоминают о том, что было в прошлом с этим человеком. Все эти воспоминания наталкивают на спонтанные посещения его профиля.
Из-за этого возникает вопрос в остановке слежки. В случае если вы не желаете удалить его из своих списков или заблокировать, то стоит подумать про другие «правила безопасности». К примеру, нажать кнопку отключить уведомления в ватсапе, вайбере, вконтакте и тому подобное.
«Гаджеты и социальные сети искушают подсматривать за жизнью вашего экс-партнёра. И в том числе отправлять ему сообщения в моменты проявления слабины. Заходить в профиль каждую минуту, надеясь увидеть что-то новое.
Эти срывы, обычно показывают вашу слабую сторону личности и увеличивают шанс случайных разговоров. Которые могут стереть позитивные моменты и эмоции, в вашем прошлом», — настораживает Спенсер Норти.
Потеря отношений, как пережить: не вспоминать
Не так важно, как крепко вы его любили и обожали. Важно, что вы перестанете обращать внимание на его недостатки. «Не важно, как случился разрыв отношений, а важно признать причины. В результате которых вы поняли достоинства жизни без него» — настоятельно рекомендует Ольга Голосова.
« В случае вашей уверенности в том, что он ваш последний шанс на счастье. Всё равно не имеет значения отрицать преграды и промахи в ваших отношениях. Снимите розовые очки, не вспоминайте — так вы освободитесь от эмоциональной нагрузки».
Взять всё на себя
Признание своих минусов — самый значимый этап к равновесию и гармонии эмоционального фона. Умение найти свои промахи и недочёты требует определенной саморефлексии и умиротворения. То есть тех сторон личности, с помощью которых можно рационально оценить происходящее. И благотворно повлиять на грядущие события.
«Даже в случае, если вина бывшего составляет девяносто процентов, понимание своей виновности в разрыве отношений — плодотворный урок для хороших взаимоотношений», — считает Лаура Хек.
Окончательный разговор
Откровенная беседа после некоторого времени преподаст верный толчок вперед. Вы будете задавать вопросы, которые вам интересны. А в ответ будет обратная связь, которая нужна для самосовершенствования.
«Постоянно присутствует искушение, без промедления вывести на чистую воду. Но следует начинать окончательный разговор, после ожидания пары недель» — рекомендует Норти. «Терпеть пару недель и потом можно начать окончательный разговор, после достижения покоя. Эмоциям и размышлениям необходимо время, дабы избавить себя от негативной энергии».
Обмен положительными эмоциями на статью: Потеря отношений: как пережить разрыв отношений. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
- Если влюбилась в женатого мужчину: что делать
- Совместное проживание: причины, по которым люди не хотят жить на одной территории
Загрузка...