У вас когда-нибудь был один из тех дней, когда вы просто выполняли движения. Или полагались на свою мышечную память. Вместо того, чтобы присутствовать и по-настоящему жить своей жизнью? Ничего не хочется делать: «Я чувствую, что живу на автопилоте».
Это обычное явление, через которое проходят многие люди в своей жизни. Особенно когда они имеют дело с неприятными эмоциями или переживаниями. Это явление также можно описать как «жизнь на автопилоте».
Что означает «жить на автопилоте»?
Когда вы начинаете чувствовать, что живете на автопилоте, это может относиться к чувствам, которые противоположны внимательности. Нахождение на автопилоте означает, что ваш мозг переключился в режим автопилота.
Когда вы проходите через свои ежедневные мысли и решения, не думая о них и не прикладывая к ним особых усилий или размышлений. Когда это происходит, вы начинаете упускать свой жизненный опыт и шансы. Потому что вы попали в цикл повторения своих мирских задач, подсознательно.
Ничего не хочется делать: общие признаки
- Ваша жизнь и рутина стали предсказуемыми
- Вы всегда мысленно отключаетесь
- Вы изо всех сил пытаетесь запомнить вещи
- Вы выполняете свои задачи и повседневные дела, не думая о них
- Вы обязуетесь делать больше, чем вы способны
- Вы постоянно чувствуете страх или беспокойство
- Вы забываете некоторые моменты своего дня
- Вы легко позволяете своему разуму блуждать
- Вам кажется, что вы просто существуете или выживаете, а не живете или наслаждаетесь жизнью.
Как перестать жить на автопилоте?
Сосредоточьтесь на самоанализе
Когда вы научитесь самоанализу, вы станете лучше осознавать свои чувства и мысли. Самоанализ также может помочь вам улучшить ваши отношения и снизить ежедневный стресс.
Стресс каждый день может способствовать тому, что вы работаете на автопилоте. Когда вы знаете, что происходит у вас внутри, это может помочь вам изменить свой образ жизни снаружи.
Ничего не хочется делать:пусть ваш внутренний компас ведет вас
Ваш внутренний компас — это то, что дает вам направление в жизни. Когда вы теряете направление, именно тогда вы начинаете чувствовать, что живете на автопилоте.
Чтобы найти свой внутренний компас, спросите себя: «Чего я хочу от жизни?». Думайте об этом как о внутренней навигационной системе. Следование своему внутреннему компасу может помочь вам почувствовать себя более связанным со своим внутренним «я».
Когда говорит ваш внутренний компас, вы перестаете жить в режиме автопилота.
Установите ежедневные намерения
Сразу после пробуждения и перед тем, как встать с постели, просто поразмышляйте. Спросите себя, что вы хотите сделать сегодня и чего хотели бы достичь.
Это называется установлением намерений, а установление ежедневных намерений — это один из способов перестать жить в режиме автопилота.
Это даст вам то, чего можно с нетерпением ждать в течение дня. Вы связываете свои желания со своими намерениями и мотивируете себя что-то делать. А не просто заниматься повседневными делами.
Ничего не хочется делать:находите радость в маленьких моментах жизни
Если вы хотите перестать жить на автопилоте, вам нужно находить радость в маленьких моментах жизни. Утренняя чашка чая или кофе, чириканье птиц, запах распустившихся цветов.
Это может принести радость в вашу жизнь, если вы позволите. Когда вы научитесь смотреть на вещи с новой точки зрения, вы увидите, насколько отличается каждый момент вашей жизни.
Станьте более внимательным
Жизнь на автопилоте означает, что вы перестаете осознавать свой настоящий момент. И просто начинаете полагаться на свою мышечную память. Противостоять этому можно с помощью практики осознанности.
Быть более внимательным означает осознавать свой настоящий момент. Внимательность может помочь снизить тревогу и увеличить ваше счастье.
Ничего не хочется делать:замедляйтесь в жизни
Когда вы начинаете чувствовать, что живете жизнью на автопилоте, это может быть признаком того, что вам нужно замедлиться.
Это признак того, что вы живете стремительной жизнью, практически не обращая внимания на себя. Вместо того, чтобы мчаться по жизни, замедлитесь и дайте себе время расслабиться.
Позаботьтесь о своем благополучии, улучшите отношения с самим собой и сосредоточьтесь на улучшении эмоциональной связи. Когда вы замедляетесь, вы учитесь принимать более взвешенные решения и снижаете уровень стресса.
Последние слова
Когда жизнь становится однообразной и вы чувствуете, что живете на автопилоте, научитесь делать перерыв и замедляться. Жизнь на автопилоте может повлиять на ваше психическое благополучие. И способствовать возникновению таких проблем, как депрессия, беспокойство, одиночество и многое другое.
Знание признаков того, что вы находитесь в режиме автопилота, — это первый шаг. Прохождение жизненных движений может заставить вас чувствовать себя безнадежно. Но с правильными шагами и помощью вы можете перестать чувствовать это и вернуть себе контроль над своей жизнью.
Обмен положительными эмоциями на статью: Ничего не хочется делать: «Я чувствую, что живу на автопилоте» что это значит — и как это остановить. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...