Стресс — это реакция организма на опасность. Он может спасти человека, помочь выбраться из самых необычных жизненных ситуаций. Как стресс влияет на организм: на внешность и здоровье.
Как он действует?
Стандартная ситуация для всех тех, кто живет рядом с лесом и любит время от времени заниматься тихой охотой. Мужчина вышел в лес за грибами и встретил медведя.
В мозговой центр мужчины поступило важное сообщение о том, что жизнь в опасности и нужно действовать. Мужчина испытывает сильнейший испуг и на фоне его стресс. Перед ним огромный хищник, который может в два счета справиться с ним!
Увеличивается частота сердечных сокращений, появляется учащенное дыхание, мышцы активно снабжаются кислородом. Все готово. Он резко разворачивается и бежит в сторону дома. Сил на этот марш-бросок хватает, ведь организм задействовал весь запас энергии.
Дома он без чувств падает на диван и долго приходит в себя. Восстанавливается дыхание, сердцебиение, давление — все показатели приходят в норму. Нужен ли был ему стресс? Безусловно! Возможно только благодаря ему и выжил.
Как стресс влияет на организм: чем опасно долгое нахождение в стрессе?
Часто люди находятся в стрессе месяцами, годами и даже не подозревают об этом. Организм их всегда напряжен и работает на износ. Со временем, они начинают жаловаться на ухудшенное самочувствие, на проблемы со здоровьем, замечают отрицательные изменения во внешности.
Жизнь теряет краски. Долгое нахождение в стрессе может привести не только к больничной койке, но и к смерти.
Как распознать стресс:
- Плохая память, сложно запоминаются даже самые простые вещи;
• Не получается только концентрировать внимание на одном предмете;
• Часто возникает чувство тревожности и беспокойства;
• Резкая смена настроения;
• Запор или диарея;
• Головокружение и тошнота;
• Частые боли в груди;
• Сильное сердцебиение;
• Снижение иммунитета и как следствие частые простудные заболевания;
• Отсутствие аппетита или наоборот чрезмерное переедание;
• Бессонница и нервозность и т.д.
Симптомов стресса на самом деле гораздо больше. Некоторые из них схожи с симптомами других заболеваний, поэтому распознать стресс порой бывает очень сложно.
Как стресс влияет на здоровье?
Наш организм — целостная система. Во время эмоционального перенапряжения страдает каждая отдельно взятая его часть:
- Мышцы. Во время стресса они находятся в напряжении. А когда они долго напряжены, появляется мучительная боль. Кстати, часто головные боли появляются именно из-за спазма мышц шеи и плеч.
- Сердечно-сосудистая система. Под действием адреналина, норадреналина и кортизола повышается кровяное давление. Это увеличивает риск инсульта и сердечного приступа.
- Дыхательная система. Во время эмоционального перенапряжения, человек начинает учащенно дышать. Если есть хроническое заболевание дыхательной системы, например астма или эмфизема, то оно может ухудшится в несколько раз.
- Пищеварительная система. Во время стресса в организме вырабатывается больше глюкозы, чтобы зарядить тело энергией. Скачки уровня сахара в крови приводят к диабету второго типа.
Помимо этого, в желудке из-за повышенной кислотности может развиться язва. Но до этого, человек долго мучается запором и диареей, тошнотой и изжогой.
- Репродуктивная система. У мужчин снижается уровень тестостерона, понижается уровень защиты организма, увеличивается риск инфицирования репродуктивных органов. У женщин нарушается менструальный цикл, и он проходит более болезненно.
Как стресс влияет на организм и внешность?
Нужно ли говорить о том, что глубокие внутренние переживания организма не проходят даром для внешности? Если человек заедает стресс, то он быстро набирает лишний вес и портит свою фигуру.
Если у человека бессонница, значит лицо его всегда будет бледно серого нездорового оттенка с синяками и припухлостями под глазами.
Из-за сбоя в пищеварительной системе может возникнуть вообще настоящий коллапс: волосы будут сыпаться клочьями, ногти ломаться, зубы портиться. У всех людей, кто довольно продолжительное время находится в сильном эмоциональном напряжении, меняется и лицо и фигура и далеко не в лучшую сторону.
Стресс — это невидимый враг, от которого страдает не только наше психическое здоровье, но и физическое состояние. Неожиданное воздействие стресса на внешность может стать шоком для многих. Влияние стресса многообразно и часто скрыто за маской ежедневных забот. Этот фактор зачастую недооценен.
Начнем с кожи
Стресс стимулирует выработку гормона кортизола, который увеличивает производство кожного сала. Результат? Акне. Нежелательные прыщи на лице. Снижение иммунитета кожи приводит к воспалению и замедляет процессы регенерации.
Как следствие, повреждения и раны заживают медленнее, а здоровый цвет лица блекнет. Это создает замкнутый круг: вид стрессовой кожи увеличивает уровень стресса.
Волосы также не остаются в стороне
Выпадение волос — частый спутник стресса. Внезапная потеря большого количества волос называется телогеновой алопецией, и она вызывается как раз-таки стрессом.
Стресс шокирует фолликулы, заставляя их преждевременно переходить в фазу покоя. Такой процесс может длиться несколько месяцев.
Как стресс влияет на организм: поговорим о росте морщин
Стресс также может добавить вам несколько лет. Во время стресса мышцы лица напряжены, что способствует образованию мимических морщин. Постоянное переживание и тревога становятся причиной хронической усталости и потускнения кожи лица, что визуально прибавляет пару лет.
Короткие вздохи, напряжённая прогулка, вечно нахмуренные брови — всё это может сделать даже молодого человека более усталым и старым на вид.
Стресс влияет на производство коллагена, белка, ответственного за упругость и молодость кожи. Снизив его производство, мы рискуем столкнуться с преждевременным старением.
Теперь о фигуре
Некоторые люди начинают терять вес от стресса, в то время как другие, наоборот, набирают его. Гормоны стресса могут заставить нас искать утешение в еде, особенно в сладостях и жирных продуктах.
Стресс также влияет на обмен веществ, заставляя его замедляться или ускоряться, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Но как бороться с влиянием стресса на внешность?
Важно помнить: расслабление — ваш друг. Практики, такие как медитация, физические упражнения, правильное питание и достаточный сон, могут сыграть решающую роль в борьбе со стрессом. Ведь всё начинается с внутреннего состояния. Чувствуя себя спокойно внутри, вы излучаете красоту и спокойствие наружу.
Таким образом, зная, как стресс влияет на внешность, мы получаем мотивацию изменять свои привычки и заботиться не только о нашем внутреннем мире, но и о внешнем проявлении. Ведь здоровье кожи, волос и тела — это отражение нашего душевного состояния.
Как стресс влияет на организм, как обезопасить себя?
- Не стоит уделять много внимания причине стресса. Помните слова Скарлетт Охары из фильма «Унесенные ветром»? Она часто повторяла фразу: «Не буду думать об этом сегодня. Подумаю об этом завтра». Именно так и следует поступать.
- Занятия спортом. Это может и отвлечь и принесет пользу мышцам, поможет им расслабиться и быть в тонусе.
- Медитация и йога помогают расслабить и ум и тело.
- Интересные занятия с семьей или с друзьями. Чем чаще человек находится в коллективе, тем менее он подвержен стрессу.
Если ничего из перечисленного не помогает, то необходимо срочно обратиться к врачу. Человек способен подстроится практически под любые условия жизни. Люди умеют быть терпеливыми и часто это практикуют.
Но чем дальше откладывается поход к специалисту за помощью, тем больше вреда наносится организму.
Обмен положительными эмоциями на статью: Как стресс влияет на организм: на внешность и здоровье. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
На сайте я делюсь жизненным опытом и поблагодарить легко! Пожертвование — cбор пожертвований физ. лицу осуществляется по т. 89607575766 (Альфа Банк) или через кнопку Ю-мани
Загрузка...