Создается впечатление, что в последние годы «стресс» стал модным словечком. Каждый жалуется на стресс. Научно доказано: стресс считается главным врагом внутренней и внешней гармонии человека. Как справиться с тревожностью: как реагировать на стресс.
Он ходит за нами по пятам, лишая жизнь радости. И не давая нашему существу гармонично и созвучно вибрировать энергией нового времени.
Рассмотрим, что такое реакция на стресс. Представьте, что Вы — первобытный охотник, сидите и отдыхаете. Вдруг позади вас раздается треск веток. Вы поворачиваете голову и видите подбирающегося к вам саблезубого тигра. С молниеносной быстротой проносятся мысли, насколько велик риск для жизни…
Последует реакция тревоги, которая оптимально готовит вас или к нападению или к побегу. Следует блокировка связи с головным мозгом (долгое размышление исключается). Зато резко активизируется связь с мозжечком (моторика, движение).
Саморегулируемая нервная система включается на «тревогу»
Из надпочечников выдается стрессовый гормон — адреналин, вызывающий в организме реакции. И вы, хватаете палку или удираете, на безопасное расстояние (побег).
Пищеварение приостанавливается, мускулатура напрягается и хорошо снабжается кровью. Усиленно выбрасывается сахар из печени в кровеносное русло, выделение слизи и слюны прекращается (сухость во рту).
Дыхание задерживается — все служит скорейшей активности для спасения вашей жизни. В этом случае стресс является жизненно важным процессом, осмысленной реакцией сохранения жизни.
Как справиться с тревожностью: а что происходит сегодня с нами?
Целый день мы сидим, отнюдь не в глухом лесу, а в помещениях, в автомашинах или на собраниях и на презентациях. В этих ситуациях нет активности мускулатуры, нет выброса сахара в кровь.
А мы продолжаем цивилизованно сидеть на своих напряженных мускулах и с большим уровнем сахара крови. А вдруг в напряженной и скоротечной современной жизни возникла стрессовая ситуация. В животе может возникнуть спастическая колика, так как нет успокоительного кровоснабжения.
Постепенно наступает физический дискомфорт с жалобами на сердце, головную боль, на проблемы с пищеварением и т. д.
Наше «эфирное тело», накапливая весь полученный опыт, быстро реагирует на любой раздражитель: угрозу и опасность.
Энергетические каналы, из которых состоит невидимое эфирное тело, занимаются жизнеобеспечением физического тела. Заряжают эмоциональной силой (эмоциональное тело) и связываются с определенными эмоциями в мыслительном процессе (ментальное тело).
Если наступает стрессовая реакция, которая не погасилась физической активностью, энергетический канал блокируется в месте, соответствующем этой эмоции. Энергия Инь и Ян начинает застаивается, в то время, как в других местах из-за прерывания потока образуется энергетической дефицит.
Нарушение энергоравновесия
Дисбаланс энергии порождает и усиливает симптомы дискомфорта в пределах физического тела (бессознательно начинается защитная реакция). В большинстве случаев, мы не готовы во время стресса учитывать свою собственную реакцию и воспринимать свои эмоции.
Мы считаем, что все в порядке, и организм находится под контролем, и этого достаточно! Именно в этом наша беда.
Не склоняйтесь к игре «я же прав», а склонитесь к игре «что-то со мной не в порядке». Тогда эмоциональная реакция будет более пассивной.
Все, о чем более или менее бессознательно думается, формирует мыслительные картины. Которые фиксируют наш взгляд на себя и окружающих наше мировоззрение. Через эти картинки, как сквозь очки (формируется мыслительные очки), мы смотрим на мир.
Как справиться с тревожностью: стрессовые реакции превращаем в позитивные
Большинство людей, охотно хотят освободиться от стресса, как нарушителя общего состояния, равновесия и гармонии движения энергий Инь-Ян. При этом напрашивается вопрос, что если преобразовать негативные стрессовые реакции в позитивные реакции, в переживания положительного стресса? Нет, это не сказка, а путь, который вы можете попробовать сами.
В основе каждой стрессовой реакции лежит потребность выразить себя через внешнее событие, а блокировка этого события вызывает стрессовую реакцию. Стрессовая реакция как неосознанное ожидание чего-либо…
Представьте себе, что у вас есть очень перспективная будоражащая идея. Вы полны радости ожидания и в запале своего творчества стремитесь воплотить её.
Вы настолько переполнены своей идеей, настолько нацелены на успех, что не различаете небольшого препятствия возникшего на пути. А всего-то нужно спокойно осмыслить создавшуюся ситуацию. Принять ее и освободиться от стрессового пускового механизма, не давая ему власть завладеть собою.
Вам нужно определить, кому даете силу для дальнейших действий: пусковому стимулирующему механизму или своей прежней горящей, перспективной мотивации?
В вашем организме произошла та же реакция, что и при негативном стрессе, но она не вредит вам, а наоборот. Стресс в данном случае является проявлением вашей персональной силы, вашим потенциалом. И Вы сможете использовать этот потенциал стресса для мотивации УСПЕХА.
Существует 5 различных типажей людей (Аналогично теории У-Син):
I тип — творческие, целеустремленные люди (элемент дерево, жизненный «рост».
У данного типа людей, на стресс реагируют каналы печени и желчного пузыря. Энергетический удар направлен вверх и наружу; блокируется в голове, в затылке, в бедрах и ногах. Поражаются голова, затылок, межпозвоночные диски, желчный пузырь.
Возникает мигрень, головокружение, депрессия, высокое кровяное давление, непереносимость жирного, сухость и конъюнктивит глаз, подергивание мышц, склонность к воспалениям).
Для преодоления стресса организму полезно движение и методы расслабления мышц.
II тип — интересующиеся и легко восхищающиеся люди (элемент «огонь» «изобилие»).
При стрессах у этого типа людей поражаются меридианы сердца и тонкого кишечника. Появляются давление в груди, сердцебиение, боль в области сердца, потливость и холодный пот ночью. Инфаркты, боли в животе, возникают нервные подергивания на лице и непроизвольное моргание.
Энергия, блокирующаяся в груди, проявляется в грудной клетке: в сердце и в животе (тонкий кишечник), усиленно выделяется пот и расстраивается речь.
Для преодоления стресса данному типу людей рекомендуется спокойная ходьба, плавание, встречи с друзьями, концентрация на красивых пейзажах и картинках.
Как справиться с тревожностью: III тип — это упорные и стабильные люди (элемент «земля», «созидание»).
У данных людей поражаются меридианы желудка и селезенки, поджелудочной железы.
Энергия желудка поднимается к голове и там закрепляется. Могут появляться головные боли, кровоточивость десен, боль и тяжесть в желудке. Изжога, язва желудка и трудности засыпания, нарушение концентрации, усталость, беспокойный сон, отёки и экзема.
Для избавления от стресса помогают: физическая работа, работа ногами (танцы, бег и т. д).
При этих нагрузках энергия течёт вниз, освобождая голову. Особенно успокаивает работа с землёй.
IV тип — (элемент — «металл», «обмен»)
отличается хорошей отличительной способностью в распознании ценного и отделения ненужного, лишнего, тормозящего. У них появляется потребность поделиться с другими и обменяться мнениями.
У данного типа людей меридианы легких и толстого кишечника реагируют на их суждения. Энергия уходит внутрь и застаивается. Из-за этого в организме образуется много слизи (нос забит, возникают позывы к кашлю, запоры).
Избавиться от внутреннего застоя помогает острая пища (она открывает энергетическое тело).
V тип — люди спокойные, способные к осмыслению (элемент «вода»)
во всем стараются найти смысл на ситуацию (стресс), реагируют меридианы почек и мочевого пузыря, энергия которых резко падает.
Часто возникает дискомфорт спины, и боли в нижней части живота, страдают уши — наблюдается падение остроты слуха. Кости — подвержены остеопорозу и имеет место выпадение волос.
Для преодоления стресса важно взять «тайм-аут», чтобы вновь обрести покой; помогают физическое и эмоциональное тепло, медитация. В ритме жизни нужно делать продолжительные паузы (ловля рыбы), прогулка в лесу.
Совет: принимать стресс, как призыв привести организм и свою жизнь в гармонию.
Обмен положительными эмоциями на статью: Как справиться с тревожностью: как реагировать на стресс. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...