Молодая женщина рефлекторно перелистала небольшую книжку, лежащую у нее на коленях. И в задумчивости обратилась к собеседнику, жестом указывая на открытые страницы. Эта книга о том, как научиться любить себя, — сказала она, ее голос был наполнен размышлениями. Как полюбить себя и почему это так важно.
«В книге содержатся фразы, которые я должна постоянно повторять. Обещая, что они глубоко засядут в моем подсознании и в конце концов заставят меня поверить в них».
Она сделала паузу, в ее словах появилось чувство разочарования. «Но я пробовала. И, честно говоря, это кажется совершенно бесполезным и бессмысленным. Знаете, это напоминает мне фильм «Самая обаятельная и привлекательная»».
Она глубоко вздохнула. «Я не обаятельна и не привлекательна. Я не понимаю, как, произнося эту ложь тысячу раз, можно что-то изменить.
Не могли бы вы объяснить мне, почему люди придерживаются такого подхода? Как можно научиться любить себя?» Не только эта женщина испытывала неуверенность в действенности подобных методов самогипноза. Истинная проблема заключалась в ее неверии, препятствующем возможному прогрессу.
Если я искренне верю в то, что я замечательный, успешный и обаятельный человек, то зачем мне эти психологические методы?
Я доволен тем, кто я есть
С другой стороны, если я не верю в эти аффирмации, то и методы не принесут никаких плодов. Это парадокс. Но тем, кто хочет укрепить веру в себя, самоуважение и любовь к себе, не проще ли просто сделать выбор?
Прежде всего, необходимо изменить свое представление о себе, или, как говорят психологи, образ «Я». Для этого нужно представить себя таким, каким человек был до того, как его представление о себе исказилось. Каждый ребенок рождается с врожденной способностью любить себя и других безоговорочно.
Они не проводят границ между собой и окружающими их людьми. А лишь органично интегрируются с ними, поскольку изначально доверяют окружающей среде, не замечая потенциальных угроз своему благополучию.
Однако по мере взросления они начинают понимать, что жизнь не так проста, и осознавать свою индивидуальность. Впоследствии они начинают относиться к себе так, как относилось к ним общество. Стремясь к любви и принятию, подавляя при этом свои истинные потребности. Важно понимать, что наша психика работает по принципу стремления к состоянию покоя и удовлетворения.
Механизм удовлетворения, заложенный в мозге, формирует восприятие и обработку информации таким образом, чтобы направить нас к безопасности и покою. Однако в этом стремлении могут возникать ошибки, которые существенно влияют на всю жизнь человека.
Эти ошибки рождаются из-за гиперактивности защитного механизма. Который ошибочно классифицирует безопасные и небезопасные элементы, полезные и вредные.
Учитывая, что наш мозг функционирует как биологический компьютер, неправильное хранение информации приводит к неблагоприятным последствиям.
Вот пример: представьте себе маленького ребенка, который с энтузиазмом моет полы, но мать ругает его за то, что он делает лужи и разбрасывает грязь.
Точно так же ребенок постарше, который красиво красит дверь, но получает замечание от отца. Когда ребенок становится еще старше, он уверенно отвечает на уроке в школе. Но одноклассники высмеивают его и называют «выскочкой», из-за чего он не хочет демонстрировать свои способности.
Постепенно они усваивают идею
о том, что проявление инициативы вредно. В результате срабатывает защитный механизм, создающий программу. В которой пассивность ассоциируется с добром и безопасностью. А инициатива и успех — с опасностью и негативом. Время идет, воспоминания стираются, а программа остается неизменной.
Ребенок превращается во взрослого, вступая на другой жизненный путь. Где успех требует активной позиции и проявления инициативы. Однако защитный механизм, все еще цепляющийся за устаревшую программу, делает его освобождение чрезвычайно трудным.
Каждая попытка ассертивности вызывает тревогу, усталость, сонливость или даже физические симптомы, такие как головная боль.
В результате человек начинает вести пассивное существование, которое, хотя и кажется монотонным, лишенным боли, дает ощущение безопасности. Сам того не подозревая, этот защитный механизм стал механизмом отказа, приводящим к неудовлетворенности.
Проявление различных болезненных симптомов свидетельствует лишь о сопротивлении защитного механизма. Который заставляет страдающего человека оставаться в рамках мнимой безопасности.
Ситуация становится еще более абсурдной, когда опыт раннего детства побуждает человека к саморазрушительным действиям. Например, когда ребенок понимает, что его неправильное поведение вызывает внимание, которого он так жаждет. Даже негативное внимание перевешивает равнодушие.
Таким образом, срабатывает механизм, диктующий, что для получения признания необходимы возмутительные поступки.
Важность любить и принимать себя не может быть переоценена. Это основа для здоровой самооценки и психического благополучия. Однако, полюбить себя может быть сложно, особенно в нашем современном мире, где стандарты и ожидания социальные постоянно меняются.
Вот несколько примеров, как полюбить себя и развить чувство собственной ценности:
Практика само-доброты
Начните каждый день, говоря себе что-то доброе и положительное. Например, задумайтесь над тем, что вам нравится в себе. Может быть, это ваша честность, умение слушать или ваше творческое мышление. Найдите то, что делает вас особенным, и напоминайте себе об этом ежедневно.
Ухаживайте за собой
Позаботьтесь о своем теле, уме и душе. Займитесь физической активностью, позвольте себе расслабиться и позаниматься хобби, которые вам приносят радость. Используйте время для того, чтобы уделить внимание своим эмоциональным потребностям и заботиться о своем эмоциональном благополучии.
Окружите себя позитивными людьми
Избегайте токсичных отношений и окружайте себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас. Найдите сообщество или группу людей, с которыми вы можете разделить свои мысли, идеи и страхи. Иметь поддержку других людей поможет вам чувствовать себя понимаемым и принятым.
Проявляйте само сострадание: Позвольте себе быть несовершенным и принимайте свои ошибки. Никто не совершает все правильно, и дать себе право на ошибку — это часть процесса роста и развития. Будьте мягкими и сочувствующими к себе, как вы были бы к другу или близкому человеку.
Почему нас волнует вопрос: как полюбить себя
Потому что это является важным и актуальным для многих людей по нескольким причинам.
Как полюбить себя: любовь к себе
это основа для счастливой и здоровой жизни. Когда мы любим себя, мы лучше принимаем и уважаем себя, заботимся о своих потребностях и границах, ставим себя на первое место. Это способствует нашему физическому и эмоциональному благополучию.
Отношение к себе влияет на отношение к другим
Когда мы полюбили себя, мы лучше понимаем свои потребности и границы и можем лучше устанавливать здоровые и гармоничные отношения с другими людьми. Мы можем дать и получить любовь и поддержку от других только в том случае, если мы сами ее ценим и заслуживаем.
Низкая самооценка и неприятие себя
могут привести к различным проблемам, таким как депрессия, тревожность, стремление удовлетворить ожидания других людей, а также к повышенному уровню стресса и недовольства своей жизнью.
Как полюбить себя: наше отношение к себе
влияет на наше самоосуществление и достижение целей. Когда мы любим и ценим себя, мы готовы рисковать, делать то, что нам нравится. И преодолевать препятствия на пути к достижению своих мечт.
Наши страсти и интересы
Это то, что нас увлекает и помогает нам чувствовать себя оживленным и вдохновленным. Это может быть что угодно — от искусства и музыки до спорта и путешествий. Потратьте время на то, чтобы исследовать и развивать свои страсти. И у вас будет больше положительных эмоций и уверенности в себе.
Важно помнить, что полюбить себя — это процесс, который требует времени и усилий. Постоянная работа над вашей самооценкой и заботой о себе будет иметь положительный эффект на ваше самочувствие и общее качество жизни.
Не забывайте о том, что вы достойны любви и заслуживаете быть счастливыми!
Обмен положительными эмоциями на статью: Как полюбить себя и почему это так важно. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...