Часто, вы пытаетесь помочь своему партнеру, страдающему депрессией. Вы можете – с самыми лучшими намерениями – говорить или делать вещи, которые на самом деле не помогают вашему любимому человеку. Депрессия в отношениях: у партнера депрессия- что делать и говорить
На самом деле, они могут произвести прямо противоположный эффект. В этой статье вы получите несколько советов о том, что делать и говорить, если у вашего партнера депрессия.
Что такое депрессия
Депрессия — это эмоциональное расстройство. Оно характеризуется чувством постоянной апатии и печали, которые могут привести к потере интереса практически ко всему. По этой причине очень важно оказывать поддержку, терпение и понимание своим близким.
Депрессия может варьироваться от временной до хронической или от легкой до серьезной.
Однако вот некоторые симптомы:
— чувство печали или пустоты
— желание плакать
— потеря интереса к большинству вещей, которые раньше казались вам интересными
— усталость и недостаток энергии
— отсутствие аппетита или наоборот
— тревога и неугомонность
— раздражительность или вспышки гнева
Поскольку это расстройство, лучшее, что можно сделать, это как можно скорее обратиться за консультацией к специалисту, чтобы избежать осложнений. В тяжелых случаях специалист может назначить лекарство для ее лечения.
В любом случае, если у вашего партнера депрессия, вы можете не знать, что делать, что сказать или о чем спросить. Так как не хватает своего жизненного опыта.
Что говорить и чего не говорить?
Понимание и терпение должны быть превыше всего, если у вашего партнера депрессия.
Конечно, с наилучшими намерениями и движимые желанием улучшить самочувствие вашего партнера, вы думали о том, чтобы сказать или говорили подобные вещи:
«Тебе просто нужно использовать силу воли»
«Тебе нужно что-то сделать, внести свой вклад»
«Чаще выходи на улицу и проясняй голову»
«Подумай обо всем, что у тебя есть, у тебя нет причин так себя чувствовать»
Однако вам настоятельно не рекомендуется говорить подобные вещи человеку, страдающему депрессией. Такой тип речи упрощает и тривиализирует состояние, которое не является простым или необычным. Это все равно, что просить их приложить усилия, которые они не могут сделать, или принизить то, что заставляет их страдать каждый день.
Люди с депрессией уже изводят себя, обвиняя себя во всех вещах, которые они не могут сделать. Кроме того, во многих случаях они не понимают, почему они так себя чувствуют. Поэтому важно напомнить им.
Итак, что вы можете сказать своему партнеру, если он страдает от депрессии, так это позитивные слова поддержки, такие как:
«Что я могу для тебя сделать?»
«Я здесь ради тебя»
«Ты не одинок»
«Это не твоя вина»
«Это пройдет. Я буду рядом с тобой»
«Я люблю тебя»
Таким образом, ваша поддержка будет безоговорочной, без невольных упреков в ситуации партнера. И без того, чтобы заставить его чувствовать себя виноватым.
Что мне делать, если у моего партнера депрессия?
Оказывайте поддержку и будьте рядом со своим партнером. В наиболее серьезных случаях лучшим вариантом является рекомендация терапии.
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать своего партнера. Ниже приведены несколько примеров:
Постарайтесь понять его
Вы должны понимать, что депрессия — это не то эмоциональное состояние, которое выбрал ваш партнер. Он может даже не понимать, почему он так себя чувствует. Это не его вина.
Будьте терпеливы
Депрессия — это расстройство, которое может длиться долго. По этой причине вы также не должны терять надежду. Запаситесь терпением и пониманием и продолжайте предлагать свою поддержку и любовь, сколько бы ни длился процесс выздоровления.
У партнера депрессия: не заставляйте его что-то делать
Как говорилось ранее, человек с депрессией уже чувствует вину за то, что не может делать многие вещи. Из-за этого попытки заставить человека, например, заняться новыми делами, на самом деле могут быть крайне контрпродуктивными.
Обратите внимание на суицидальные наклонности
Хотя это экстремальная ситуация, у некоторых людей с депрессией возникают мысли о самоубийстве. По этой причине вам следует обратить внимание на признаки:
Разговоры о самоубийстве (“Я не хочу жить”, “Мне было бы лучше умереть”, “Я хочу покончить с собой”).
Овладение методами самоубийства.
Составление завещания, организация имущества для раздачи и т.д..
Прощание с любимыми.
Однако могут быть и другие признаки, и часто они неочевидны. В любой ситуации подобные мысли означают, что человеку необходимо немедленно обратиться к специалисту.
У партнера депрессия: предложите свою поддержку
Как упоминалось ранее, ваша поддержка должна быть безоговорочной, никоим образом не принуждающей его. Не заставляйте своего партнера чувствовать, что он не в состоянии справиться с этим или что он ничего не стоит.
Во многих случаях вам даже не нужно ничего говорить, вам просто нужно быть рядом. Дайте ему почувствовать, что он не одинок.
С другой стороны, также важно провести лечение. Вы могли бы порекомендовать вашему партнеру начать терапию для лечения своего состояния. Однако вам следует иметь в виду, что начинать терапию или нет — это его собственное решение.
Депрессия: почему она возникает
Одной из основных причин возникновения депрессии является нарушение химического баланса в мозгу. Уровень серотонина, гормона, отвечающего за настроение, снижается. Это вызывает чувство уныния и безразличия к окружающему миру.
Помимо химического дисбаланса, депрессию могут вызвать и другие факторы, такие как генетическая предрасположенность, хронический стресс, травматические события, особенности личности и некоторые заболевания.
Признаки депрессии могут быть разнообразными и обычно включают в себя длительные периоды грусти, потерю интереса к жизни, нарушения сна и аппетита, усталость, концентрационные проблемы, а также мысли о смерти или самоповреждении. Если вы замечаете подобные симптомы в себе или в близких, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к профессионалам.
Когда наши партнеры страдают от депрессии, это может быть сильным испытанием для наших отношений. Депрессия может влиять на настроение, эмоциональную стабильность и способность наслаждаться жизнью. Но важно помнить, что можно предпринять ряд действий.
У партнера депрессия: чтобы помочь справиться с этим нелегким состоянием
Во-первых,
проявите свое понимание и эмпатию. Депрессия — это серьезное психическое заболевание, и ваш партнер может испытывать сильные чувства бессилия, тоски и отчаяния. Покажите, что вы готовы выслушать его, и подтвердите, что его эмоции и чувства важны для вас.
Во-вторых,
предложите свою поддержку. Но помните, что ваши усилия вряд ли окажут непосредственное влияние на депрессию. Вместо этого, важно сделать все, чтобы партнеру было удобнее и легче справляться с повседневными задачами.
Например, вы можете предложить взять на себя часть домашних обязанностей или помочь с планированием и организацией его рутины.
Третьим шагом
будет осознание важности профессиональной помощи. Предложите партнеру обратиться к профессиональному врачу или терапевту, чтобы получить квалифицированную помощь. Поддержка со стороны специалистов может быть необходима для определения наилучшего пути лечения. Который может включать психотерапию, препараты или комбинацию обоих методов.
Не забывайте о своем благополучии — вместе с поддержкой партнера важно продолжать ухаживать за своим собственным физическим и эмоциональным здоровьем. Обратитесь к своим друзьям, семье или другим ресурсам поддержки, чтобы получить необходимую помощь и справиться с собственными эмоциями.
Важно помнить,
что лечение депрессии – это процесс, который может занять время. Будьте терпеливыми, понимающими и поддерживающим своего партнера на протяжении всего пути выздоровления.
Ваша поддержка и забота могут сыграть ключевую роль в том, чтобы партнер чувствовал себя любимым, заботливым и поддержанным во время борьбы с депрессией.
Обмен положительными эмоциями на статью: Депрессия в отношениях: у партнера депрессия- что делать и говорить. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...