Человеческий разум и чувства долгое время оставались загадкой. Эксперты пытаются разобраться в них, но они настолько уникальны. Что невозможно научно описать и зафиксировать их в одной универсальной формуле и модели. Человеческие чувства и эмоции можно читать.
Мысли сложнее, но мы можем воспринимать их проявления через эмоции и тело . Если мы научимся внимательно читать по лицам и движениям окружающих нас людей.
Как только мы узнаем их эмоциональный процесс, мы будем намного лучше общаться с ними. Научитесь читать в человеческом теле и на его языке, как в открытой книге. Прочтите проявления индивидуальных эмоций.
Эмоции — это основной психический процесс человека
Они выражают наше отношение и оценки на основе нашего субъективного восприятия ситуаций и стимулов. В зависимости от того, какое влияние на нас окажут события. Мы различаем приятные и неприятные чувства.
Эмоциональный опыт уникален, на него влияет индивидуальность каждого из нас. Динамика изменения эмоций определяет наши действия.
Если в одном случае встречаются две сильные эмоции. Они стимулируют возникновение новой эмоции на основе ассоциаций. Это объекты или люди, связанные с нашими воспоминаниями и опытом.
Эмоции сопровождают почти все мыслительные процессы в нашей голове. Как правило, у каждой эмоции есть телесные проявления. Мы можем зарегистрировать их внешне и научиться их различать. И соотносить их с отдельными ситуациями и эмоциями.
Помимо телесных проявлений, видимых снаружи, есть также проявления, воспринимаемые только внутренне человеком, испытывающим эмоции. Такие эмоции могут быть незамеченными и незаметными.
Удивительно, но благодаря достижениям современной науки даже эти проявления можно измерить. К ним относятся производство и состав пота. Мышечное напряжение, артериальное давление, сопротивление кожи, частота дыхания и пульса, уровни гормонов.
Эмоции влияют на нашу жизнь не только на физическом уровне, но особенно в социальной сфере. Где они приводят к социальным взаимодействиям и общению.
В этом случае, на первый взгляд, наиболее важным является язык тела и его проявления. Такие как мимика, жесты… К ним затем добавляются словесные выражения. Которые мы наблюдаем через цвет, тон, высоту, интенсивность и скорость речи.
Эмоции ниже и выше: человеческие чувства и эмоции можно читать
Мы делим эмоции на две категории: низшие и высшие чувства. Низшие эмоции индивидуальны, такие как страх, радость, беспокойство, гнев, печаль, удивление, негодование и т. д.
Низшие телесные эмоции представляют роль дипломатов, пытающихся поддерживать равновесие в теле. Они вызывают телесное чувство голода, жажды, усталости,…
Чтобы указать нашему телу, что что-то не так. И что необходимо успокоить наши потребности и вернуть все на круги своя. Эти низшие телесные выражения эмоций одинаковы для всех людей. Независимо от страны, расы, пола и религии. Физически все мы запрограммированы одинаково.
Мы можем ожидать большего разнообразия в высших эмоциях
Эти эмоции отмечены как более высокие, потому что они выходят за пределы индивидуального уровня. Это намного сложнее . Они связаны с другими людьми, вещами и миром.
Они выражают наше отношение к людям, к морали, к жизни вокруг нас, ценностям, красоте и справедливости. Эти эмоции намного сложнее и к тому же более уязвимы.
Вот почему они в некоторой степени подвержены влиянию нашего окружения, культуры, семьи и среды, в которой мы родились и выросли.
Система ценностей людей различается в зависимости от их опыта и усвоенного поведения. В этом отношении наши реакции и эмоции всегда уникальны и непредсказуемы.
Как улучшить свой эмоциональный интеллект
Сожалели ли вы когда-нибудь о том, что сказали или сделали в пылу сиюминутного настроения? Вы когда-нибудь сталкивались с трудностями, пытаясь оказаться на одной волне с людьми?
Если да, то вы не одиноки. У большинства из нас были моменты, когда наши эмоции брали верх. Или времена, когда наши связи с семьей, друзьями или коллегами казались немного поверхностными.
Так как же нам позволить своим эмоциям работать на нас, а не против нас? Секрет получения более приятных отношений может заключаться в развитии вашего эмоционального интеллекта.
Эмоциональный интеллект, или EQ, какое-то время был популярной темой в мире самопомощи и личного развития, но что это такое? И можно ли этому научиться?
Что такое эмоциональный интеллект?
Интеллект можно измерить разными способами, и интуитивно мы знаем. Что умение читать книги не всегда ведет к большему успеху и счастью в жизни.
На самом деле умение читать и реагировать на эмоции — свои и чужие, может быть более важным. Для личного и профессионального успеха.
Эмоциональный интеллект — это способность распознавать и понимать свои собственные чувства и чувства окружающих вас людей.
Чтобы вы могли сочувствовать и реагировать на них полезным образом. Понимая, как эмоции формируют поведение, мы становимся более эмоционально сознательными.
Мы можем улучшить свои социальные навыки и лучше общаться с другими.
Это не значит, что эмоции — это плохо, речь не идет о жестком самоконтроле. Или попытках быть более напористыми или спокойными. Это просто настройка на эмоциональный ландшафт. И понимание того, как способствовать эмоциональному благополучию себя и других.
4 способа улучшить свой эмоциональный интеллект
Хотя некоторые психологи считают EQ чем-то, что сформировано генетикой и ранним опытом. Подобно музыкальным или математическим способностям.
Определенно можно точно настроить свой эмоциональный радар. Вот четыре способа начать работу:
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете
Первый шаг к тому, чтобы стать более осознанным — это понаблюдать за своими чувствами. Сделайте несколько вдохов и без осуждения обратите внимание на то, что происходит в вашем уме и теле.
Это можно легко упустить из виду, когда жизнь становится беспокойной. Но со временем это станет второй натурой.
Сделайте паузу, прежде чем действовать
Если вы испытываете сильную реакцию на что-либо — возможно, чувство гнева, печали или разочарования. Остановитесь на мгновение, прежде чем реагировать, и спросите себя, что вы чувствуете и почему.
Настраиваясь на свои эмоции, вы можете начать определять свои триггеры и научиться действовать с намерением.
Возьмите на себя ответственность за свои чувства
Когда вы станете более осознавать свои чувства, вы сможете более разборчиво относиться к тем, которым решите дать место рядом с вами.
Например, если кто-то причиняет вам боль или оскорбляет. Эти чувства могут быть действительными и оправданными. Но вы можете ответить честно и с состраданием, а не набрасываться на него.
Хотя поначалу это может показаться сложным. Расширение возможностей таким образом может привести к отношениям, которые будут гораздо более полноценными. А также укрепить ваше собственное чувство эмоционального благополучия.
Спросите других, как они себя чувствуют
Если вам трудно понять, что чувствуют другие, просто спросите их! Практикуйте активное слушание, давая им возможность поговорить. Задавая вопросы и показывая, что вы понимаете, о чем вам говорят. Интересуйтесь, что переживают другие, и не бойтесь делиться своими историями.
Упражняться
Если вы оказались в сложной ситуации, оцените возможность попрактиковаться в эмоциональном осознании. Если это для вас в новинку. Пройдет некоторое время, прежде чем это станет вашей второй натурой.
Это не всегда будет идеально, но отдайте себе должное за попытки. И со временем ваш эмоциональный интеллект обязательно улучшится.
Помните, «плохих» эмоций не бывает. Не пренебрегайте своими чувствами или чувствами других людей. Это все — информация, которая помогает вам двигаться вперед.
Обмен положительными эмоциями на статью: Человеческие чувства и эмоции можно читать: тело — это открытая книга для нашего опыта. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
- Что значит токсичный человек: признаки токсичной личности
- Эмоции: как справиться с волнением
- Мудрости из жизненного опыта: негатив это наш опыт
На сайте я делюсь жизненным опытом и благодарность может быть и такой: пожертвование — cбор пожертвований физ. лицу осуществляется по т. 89607575766 (Альфа Банк) или через кнопку Ю-мани
Загрузка...