Наше подсознание умеет прорабатывать неприятный опыт. При помощи такой техники системы восприятия человека как визуально-кинестетическая диссоциация. Или простыми словами, существует еще проработка на подсознательном уровне. Жизненный опыт: изменяем прошлый опыт.
По рекомендации психолога, договариваемся со своим подсознанием.
Устраиваемся поудобнее, закрываем глаза, расслабляемся. Мысленно погружаемся в себя.
Скажите: «Я прошу мое под сознание пересмотреть весь жизненный опыт. От момента моего зарождения до настоящего времени. И отделить весь неприятный опыт от приятного или нейтрального. Выстроить его в одну цепочку событий по временной линии прошлого.
Ты знаешь, подсознание, что неприятный опыт — это…». Опишите выявленные вами характеристики неприятных картин. Вы можете договориться со своим подсознанием о том, что бы оно каким-то сигналом просигналило вам о завершении этой работы.
Попросите подсознание мысленно пойти в самое начало этой цепочки неприятных событий. И встать перед первым событием, лицом к настоящему времени. Скажите: «Я прошу подсознание проработать весь этот опыт.
Посмотреть на плохие события нейтрально, безразлично
И сделать из каждой неприятной ситуации маленькие. Удаленные далеко, на горизонт. Расплывчатые черно-белые картинки, лишенные всех неприятных ощущений. Дать возможность посмотреть на них нейтрально, безразлично». То есть все то, что мы делали, когда смотрели из кинобудки, со стороны, на неприятные картины опыта.
Мысленно возвратитесь в настоящее время. Как бы проходя через каждую ситуацию. Представляя, что ваше подсознание прорабатывает этот опыт. Оно превращает его в маленькие, удаленные на горизонт нейтральные картинки. Когда вы почувствуете или получите сигнал, что эта работа выполнена, перейдите к следующему шагу.
Попросите подсознание вновь вернуться к началу этой цепочки событий. И там, где было чувство вины, вспомнить про прощение. Про принятие себя, умение делать выводы из своих ошибок и исправлять их.
Понимание: как я отношусь к себе, так и окружающие относятся ко мне! Еще раз мысленно пройдите по этой цепочке, чтобы ваше подсознание проделало эту работу.
Жизненный опыт: изменяем прошлый опыт
Платформа прощения
Мысленно представьте прямо перед собою на расстоянии 20-30 см платформу. Которая соединена с воздушным шаром. Он готов лететь из передних слоев сознания в заднее, бессознательное.
Попросите подсознание еще раз пересмотреть неприятный опыт и все случаи обид. Представьте картинки прощения: цветными, объемными, лишенными неприятных ощущений. На людей, которые нанесли обиду, посмотрите иначе. Зачем нам про них думать, тратить свои эмоции, они того стоят?
Мысленно представьте на этой платформе всех, кого вы готовы простить и сказать «прощай!» старым обидным отношениям. А подсознание попросите сделать из других таких картин-обид картины прощения и также поместить их на платформу.
Теперь в каждой вашей ситуации есть новое понимание. «Как я люблю и принимаю себя, так и близких, как самого себя. Понимание того, что каждая ситуация вас учила чему-то. Вы относитесь к обидам, как к жизненному уроку. Ваш жизненный опыт обогатился!
Сознательно постарайтесь принять все подсознательное! Как только платформа заполнится и вы почувствуете это — отпустите ее. Представьте, как она медленно поднимается и летит из передних слоев сознания в заднее, бессознательное. Скажите «прощай!» старым отношениям!
Работа с приятным опытом
Некоторые располагают приятный опыт далеко от себя. Делая, таким образом, труднодоступным получение из него ресурсов. Цель этого шага — увеличить доступ приятной ресурсной информации к сознанию.
Попросите подсознание пересмотреть весь жизненный опыт и отделить приятный опыт, выстроив его в другую цепочку событий. Мысленно пойдите в самое ее начало, станьте спиной к настоящему времени.
Попросите подсознание сделать весь приятный опыт еще более яркими, объемными картинами. Усилить все приятные ощущения. И приблизить его, сделать более доступным сознанию. Чтобы в каждой жизненной ситуации иметь к нему доступ.
Вернитесь, идя назад, в сегодняшний день. Проходя через каждое приятное событие и представляя, как ваше подсознание усиливает его и связывает с сознанием.
Когда вы вернетесь в настоящий момент, прочувствуйте, как ресурсы множатся. Они наполняют вас. Дождитесь, пока подсознание закончит работу. Поблагодарите его и выйдите из этого состояния, вернувшись в свой обычный мышечный тонус.
Обмен положительными эмоциями на статью: Жизненный опыт: изменяем прошлый опыт
Я вам Благо дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...