Выгорание в отношениях: когда привязанность становится стрессом

Некоторые отношения изматывают и вызывают стресс. И заставляют вас чувствовать себя подавленным, даже если любовь остается. Что вам следует делать в таких случаях? Можно ли спасти ваши отношения? Выгорание в отношениях: когда привязанность становится стрессом.

Вызывают ли ваши отношения с партнером сильный стресс?

Чувствуете ли вы себя эмоционально подавленным? На самом деле некоторые узы причиняют боль. От страсти они переходят к злобе, от привязанности к упреку, от объятий к крикам. Это те сценарии, в которых счастье, основанное на гармонии, доверии и способности договариваться, редко прорастает.

Часто говорят, что любовь сгорает. Однако здесь говорится не об интенсивной, тлеющей любви, в которой доминируют желание, окситоцин и серотонин.

Имеются в виду ситуации, когда влюбленность приводит к дисфункциональным ситуациям.  В которых один партнер вкладывает слишком много энергии и получает взамен только страдания. На самом деле, все хаотично и утомительно.

Несомненно, вы слышали о выгорании на работе и, возможно, испытали его на себе. Это происходит, когда требования вашей работы превышают ваши ресурсы. Вы испытываете разочарование, уныние и крайнее эмоциональное и физическое истощение.

Но что, если сказать вам, что этот опыт может быть перенесен в эмоциональную сферу? Это верно, отношения тоже могут «гореть».

Если любовь остается, вы можете продолжать отношения. Kоторые из-за несовместимости ваших ценностей или проблем в общении стали неустойчивыми. Частые ссоры и разногласия являются обычным явлением при любовном выгорании.

Выгорание в отношениях: любовное выгорание

Любовное выгорание — это ситуация прогрессирующего износа в отношениях, в которых два участника объединены любовью, но их сосуществование неустойчиво. Основная проблема в ситуациях такого типа заключается в том, что для решения проблем не применяется никакая стратегия. Равно как и нет конца этой извилистой связи.

Как правило, эти пары находятся в постоянном круговороте страсти, разногласий, дистанции и примирения. Эти узы душат, но питаются экстремальными эмоциями и переживаниями. Kоторые варьируются от любви до презрения, от желания до отвержения, от гнева до страсти.

Хотя это может вас удивить, эти «американские горки» эмоций в конечном итоге вызывают такое же привыкание, сколь и утомление.

На самом деле, это не только сценарии отношений, в которых доминирует конфликт. Несмотря на постоянные расхождения, есть определенные элементы, которые продолжают объединять пару.

Например, секс, желание, страсть и любовь. Действительно, в отношениях есть что-то, что работает хорошо и иногда приносит удовлетворение. Но в остальное время отношения — это не более чем постоянная битва.

Характеристики любовного выгорания

Основной характеристикой любовного выгорания является физическое и эмоциональное истощение, которое оно порождает. Партнеры чувствуют себя опустошенными, без сил, энергии или чувства поддержки.

В то же время они обнаруживают, что размышляют о том, почему они продолжают отношения, которые приносят им больше страданий, чем счастья. И ответ почти всегда один и тот же: они не могут прекратить отношения, в которых все еще остается любовь.

Проявление любовного выгорания

Любовное выгорание проявляется следующими способами:

Выгорание в отношениях: отношения основаны на эмоциональной зависимости

Партнеры требуют постоянных проявлений привязанности и подтверждения друг от друга, но этого никогда не бывает достаточно. Следовательно, возникают постоянные упреки.

Споры и разногласия возникают постоянно и плохо разрешаются. Чувство обиды присутствует всегда.

Один из партнеров чувствует, что другой не поддерживает их и не учитывает их чувства, за исключением случаев, когда есть скрытый мотив.

Возникают серьезные проблемы в общении

Единственный сценарий, в котором, кажется, существует гармония, находится на сексуальном плане.

У одного из партнеров обычно неуверенный стиль привязанности. Поэтому он нуждается в подтверждении своего любимого человека. Однако, в то же время, он ему не доверяет. Это означает, что его эмоции всегда сбивают с толку.

Например, существует потребность в близости, но в то же время в самозащите, поэтому человек может сохранять дистанцию, чтобы не пострадать.

Истощение, которое порождает любовное выгорание, влияет на такие показатели, как сон, продуктивность и даже отношения с другими людьми.

Самые крайние случаи такого типа динамики могут привести к соматическим расстройствам и социальной изоляции. Фактически, исследование, проведенное Университетом Македонии, утверждает, что выгорание, понимаемое как крайнее эмоциональное и физическое истощение, является одной из наиболее распространенных и сложных проблем психического здоровья.

Если вы осознаете, что ваши отношения не работают, несмотря на то, что любовь остается, вы можете даже усомниться в себе. Это может привести к крайнему истощению.

Парная терапия позволяет партнерам освободить место для более здоровой динамики отношений.

Выгорание в отношениях: что можно сделать?

Любовное выгорание причиняет боль и изматывает, и оно приводит партнеров к отношениям, основанным на зависимости. Это сценарии, подпитываемые стрессом. Существует потребность в привязанности, но в то же время эмоциональном одиночестве. Поиск внимания и в то же время постоянные упреки. Любовь есть, но нет гармонии и счастья.

Что вы можете сделать, если оказались на таком эмоциональном перепутье?

Поговорите с кем-нибудь и восстановите свою точку зрения

В любой стрессовой ситуации вы теряете перспективу. Это потому, что ваш мозг действует на минимальном уровне и всего лишь реагирует. По сути, он находится в режиме выживания.

Это означает, что вам действительно трудно размышлять и принимать решения. Поэтому очень важно, чтобы вы поговорили с кем-то из близких вам людей о ситуации, в которой вы оказались.

Разделяя свои страдания с кем-то значимым, вы, вероятно, осознаете, что вам нужно ответить. Вы должны действовать. Психолог утверждают, что люди часто подвержены «иллюзии сосредоточенности». Это означает, что вы сосредотачиваетесь только на одном аспекте своей жизни и пренебрегаете всем остальным.

Следовательно, вы можете сосредоточиться только на своей любви к своему партнеру, но не на вредных последствиях ваших отношений.

Выгорание в отношениях: согласуйте краткосрочные цели улучшения отношений

Любовное выгорание требует изменений в динамике ваших отношений. Этого можно достичь, заручившись профессиональной поддержкой. Семейная терапия — особенно полезная стратегия, которая может помочь вам внести необходимые изменения.

Тем не менее, как вы можете себе представить, это требует твердой приверженности от вас обоих.

Если ничего не меняется, примите решение

Ваши отношения, которые укрепляли себя дисфункциональным образом, должны измениться. Стресс рассеется только благодаря новым способам взаимоотношений и коммуникации, наряду с созданием основ здорового, обогащающего доверия. Если этого не произойдет, проблема укоренится.

Если это так, вам нужно принять окончательное р бесповоротное решение. Проблема в том, что «клей», который привязывает вас к «вредным узам», — это эмоциональная зависимость.

Побег из этой психо-аффективной тюрьмы требует поддержки от вашего окружения, а также специализированных специалистов. Только когда вы избавитесь от источника стрессовой ситуации, вы начнете чувствовать себя лучше.

Обмен положительными эмоциями на статью: Выгорание в отношениях: когда привязанность становится стрессом. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!