Ваше самолюбие находится в прямой зависимости от вашей решительности. Способности привлекать партнера и содействовать формированию любых отношений. Для этого вам необходимо повышать свою самооценку. Уверенность в себе: как повышать самооценку.
Если ваше самолюбие не на высоте, то это сказывается не только на вашем отношении к партнеру. Но и на его отношении к вам, поэтому так важно развить уверенность в себе.
Ваша застенчивость и неуверенность в себе могут быть истолкованы как холодность, отсутствие интереса или пессимизм.
В результате вы можете оказаться в положении отвергнутого. Вас просто будут недооценивать.
Для начала попробуйте проверить себя. Пройдите тест, который поможет вам опробовать действие вашей самоуверенности и привлекательности. Вам необходимо взять лист бумаги и оценить свои сильные и слабые стороны.
Уверенность в себе: ваши сильные стороны:
Оцените свои сильные стороны
Во-первых, составьте список тех положительных качеств, которые относятся к вашей внешности. Все мы, бесспорно, обладаем таковыми. Поэтому найдите их в себе и внесите в список. Старайтесь выражаться конкретнее.
Например, можете написать: крепкие ногти, чистые блестящие волосы, стройные ноги, ясные глаза, хороший цвет лица и т. д.
А теперь перечислите сильные стороны своего характера
Свои положительные качества, которые относятся к вашему поведению и характеризуют вас как личность.
Например: у вас хватает терпения для работы с детьми; вы можете посмотреть на вещи с противоположной точки зрения. Вы добры и справедливы по отношению к вашим друзьям. Вы можете довести начатую работу до конца и при этом все предусмотреть.
В вашем списке должно быть не менее пяти пунктов. Стремитесь к тому, чтобы таких пунктов было как можно больше.
Уверенность в себе: перечислите все навыки
которыми вы овладели и, которые не вошли в предыдущий список. Они тоже, бесспорно, должны пополнить список ваших сильных качеств.
Например: вы можете отрегулировать мотоцикл, вы умеете обращаться с компьютером. Вы мастерски играете в теннис, вы хорошо готовите, вы любите что-то мастерить.
Теперь вновь посмотрите, что вы внесли в пункты 1 — 3
Все мы склонны немного недооценивать себя. Из-за этого мы иногда не обращаем внимания на свои положительные качества, которые принимаем как само собой разумеющееся.
Между тем, возможно, именно они и являются тем, что особенно привлекает в нас других людей. Поэтому в свете вышесказанного внесите в этот пункт то, что вы пропустили ранее. (Физические качества, свойства характера, навыки и умения).
Внимательно просмотрите все четыре списка
Какие из перечисленных в них качеств вы раньше воспринимали как нечто само собой разумеющееся? Умеете ли вы пользоваться ими должным образом? Просмотрите каждый пункт и решите, как вы можете развивать дальше эти свои качества, свойства или умения. Уделите время на то, чтобы развить уверенность в себе.
Повышение самооценки отразится положительно в дальнейшем во всех сферах вашей жизни, включая личную жизнь.
Уверенность в себе: ваши слабые стороны:
Сделайте то же самое, что и в предыдущем задании (пункты 1-3), только в этом случае перечислите свои слабые стороны
Например, говоря о плохих чертах, относящихся к внешности вы можете упомянуть, что ваши волосы часто бывают грязными. Что вы совсем не заботитесь о своей фигуре.
Что вам давно пора подумать о том, чтобы подтянуть мышцы живота, ваша одежда не всегда опрятна и т. д. Говоря о своем поведении, вы можете включить туда такие пункты, как вспыльчивость, нетерпеливость, неумение сострадать чужому горю.
Когда вы дойдете до своих навыков и умений, то сделайте особый акцент на тех умениях, которыми вы сами не владеете, но которыми обладают ваши друзья или знакомые.
Например, напишите, что вы не можете рисовать портреты или играть на каком-то музыкальном инструменте, но вам очень хотелось бы научиться.
Уверенность в себе: теперь посмотрите, что у вас получилось и какие слабые стороны вы нашли у себя
Насколько легко было вам составить такой список? Это было сделать легче, чем писать о своих достоинствах?
Какой из двух списков — положительный или отрицательный — получился длиннее? Если список ваших слабых качеств длиннее, то вам следует задуматься о том, почему так получается.
Просмотрите каждый пункт, внесенный вами в список слабых сторон
Что вы можете сделать, чтобы изменить это положение?
Например, вас смущает, что вы ниже ростом, чем хотели бы быть. Подумайте, может быть, вы сможете носить одежду, которая будет создавать впечатление, что вы выше ростом. Попробуйте создать у себя иллюзию, что вы выше. Если вы почувствуете, что какой-то из пунктов изменить невозможно, то просто вычеркните его.
Теперь просмотрите то, что осталось в списке, и решите, как сделать так, чтобы уменьшить влияние этих качеств на вашу уверенность в себе.
Практически вы увидите перед собой план работы, выполнив, который, добьетесь хороших результатов и значительно повысите самооценку. Тем более что вам потребуется для этого только упорство и немного времени.
Обмен положительными эмоциями на статью: Уверенность в себе: как повышать самооценку. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...