Как научиться управлять энергией стресса и понимать собственные страхи. Быть внимательным и осознанным родителем не только во время кризиса? Управление эмоциями — как привыкнуть к стрессу в воспитании детей.
Как приходит понимание страха?
Тревога — это сложное эмоциональное состояние, подобное страху. Возникающее в результате аналогичных процессов в мозге. Поэтому оба состояния предполагают сходные физиологические реакции и поведение. Однако, в отличие от страха, тревога не связана с явной, реальной и идентифицируемой угрозой.
Чувство тревоги — это нечто естественное в кризисной ситуации. Потому что нам приходится сталкиваться с совершенно новой реальностью. И проблемы, которые появляются, часто кажутся невозможными в решении.
Это означает, что многим людям нелегко освободиться от забот и страхов, особенно когда, будучи взрослыми, несем ответственность за свои семьи.
Дети нуждаются в родителях в качестве лидеров, которые помогут им найти свое место в пустыне, как маленькие волки. Детям нужны родители, которые посылают им четкие сигналы. Но как быть лидером семьи, когда человек сам не знает, куда идти, когда трудно овладеть своим телом.
Вот почему так важно, чтобы родители сначала заботились о своей гармонии и равновесии.
Управление эмоциями — как привыкнуть
Однако это не всегда легко. Понимание того, откуда приходят страхи и как с ними работать, — это процесс долгий. И дети не могут ждать, им нужны родители здесь и сейчас. Поэтому важно, чтобы родители помнили, что доверие является основой для создания отношений и основано на истине.
Если вы волнуетесь, вам трудно понять ситуацию, вы чувствуете себя потерянным. Вы не знаете, куда идти, не скрываете этого, говоря ребенку, что все в порядке. Что он не должен беспокоиться, что он должен быть счастлив.
Как дети могут быть спокойны, когда чувствуют, что мы боимся? Как они могут доверять нам, если они чувствуют несоответствие между тем, что мы говорим, и тем, что мы чувствуем?
Мы не сможем использовать наши собственные ресурсы, пока не будем рассматривать свою жизнь как нечто, на что мы не имеем никакого влияния. Вам нужно найти среду и пространство, которые нас вдохновят, и начать работать сегодня. Например, попрактиковаться в дыхании, записаться на онлайн-курс. Чтобы узнать, как работает человеческий мозг, или купить книгу о коммуникации и построении отношений.
Страх и кризис
Человек интерпретирует кризис как нежелательное явление, нарушающее чувство стабильности. Которое может иметь множество негативных последствий. Желая снять стресс, сбросить давление, мы злимся, тем самым блокируя осознание эмоциональной и физической боли.
Тревога и беспокойство — это болезненные эмоции, которые запускают механизм психологического оповещения. Овладение эмоциями позволяет вам чувствовать себя.
Как создать благоприятного пространства
Каждый человек индивидуален, и у каждого есть немного другое представление о пространстве. В котором он чувствует себя хорошо. Поэтому нет единого правильного ответа на то, как это пространство будет выглядеть.
Важно, чтобы все члены семьи чувствовали его соавторов. И чтобы это давало им возможность почувствовать свою принадлежность, уважая при этом различия.
Смелость — это умение, которое создано как добродетель.
Так же, как мы учимся плавать, мы учимся мужеству, практикуя это. То же самое касается сострадания и связи. Сострадание приходит в нашу жизнь, когда мы бережно относимся к другим или к себе. И отношения с другими возникают только тогда, когда мы их создаем.
Крайне важно видеть себя ценным человеком, не сравнивая себя с другими. Это открывает путь для полного принятия.
В семье, как и в любой группе, речь идет не о сопоставлении, а о принадлежности, которая позволяет каждому человеку оставаться самим собой, взаимодействуя с другими.
Говоря о строительстве домашнего пространства, нельзя не упомянуть творчество, креативность и радость обучения. Детям нужно так много опыта, веселья, чтения, приготовления пищи, споров и примирения, создания музыки и совместного движения.
Давайте дадим им такую возможность, потому что именно деятельность лучше всего формирует мозг, а прикосновение и движение — первые учителя человека.
Управление эмоциями — как привыкнуть.Как научиться выбирать и принимать ошибки?
Постоянный страх того, являюсь ли я хорошим родителем или правильно ли я поступаю, правильные ли решения, которые я принимаю во время кризиса, ограничивает и сдерживает их.
Слово «ошибка» в культуре имеет уничижительное значение, и, тем не менее: готовность совершать ошибки является неотъемлемой частью гениальности. Многие вещи просто невозможно сделать правильно, не зная, как сделать их неправильно.
Родители должны понимать, что жизнь похожа на прыжки на батуте, чтобы подняться на вершину, нужно подпрыгивать, а иногда и падать. Вот почему так важно, чтобы взрослые не фокусировались на том, что неправильно (если такая оценка вообще возможна в данной ситуации).
А на том, что они создают пространство для детей и самих себя. Чтобы исследовать мир и, таким образом, стимулировать проблемы поддерживая и оценивая вклад работы.
Следует помнить, что недостаточно быть родителем, ценящим других, вы также должны уметь ценить себя. Наш внутренний критик говорит нам, что мы делаем неправильно, и это часто заставляет нас чувствовать себя виноватым. И освобождает от негативных эмоций, а также препятствует нашим действиям.
Освобождение от перфекционизма позволяет вам увидеть, что ошибка — это шанс для развития. Что особенно важно в кризисной ситуации, особенностью которой является то, что мы не знаем, как решить проблему. И поэтому, чтобы противостоять ей, мы должны принять вызов.
Обмен положительными эмоциями на статью: Управление эмоциями — как привыкнуть к стрессу в воспитании детей. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...