Чувствуете ли вы себя несчастным прямо сейчас? Считаете ли вы, что причина кроется в ваших нынешних отношениях? Возможно, пришло время поговорить со своим партнером. Токсичные отношения: как сказать своему партнеру, что вы несчастливы.
Как вы говорите своему партнеру, что вы несчастливы? Как вы объясняете, что что-то не так и единственное, что вы чувствуете, это стресс и давление? Все сталкивались с подобными ситуациями в то или иное время.
Потому что иногда то, что начиналось почти как сказка, приводит к ситуации застоя и даже разочарования. С которыми трудно справиться или с которыми трудно не столкнуться.
Хотя любовь важна, важны и те типы отношений, которые вы строите. Действительно, независимо от того, как сильно вы можете любить своего партнера. Самое важное — это связь между вами, то, как вы относитесь друг к другу, общаетесь, заботитесь друг о друге и т.д. На самом деле, есть много факторов, которые насыщают кислородом и питают отношения. С другой стороны, есть также много факторов, которые могут их разрушить.
Осознание того, что вы несчастливы в своих отношениях, не приходит внезапно
Это медленный процесс, полный разочарований, несбывшихся ожиданий, скучной рутины. Которая заглушает ваши надежды, и чувства отчаяния. Поначалу вы можете пытаться игнорировать это неопределимое чувство. Но оно притупляет ваш дух, и, в конце концов, пути назад нет. Вы должны действовать.
Раскрытие своего несчастья любимому человеку является приоритетом. Вы не можете продолжать обманывать себя, и своего партнера. Прежде чем сказать своему партнеру, что вы несчастливы, спросите себя, как это произошло.
Токсичные отношения: как сказать своему партнеру, что вы несчастливы?
Писательница Сильвия Плат сказала, что в определенный момент своей жизни она почувствовала, как ее легкие наполнились лавиной воздуха, деревьев, гор и людей. Она считала само собой разумеющимся, что это счастье. Счастье подобно глубокому и интенсивному дыханию. Напротив, несчастье — это одышка и чувство уныния.
Если вы испытываете недостаток надежды, мотивации и жизненной силы в ваших отношениях, это должно быть поводом для беспокойства. В конце концов, предполагается, что любовь означает, прежде всего, счастье, гармонию и удовлетворенность. Итак, что происходит, когда один из вас этого не чувствует? Как сказать своему партнеру, что вы несчастливы?
Важно прояснить, что никакие отношения не являются постоянным ложем из роз. И никогда не бывает гармонии 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. На дороге всегда есть ухабы, споры, проблемы и разочарования. Тот факт, что такие вещи происходят, не является неизбежным признаком того, что отношения подходят к концу. Это просто признаки того, что есть что-то, с чем нужно столкнуться и что нужно решить.
Какие рекомендации вам следует принять во внимание, если вы оказались в такой ситуации
Иногда несчастье, которое вы испытываете, возникает не в самих ваших отношениях, а в других аспектах, которыми вы пренебрегаете. Если это так, вы должны обратиться к ним. Прежде чем качество вашей жизни и связь с вашим любимым человеком ухудшатся еще больше.
Поразмышляйте о том, почему вы несчастливы и что привело вас к такой ситуации
Прежде чем поделиться этой эмоциональной реальностью со своим партнером, поразмышляйте. Что произошло, что заставило вас так себя чувствовать? Вы должны прояснить, что вызвало это чувство. Знание его истоков позволит вам понять его причины и подумать о некоторых стратегиях преодоления. Для этого попробуйте ответить на следующие вопросы:
— Когда вы начали чувствовать себя подобным образом?
— Какие ситуации усиливают или уменьшают ваше чувство несчастья?
— Что могло бы решить проблему вашей неуверенности в себе и чувства потери надежды?
Вполне возможно, что причина вашего дискомфорта кроется не в ваших отношениях, а в другом контексте. Некоторые социальные и психологические реалии могут управлять этим чувством. Например, работа или ее отсутствие, личные или экзистенциальные проблемы, недостаток самоуважения, тяжесть прошлой травмы и т.д.
Токсичные отношения: как сосредоточиться на своих чувствах и выразить то, что вы чувствуете, не проецируя вину
Если вы хотите сказать своему партнеру, что вы несчастливы, вам нужно быть искренней и напористой. Объясните, что вы чувствуете, первому встречному. Используйте фразы, которые начинаются со слов “Я верю, я чувствую, я хочу”.
Прежде всего, не возлагайте вину на других. Избегайте выражений типа “Ты думаешь только о себе”. Лучше начать разговор с четкого выражения своей личной реальности и того, что вы чувствуете.
Слушайте с сочувствием и будьте готовы к его реакции
Диана Р. Гарланд, доктор философии провела исследование о пользе обучения пар навыку активного и чуткого слушания. На самом деле, существует очень мало аспектов. Которые могут структурировать отношения таким здоровым образом, как умение слушать друг друга.
Также крайне важно, чтобы ваш партнер уделял вам внимание и понимал вашу личную реальность. Но имейте в виду, что мало что может быть таким болезненным и тревожным, как осознание того, что ваш партнер несчастлив.
Поэтому вы должны быть готовы к его реакции. И чрезвычайно важно слушать то, что он хочет сказать.
Токсичные отношения: как приготовьться к переменам
Несчастье может быть источником личной проблемы, такой как безработица, скрытая депрессия, неразрешенная травма и т.д. Итак, вы можете любить друг друга, но не быть счастливыми по причинам, не зависящим от ваших отношений. На самом деле, подобные ситуации слишком часты, и вам нужно знать, как с ними справляться.
В трудные моменты как никогда необходимо заручиться поддержкой друг друга. Действительно, настоящая любовь означает взаимную приверженность в любых испытаниях и обстоятельствах. Именно эта способность активно и достоверно реагировать на потребности вашего партнера позволяет вам решать любые задачи.
Если причина вашего несчастья — недостаток любви, не продлевайте то, что не имеет смысла, из жалости или нерешительности. Вы только усилите свои страдания.
Зрелое прекращение отношений
И последнее, но не менее важное: во многих случаях несчастье возникает из-за разбитого сердца. В конце концов, чувства иногда изнашиваются, блекнут и исчезают. Если это ваш случай, не продлевайте агонию. Не ждите, чтобы увидеть, что произойдет. Не цепляйтесь за то, чтобы увидеть, изменятся ли они, или чтобы увидеть, передумаете ли вы и решите, что хотите их снова.
На самом деле, когда возникают разочарование и недостаток привязанности. Продление отношений может смениться презрением, спорами, предательствами и крайне неприятными переживаниями.
Вы должны предотвратить это. Действуйте зрело и положите конец вашим отношениям, четко изложив причины. Сделав это и ясно выразив, что вы разлюбили своего партнера, вы убережете его от каких-либо ложных надежд.
У вашего несчастья есть источник, который вы должны прояснить. Знание того, как реагировать на случившееся, позволит вам действовать перед лицом этих обстоятельств и восстановить свое благополучие.
Токсичные отношения, как их распознать
Токсичные отношения — это отношения, которые негативно влияют на ваше эмоциональное и психологическое благополучие. Вот некоторые примеры и способы распознать такие отношения:
1.Чрезмерная зависимость: например, если ваш партнер или друг требует всегда быть вместе, контролирует вас и не дает вам пользоваться свободным временем.
Пример: Ваш партнер беспокоится, если вы встречаетесь с друзьями без него или хочет знать все ваши действия и расписание.
2. Регулярные и жестокие споры: если ваши ссоры с партнером или другом участились и стали жестокими, с применением оскорблений, угроз или физической агрессии.
Пример: Ваш друг становится агрессивным во время споров и начинает ругаться, кричать, оскорблять вас или использовать угрозы.
3.Чувство постоянного стресса или тревоги: если ваш партнер или друг регулярно вызывает у вас тревогу, негативные эмоции, или вы постоянно чувствуете неуверенность в себе.
Пример: Вы часто боитесь сказать или делать что-то, потому что знаете, что это вызовет негативную реакцию у вашего партнера или друга.
4. Отсутствие поддержки и уважения: если ваш партнер или друг постоянно критикует вас, не поддерживает ваши интересы и не уважает ваши решения.
Пример: Ваш партнер всегда говорит, что ваши идеи глупые, и не поддерживает вас в ваших усилиях или мечтах.
5. Изолирование от окружающих: если вас отрезают от семьи и друзей, запрещают вам общаться с другими людьми или заставляют отказываться от различных интересов и хобби.
Пример: Ваш партнер требует, чтобы вы не встречались с друзьями или желает, чтобы вы отказались от своих хобби и увлечений.
Важно понимать, что токсичные отношения могут быть опасными и вредными для вашего здоровья и благополучия. Если вы осознали, что у вас такие отношения, рекомендуется обратиться за помощью к доверенному другу, родственнику или профессиональному консультанту.
Обмен положительными эмоциями на статью: Токсичные отношения: как сказать своему партнеру, что вы несчастливы. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...