Страх общения с людьми: как не бояться

strax-obshheniya-s-lyudmi-kak-ne-boyatsya

Страх перед общением с людьми представляет собой проблему. Которая мешает индивиду гармонично вливаться в общество. Решать повседневные вопросы на работе и в быту. Ведь отдельная личность не может жить в вакууме. Страх общения с людьми: как не бояться.

Последствия страха общения с людьми

Страх общения не поддается контролю и при этом отрицательно влияет на все аспекты жизни. Как и любая фобия, неосознанное стремление избегать контактов приносит человеку страдания.

Ограждая себя от взаимодействия с окружающими, он лишает себя возможности развиваться как личность. Жить насыщенной и яркой жизнью. Не говоря уже о том, что страх общения препятствует успеху. Как в личной сфере, так и в профессиональной деятельности.

strax-obshheniya-s-lyudmi-kak-ne-boyatsya
Фото из картинок yandex.ru

Социофобия не возникает на пустом месте. Она всегда связана с какими-то внешними причинами и внутренними переживаниями.

Источники страха перед общением с людьми

  • Негативный опыт общения в прошлом. Если юношу или девушку в подростковом возрасте обижали сверстники. Делали из него (нее) предмет насмешек, то уже будучи взрослым, человек опасается контактировать с окружающими.

Он подсознательно боится, что прошлые страдания повторятся. Ведь само общение как процесс для него уже ассоциируется с разочарованием и болью.

  • Низкая самооценка. Человек, который часто подвергается критике, не уверен в себе. Постоянно сталкиваясь с непониманием, он проникается мыслью, что он не такой, как другие.
  • Отсутствие практики общения. Страх перед взаимодействием с людьми порождает замкнутый круг. Чем сильнее социофобия, тем больше личность ограничивает себя в общении. А отсутствие опыта и тренировки только усиливает страх.
  • Воспитание авторитарными родителями. Людям свойственно поступать в отношении себя так, как с ними в детстве поступали родители. Это происходит неосознанно.

Если в детстве человека вечно ругали, выговаривали ему за малейшие проступки, он переносит этот опыт неуверенности и во взрослую жизнь. Отсюда и повышенная самокритика, «самоедство».

Индивиду, которому постоянными придирками в детстве не позволяли проявлять себя, как личность, потом туго приходится в жизни. Он боится рисковать, дабы не поступить неправильно. Боится общаться и замыкается в себе.

Иногда доходит до того, что необходимость контактировать с новым для него человеком или пойти в какое-то незнакомое место вгоняет его в настоящую панику. Он лучше превратится в полного затворника, чем решится на общение.

  • Склонность к недоверию. В этом случае индивид подсознательно считает всех окружающих потенциальными предателями. Его преследует навязчивая мысль о том, что стоит ему раскрыться перед кем-то, как это обернется очередным разочарованием.
strax-obshheniya-s-lyudmi-kak-ne-boyatsya
Фото из картинок yandex.ru

Это побуждает человека ограничивать себя хорошо проверенным и безопасным кругом общения. В который нет доступа посторонним.

Как проявляется социофобия- страх общения с людьми

Страх общения дает себя знать во многих повседневных ситуациях. Но сильнее всего он проявляется в незнакомых местах и с незнакомыми людьми. В этом случае нарастает тревога, беспокойство.

К ним присоединяется и опасение выглядеть смешным или неловким перед другими людьми. Вдобавок человек начинает волноваться о том, что его беспокойство выглядит слишком заметным со стороны.

Физические симптомы социофобии: потливость, дрожь в голосе или в руках. Покраснение, учащенное дыхание, расстройство ЖКТ, головокружение, сбивчивая речь, иногда заикание.

Люди, испытывающие стойкий страх перед общением, стараются не ходить без сопровождения в общественные места, где много народу. Они избегают массовых мероприятий, вечеринок, корпоративов, не ходят на свидание.

А если такой человек иногда и решится на контакт, то перед этим может для храбрости употребить алкоголь. В любом обществе он старается стушеваться и быть «невидимкой».

Способы борьбы с социофобией

  • Стараться повышать самооценку.
  • При разговоре необходимо сосредоточиться на теме, а не волноваться, что может подумать о тебе собеседник.
  • При общении можно быть хорошим и внимательным слушателем, это ценится в обществе.
  • Не бояться шутить. Чувство юмора располагает к себе.
  • Ежедневно тренироваться в общении. Например, спрашивать дорогу у незнакомых людей на улице, вступать в беседу с продавцами в магазинах и так далее.
  • Чаще улыбаться людям.
  • Тренировку в общении можно начать с обсуждения разных тем в интернет-чатах.
  • Чтобы поддерживать любой разговор, необходимо постоянно расширять свой кругозор.
  • Не бояться попасть в неловкую ситуацию или наделать ошибок. Ошибаться свойственно всем.
  • Избавлению от страха общения могут очень помочь публичные выступления или посещение театральной студии.

Иногда человек принижает себя до такой степени, что перестает стремиться к каким бы то ни было достижениям и обесценивает собственную жизнь. Тогда не лишней может оказаться и помощь психолога.

Обмен положительными эмоциями на статью: Страх общения с людьми: как не бояться. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!

 

Это тоже интересно

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x