Страх перед общением с людьми представляет собой проблему. Которая мешает индивиду гармонично вливаться в общество. Решать повседневные вопросы на работе и в быту. Ведь отдельная личность не может жить в вакууме. Страх общения с людьми: как не бояться.
Последствия страха общения с людьми
Страх общения не поддается контролю и при этом отрицательно влияет на все аспекты жизни. Как и любая фобия, неосознанное стремление избегать контактов приносит человеку страдания.
Ограждая себя от взаимодействия с окружающими, он лишает себя возможности развиваться как личность. Жить насыщенной и яркой жизнью. Не говоря уже о том, что страх общения препятствует успеху. Как в личной сфере, так и в профессиональной деятельности.
Социофобия не возникает на пустом месте. Она всегда связана с какими-то внешними причинами и внутренними переживаниями.
Источники страха перед общением с людьми
- Негативный опыт общения в прошлом. Если юношу или девушку в подростковом возрасте обижали сверстники. Делали из него (нее) предмет насмешек, то уже будучи взрослым, человек опасается контактировать с окружающими.
Он подсознательно боится, что прошлые страдания повторятся. Ведь само общение как процесс для него уже ассоциируется с разочарованием и болью.
- Низкая самооценка. Человек, который часто подвергается критике, не уверен в себе. Постоянно сталкиваясь с непониманием, он проникается мыслью, что он не такой, как другие.
- Отсутствие практики общения. Страх перед взаимодействием с людьми порождает замкнутый круг. Чем сильнее социофобия, тем больше личность ограничивает себя в общении. А отсутствие опыта и тренировки только усиливает страх.
- Воспитание авторитарными родителями. Людям свойственно поступать в отношении себя так, как с ними в детстве поступали родители. Это происходит неосознанно.
Если в детстве человека вечно ругали, выговаривали ему за малейшие проступки, он переносит этот опыт неуверенности и во взрослую жизнь. Отсюда и повышенная самокритика, «самоедство».
Индивиду, которому постоянными придирками в детстве не позволяли проявлять себя, как личность, потом туго приходится в жизни. Он боится рисковать, дабы не поступить неправильно. Боится общаться и замыкается в себе.
Иногда доходит до того, что необходимость контактировать с новым для него человеком или пойти в какое-то незнакомое место вгоняет его в настоящую панику. Он лучше превратится в полного затворника, чем решится на общение.
- Склонность к недоверию. В этом случае индивид подсознательно считает всех окружающих потенциальными предателями. Его преследует навязчивая мысль о том, что стоит ему раскрыться перед кем-то, как это обернется очередным разочарованием.
Это побуждает человека ограничивать себя хорошо проверенным и безопасным кругом общения. В который нет доступа посторонним.
Как проявляется социофобия- страх общения с людьми
Страх общения дает себя знать во многих повседневных ситуациях. Но сильнее всего он проявляется в незнакомых местах и с незнакомыми людьми. В этом случае нарастает тревога, беспокойство.
К ним присоединяется и опасение выглядеть смешным или неловким перед другими людьми. Вдобавок человек начинает волноваться о том, что его беспокойство выглядит слишком заметным со стороны.
Физические симптомы социофобии: потливость, дрожь в голосе или в руках. Покраснение, учащенное дыхание, расстройство ЖКТ, головокружение, сбивчивая речь, иногда заикание.
Люди, испытывающие стойкий страх перед общением, стараются не ходить без сопровождения в общественные места, где много народу. Они избегают массовых мероприятий, вечеринок, корпоративов, не ходят на свидание.
А если такой человек иногда и решится на контакт, то перед этим может для храбрости употребить алкоголь. В любом обществе он старается стушеваться и быть «невидимкой».
Способы борьбы с социофобией
- Стараться повышать самооценку.
- При разговоре необходимо сосредоточиться на теме, а не волноваться, что может подумать о тебе собеседник.
- При общении можно быть хорошим и внимательным слушателем, это ценится в обществе.
- Не бояться шутить. Чувство юмора располагает к себе.
- Ежедневно тренироваться в общении. Например, спрашивать дорогу у незнакомых людей на улице, вступать в беседу с продавцами в магазинах и так далее.
- Чаще улыбаться людям.
- Тренировку в общении можно начать с обсуждения разных тем в интернет-чатах.
- Чтобы поддерживать любой разговор, необходимо постоянно расширять свой кругозор.
- Не бояться попасть в неловкую ситуацию или наделать ошибок. Ошибаться свойственно всем.
- Избавлению от страха общения могут очень помочь публичные выступления или посещение театральной студии.
Иногда человек принижает себя до такой степени, что перестает стремиться к каким бы то ни было достижениям и обесценивает собственную жизнь. Тогда не лишней может оказаться и помощь психолога.
Обмен положительными эмоциями на статью: Страх общения с людьми: как не бояться. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...