Нервный срыв: симптомы

«Кризис» — это всего лишь слово из 6 букв, означающее множество чувств и фактов. Когда испытываем стресс особой интенсивности и сложности. Каждый день приносит с собой неприятные ситуации, требующие нашей находчивости и действий. Нервный срыв: симптомы.

Стресс или упадок сил?

Обычно мы знаем, как бороться со стрессом. Чтобы его преодолеть, мы злимся или сожалеем. Пока, наконец, не найдем решение или, удаляясь, не примиримся с окружающим миром. В конце концов, стресс — это хоть и нежелательный, но ежедневный гость в нашей жизни. В случае кризиса все немного иначе.

Нервный срыв — это состояние, в котором мы чувствуем непреодолимое бессилие дольше, чем обычно. Так долго, что мы опасно убеждаемся, что выхода из кризисной ситуации нет.

В результате ощущения сильного напряжения, связанного со стрессом, не находим сил выполнять свои повседневные обязанности. Нам сложно мотивировать себя на какие-либо действия. Мы чувствуем боль, охватывающую и тело, и разум. Так мозг и психика дают нам понять, что мы находимся на грани истощения.

Психический кризис или депрессия?

Внешне образ нервного срыва очень напоминает то состояние, при котором диагностируется депрессия. Депрессия — это болезнь. Она развивается постепенно и требует лечения.

В отличие от депрессии, кризис — это реакция организма на сильный психический дисбаланс. Например, травмирующие события, внезапные жизненные повороты. Или моменты накопления множества неприятных жизненных ситуаций.

Кризис — это состояние, которое возникает в прямой связи с конкретной и именуемой ситуацией. Это немедленная реакция на несчастье или плохую судьбу. Любой из нас может испытать нервный срыв. И он может возникнуть внезапно, в отличие от депрессии, которая развивается как процесс.

Когда стресс длится несколько дней и наше субъективное чувство находчивости начинает резко уменьшаться, вероятно, пора задуматься, переживаем ли мы кризис.

Нервный срыв, симптомы: обычно состоит из четырех основных симптомов:

• Неприятные ощущения и плохие мысли — часто в результате сильного стресса мы попадаем в плохое настроение. Мы грустны, несчастны, бессмысленны или злы. Нам не хочется разговаривать, и мы замыкаемся на себе.

Подавленное настроение заставляет нас испытывать плохие мысли. Мы все время повторяем в голове, что потерпим неудачу. И ищем подтверждения нашим пессимистическим мыслям в окружающем мире.

• Дисбаланс в организме — стресс заставляет наш организм увеличивать выработку адреналина. У нас увеличивается частота сердечных сокращений, и мы теряем аппетит. Это приводит к ситуации, когда наше тело начинает функционировать в экстремальных условиях.

Тот же адреналин повышает бдительность организма, из-за чего кризис сопровождается нарушениями сна. Обычно он короткий и неглубокий — как будто мы постоянно наблюдаем. С другой стороны, недостаток сна снижает способность восстанавливать силы.

• Снижение иммунитета — инфекции появляются чаще обычного при нервном срыве. Это происходит в результате снижения иммунитета нашего организма. Сонный и ослабленный организм становится легкой добычей для всех бактерий и вирусов.
• Физическая боль — во время пережитого кризиса мы часто жалуемся на боли неизвестного происхождения. Вроде бы все в порядке, но мы чувствуем боль в груди. Которая затрудняет дыхание, или покалывание в области сердца.

Однако наиболее распространенным недугом является головная боль, которую невозможно снять.

Как вылечить нервный срыв?

Кризис — это временная ситуация. В отличие от депрессии, его стоит рассматривать с точки зрения шанса на саморазвитие. Возможности усилить свою личность.

Когда мы сталкиваемся с нервным срывом — хотя в то время в это трудно поверить — мы должны осознавать, что никакая проблема не длится вечно.

Когда приходит время быть готовыми взглянуть на трудности, с которыми мы сталкиваемся на расстоянии, обогащаясь новым жизненным опытом, мы можем начать строить новую реальность. Переживание кризиса может дать нам чувство силы.

Нервный срыв: симптомы, чтобы выйти из тупика, нам понадобятся:

Временное пространство, в котором мы осознаем, что страдания и заботы являются неотъемлемой частью нашей жизни. И мы уже много раз практиковали «встать с колен».

Расстояние, благодаря которому мы сможем взглянуть на нашу ситуацию как бы «со стороны». Это поможет нам увидеть, что в нас есть сильного.

Посмотрите, какие важные навыки создают нашу внутреннюю силу.

Одна из этих способностей — способность обращаться за помощью,

• союзники — люди, на которых можно было положиться в сложной ситуации,
• мечты, которые могут стать стимулом и движущей силой наших действий.

Нервный срыв — это время, которое обычно заканчивается через несколько недель. Мы становимся сильнее из-за нового опыта, связанного с переживанием трудностей.

А также благодаря чувству обретения силы, уверенности в себе и смысла жизни. Однако, если такое состояние длится более трех недель, стоит обратиться к психологу или терапевту. Поскольку длительный кризис может привести к депрессии или другим психическим расстройствам.

Обмен положительными эмоциями на статью: Нервный срыв: симптомы. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!