Жизнь наполнена событиями. В молодом возрасте человек накапливает опыт, строит планы, расширяет круг общения. Негативное прошлое: как забыть его изменением жизненных историй.
В зрелом возрасте человек пожинает плоды своей жизни. Живет с накопленным грузом не только положительных событий, но и отрицательных.
Каждая плохая ситуация тем или иным образом накладывает отпечаток на судьбе шрамом. Омрачая существование, заполняя сознание токсичными мыслями и предрассудками.
Человек даже не замечает, как это поглощает его. Делая рабом, подталкивая на аналогичные поступки. Чтобы стать счастливым важно понимать суть своей проблемы. А также силу, с которой негативное прошлое влияет на личность.
Определение наличия давящего прошлого
Обычно столь нелегкий груз определяется эмоциями: тревожность, тяжесть, грусть, обида. Для того, чтобы разобраться в себе, нужно выделить время.
Расслабиться медленным дыханием и почувствовать, какие эмоции посещают в этот момент. Если же это подавленность или тревога, то значит в душе есть токсичный груз.
Его нельзя хранить. Нужно открыть новую дверь в будущее, где нет места негативным воспоминаниям. Для начала этого процесса психологи рекомендуют делить прошлое на 3 этапа.
- Прошедшее, непосредственно связанное с личностью. Например: «Я пережил буллинг (преследование человека другим или группой лиц, проявляющих агрессию) в школе. Меня все ненавидят и так будет продолжаться всю жизнь».
- Прошлое, связанное с третьими лицами. Например: «Мои родители были алкоголиками. Им было наплевать на меня, поэтому моя жизнь погублена навсегда».
- Произошедшее в жизни в общем ее понимании. Например: «Я хотела карьеру, но забеременев в 18 лет мне пришлось стать домохозяйкой».
Из примеров ясно, как нужно определять давящее прошлое. Какие вопросы нужно себе задать, чтобы изменить своё душевное благополучие.
Что значит переписать прошлое и как это сделать? Негативное прошлое: как его забыть
Переписать токсичные события прошлого это значит нормально его воспринимать. При этом нужно понимать, что не существует определённо правильного или неправильного видения ситуаций. Есть негативный опыт из которого сделаны положительные выводы.
Примером может служить следующая распространённая ситуация. «Моя семья очень религиозна. Я не могла нормально жить, взрослеть как остальные подростки и меня это угнетало.
В конце концов я начала переписывать своё прошлое во взрослой жизни. И сейчас я та, кем являюсь. Ведь в конечном итоге я смогла глубоко изучить влияние веры в Бога.
Изучить практики которые помогли мне осознать ценность жизни. Я увидела и поняла для себя необходимость стремления к саморазвитию и самопознанию».
Как должна звучать новая история?
Опыт, полученный на жизненном пути, человек может воспринимать так, как он сам хочет. Поэтому он способен поработить сознание токсичностью. А может сделать хорошей основой для счастливой жизни. Принять свою пережитую токсичность за урок.
Логично предположить, что вместе с созданием своего нового прошлого человек должен извлекать лишь пользу. Осознанно стремиться к радостному.
Нужно сосредоточиться на открывшихся возможностях и преимуществах.
Примером может стать такая ситуация. «Мои родители развелись, когда мне было 10 лет. Я очень переживал по этому поводу. Однако раздельная жизнь родителей помогла мне много путешествовать с самого детства.
Получать двойные подарки. Проводить два отпуска в год. Знакомиться с разными и новыми людьми. Копить опыт и расширять умение смотреть на одну ситуацию под разными углами. У меня появились братья и сестры от отца и матери. Что сделало мою семью большой и дружной».
Независимо от силы отрицательных эмоций важно суметь найти положительные стороны. Только это поможет освободиться от отягощающего прошлого. Переписав его по достойному себя сценарию, наполненному счастьем.
Обмен положительными эмоциями на статью: Негативное прошлое: как забыть его изменением жизненных историй. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
- Почему человек несчастлив: 4 причины когда он не может быть счастлив
- Как изменить свою жизнь: начать с ежедневных привычек
Загрузка...