Я никогда не любила бояться. Я избегала смотреть фильмы ужасов и даже триллеры. Однажды, старшая сестра уговорила меня посмотреть ужастик, мне несколько лет снились кошмары. Как не бояться: или как приручить свой страх перед жизнью.
Я до сих пор испытываю страх, и у меня мурашки от одной мысли о сценах из фильма. Когда в подростковом возрасте я спала дома одна, я включала весь свет. И если мне не нужно было, я не покидала комнату с включенным телевизором. Сегодня я знаю, что тогда я не могла не бояться.
Что такое страх? Когда мы испытываем страх
Это одна из первых эмоций, с которыми мы имеем дело уже в родильном зале. Страх, написанный на лицах наших матерей о том, всё ли с нами в порядке, это наш первый контакт с миром.
Позже этот страх сопровождает нас в бессознательном виде до тех пор, пока мы сами для себя не решим. Например, что не пойдем спать в свою комнату, потому что там, в шкафу, нас подстерегает чудовище. Определение страха дает понять, что это одно из первичных чувств, вытекающих из инстинкта выживания.
Как не бояться: полезен ли страх?
Страх желает нам добра, он наш советник и позволяет нам избежать ситуаций, из которых мы могли бы не выбраться живыми. Это состояние сильного эмоционального напряжения, возникающее в ситуациях реальной опасности.
И в этом определении заключена суть этого страха. И того, с которым мы должны подружиться, и другого, от которого мы должны избавиться. Реальной угрозой является только та, которая может произойти на самом деле, в этом вся суть полезного страха.
Все остальные формы страха не имеют большого смысла и только мешают нам в жизни. А что, если сам страх перед страхом так запутывает нас, что мы боимся того, что может вовсе не случиться? Давайте подумаем: кто-нибудь когда-нибудь видел монстра в шкафу?
У страха глаза велики
Я знаю людей, которым страх так навалился на голову, что они стали бояться жизни. Он стал их ответом на всё, завладел их жизнью. Они не полетят в отпуск, потому что их самолет наверняка разобьётся.
Не купят новую машину, потому что кто-то собирается ее украсть. Они ни с кем не заведут отношения, даже непродолжительные. Потому что уже при одной мысли о любви боятся разбитого сердца. Они не поменяют работу, не отдадут ребенка в детский сад. О прыжках с парашютом или скалолазании можно даже не упоминать.
Этот всепоглощающий страх преграждает им путь в реальную жизнь. Ту, в которой люди испытывают всю полноту эмоций. Иногда они плачут от счастья, а иногда от отчаяния. Иногда они наслаждаются жизнью, а иногда их просто от неё тошнит. Поэтому давайте скажем честно, жить в постоянном страхе и избегать конфронтации это не жизнь, а просто выживание.
Как не бояться: страх жизни
В детстве я была ограждена от него. Меня отделили толстой стеной от того, что могло бы усилить во мне страх. Однако, по существу, мне нечего было бояться, на всякий случай я начала бояться всего.
Смелость? Это не для меня. Вечером я боялась высунуть ноги из-под одеяла, потому что что-то могло их сожрать. Я боялась пойти в подвал за конфитюром, потому что там наверняка живет кто-то. Или что-то, чего я могла бы испугаться. И этот мой страх перед страхом и желание избежать его любой ценой заставляли меня избегать ситуаций. В которых я могла бы бояться. Я избегала их, но все равно боялась.
Жизнь в пузыре
Вообще можно жить без страха. Можно поселиться в прекрасном стеклянном пузыре с облупленными стенами, чтобы никто не пострадал. Мы спокойнее, когда не выходим за пределы того, что уже знаем и что не имеет права внушать нам страх. Живем ли мы?
В некотором смысле, да, но это не та жизнь, которая позволяет дышать полной грудью. И даже если нам уже удастся достичь этого блаженного состояния безмятежности, то рано или поздно нас настигнет «он». Он преследует тех, у кого всё в жизни еще впереди. Это называется страх конца.
Как не бояться: заставь его бояться тебя больше
Будучи взрослой я еще долго боялась страха, он жил где-то по соседству. В колледже, уже в первый день учебного года я боялась экзаменов. На первых занятиях по вождению я боялась провалить поездку по городу.
После месяца отношений с молодым человеком я боялась, что он когда-нибудь бросит меня. И больше всего я боялась, что мои родители когда-нибудь уйдут.
Этот страх был настолько сильным, что затмил всё. Он отнимал у меня удовольствие, как от маленьких вещей, так и от больших. Я не могла не бояться, страх лишал меня рассудка. У меня за плечами такие тревожные ситуации, что я их даже не помню. Я так боялась, что мой разум стер их из памяти.
Как беспокойство отступило
Я помню момент, когда я увидела две полоски на тесте на беременность. Я радовалась и боялась одновременно. По сей день мой муж вспоминает, что никогда прежде до этой ситуации не видел, чтобы я смеялась и плакала одновременно. Я была рада стать мамой и в то же время боялась всего, что с этим связано.
Уже в первый момент я подумала о родах. К сожалению, мне не удалось добраться до него. Мой самый большой страх сбылся я потеряла ребенка.
Довольно быстро мне удалось снова забеременеть. На этот раз страх лишил меня радости от двух полосок на тесте. Теперь я боялась еще больше. Настолько, что я ни на секунду не могла по-настоящему расслабиться. И это был тот момент, когда я сказала себе: Стоп! В моей жизни и теле происходит настоящее чудо, почему я не могу наслаждаться этим моментом?
Почему, собственно, что-то отнимает у меня радость от жизни, от того, что происходит здесь и сейчас. Это был первый момент, когда я изо всех сил пыталась справиться со своим страхом. И знаете что: не такой уж этот страх страшный, как его малюют.
Как не бояться: договор со страхом
Сегодня у нас сделка. У него есть право голоса, но решать буду я. Каждый раз, когда он посещает меня, я собираю все аргументы здравого смысла. И мы обсуждаем, необходимо ли его присутствие в данной ситуации.
Иногда мне нужна поддержка близкого человека, который вернёт меня в реальность . Я научилась бояться и научилась с умом прислушиваться к своему страху.
Когда-то я бы не вышла из машины, увидев такую песчаную бурю, которая встретила нас в первый вечер отпуска на пляже. Сам таксист предупредил нас: «Будет больно. Этот песок будет вонзаться в каждую открытую часть вашего тела.» На пляже никого не было.
Только мы, закат, песчаная буря и мой страх. Грохот ветра пытался заглушить его, он был правителем на этом пляже.
Но такое сознательное общение со страхом на этом пляже было для меня удовольствием. Ускоренное сердцебиение, адреналин и завораживающе красивый закат. Мы стояли плечом к плечу, я и мой страх, равные друг другу.
Загрузка...