Со временем все мыслительные процессы, независимо от их основного содержания, прокладывают постоянные маршруты в вашем мозгу. Часто в обход рационального контроля. Страх перед новым жизненным опытом мешает вашему комфорту, затрудняет вашу жизнь. Как наслаждаться жизнью и победить свой страх.
Если в детстве вы получали информацию о том, что новые, неизвестные ситуации в большинстве своем опасны. То такая ментальная установка прочно укоренилась в вашем подсознании. И теперь в каждой новой ситуации вы сразу будете думать: «Это опасно!».
Легко представить, что будет дальше
Здесь речь идет об «автоматическом мышлении», действующем без сознательного участия, невольно. Следствием такого мышления часто являются нежелательные эмоциональные состояния, ведущие к такому, а не иному восприятию реальности.
Тот факт, что это субъективно воспринимаемая реальность, изначально не имеет большого значения для самих эмоций. Однако если каждый раз, когда вы имеете дело с чем-то новым, неизвестным, возникает этот мыслительный процесс. То каждый раз вы сразу сталкиваетесь со своими страхами.
А поскольку все в будущем ново и неизвестно, у вас будет повод для страха каждый день. Это печальная реальность многих людей.
Основная проблема в том, что мыслительные процессы происходят бессознательно и непроизвольно, то есть автоматически. Однако они особенно трудны в основном потому, что на них сильно влияют собственные убеждения и психические искажения.
Отсюда полная вера в правоту ваших непроизвольных мыслей. Они кажутся вам правильными, и вы даже не думаете их подвергать сомнению! Вы абсолютно уверены в правильности своих непроизвольных мыслей. На которые также сильно влияют ваши собственные умственные ошибки.
Итак, вы постоянно имеете дело с мыслями, которые возникают «сами по себе». Однако они не улучшают ваше самочувствие, и вы не получаете от них никакой пользы. Однако вы настолько уверены в их «правоте», что не собираетесь их менять.
Эта смесь ваших убеждений, ментальных искажений и непроизвольных мыслей на самом деле является очень «взрывным» зельем. Которое идеально подходит для постоянного удержания негативных чувств и страхов в вашей жизни. И эффективно лишает вас жизненной радости. Убеждения, ошибки мышления и непроизвольное мышление подпитывают страхи и отнимают радость жизни.
Представьте себе, что автоматические мыслительные процессы тоже могут измениться! В противном случае вы действительно были бы рабами собственных мыслей! И хотя людей много, нужно помнить, что это состояние можно изменить — просто нужно самому захотеть этого.
Как наслаждаться жизнью: внутреннее напряжение и внутренние закономерности
Здесь речь идет о внутреннем уровне напряжения, который возникает у каждого человека и представляет собой своего рода «основное напряжение». Оно гарантирует правильное течение физиологических процессов, происходящих в организме. Уровень напряжения снижается ночью, но все еще существует. Человек бы не мог жить без этого.
У каждого человека есть определенный порог натяжения. При его превышении срабатывает «тревога» и различные «спасательные программы». Их задача — найти причину повышенного напряжения и конструктивно противодействовать ей. Известно, что это основная функция страха. Призванная собрать всю энергию, в которой он нуждается, перед лицом возникающей опасности.
В повседневной жизни человек сталкивается с множеством сложных ситуаций. Однако они не вызывают превышения порога напряжения, благодаря чему человек может справиться с ними без приступа паники. Человек превышает порог напряжения только при высоких нагрузках.
Даже в слегка отягчающих ситуациях может быть превышено пороговое значение напряжения. Иногда это происходит без каких-либо внешних стимулов, только из-за размера вашего внутреннего напряжения. Наверное, очевидно, к чему может привести это состояние. Нужно сконцентрироваться на собственном внутреннем напряжении.
Все знают людей, чье внутреннее напряжение настолько велико, что достаточно небольшого события. Такого как прикосновение, шепот и т.д., чтобы вызвать паническую реакцию.
Как может выглядеть «путешествие по жизни»,
если человек живет в состоянии повышенного внутреннего напряжения? Как он будет жить, если ему придется все время со страхом жить. Чтобы не оказаться в другой сложной ситуации, которая автоматически приведет к страхам со всеми их последствиями? Можете ли человек вообще наслаждаться жизнью таким образом?
Более того, это «наблюдение» увеличивает состояние напряжения! Таким образом, человек сам способствует его увеличению! И вероятность тех страхов, от которых вы хотите избавиться, все время увеличивается! Здесь тоже можно попасть в замкнутый круг, и последствия этого шага будут крайне неприятными.
Тревожное напряжение приводит к реакциям, которые еще больше усугубляют его. Чтобы этому противодействовать — нужно снизить уровень внутреннего напряжения. Но как?
Вы должны задать себе следующий вопрос: в чем состоит это напряжение? Ответ здесь — это основное условие, необходимое для понижения собственного уровня напряжения.
Вам нужно точно знать факторы, которые создают и поддерживают ваше напряжение, чтобы уменьшить их влияние. Если вы сможете определить свои собственные модели поведения, вы в значительной степени освободитесь от их контроля!
Обмен положительными эмоциями на статью: Как наслаждаться жизнью и победить свой страх. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...