Вы не понимаете, почему не клеятся отношения? Вы удивляетесь, почему коллеги и знакомые сторонятся вас? Причиной этому может быть низкий эмоциональный интеллект. Нет, это вовсе не значит, что вы глупый или необразованный. Как начать общаться с людьми: что мешает общению.
Эмоциональный интеллект – это способность понимать свои чувства и эмоции, а также умение выстраивать отношения. Что же может отталкивать собеседников?
Игнорирование невербальных сигналов
Порой мимика и жесты могут сказать больше, чем слова. Например, подруга на вопрос о личной жизни говорит с кислой миной: «У меня всё отлично».
Вполне возможно, что ей эта тема неприятна. И если вы продолжите свои расспросы, то подруга сделает свой вывод. С вами лучше общаться пореже.
Попробуйте почаще обращать внимание на несоответствие слов и мимики, жестов. Это поможет вам лучше понимать истинный смысл слов и настроение собеседника.
Соглашение
Удивительно, но это может быть постоянный уход от острых тем и ситуаций. Который, как вам кажется, создаёт комфортность в общении. Это непродуктивно.
Если вы на словах соглашаетесь с каждым мнением собеседника, это вызывает обратную реакцию той, которую вы ожидаете. У человека складывается впечатление, что он разговаривает сам с собой, а это скучно.
У него также может возникнуть подозрение в вашей неискренности. Не стоит кривить душой и говорить подруге, что вам уж так нравится её обновка.
Выскажите своё истинное мнение, но корректно: «Мне кажется, что этот цвет не совсем твой». Или «Для меня эта модель слишком смелая».
Агрессия
Если вы любое слово собеседника воспринимаете как провокацию. Если любите скандалить по любому поводу, то не удивительно, что рядом с вами никого нет.
Людей, выбирающих агрессию как базовую эмоцию при общении, не любят. Постарайтесь понять: вы в безопасности! Вам никто не угрожает и не собирается нападать.
Как научиться общаться, как начать общаться с людьми: что мешает общению
- Отслеживайте свои эмоции. Периодически задавайте себе вопрос: «Как я себя сейчас чувствую эмоционально?
Мне хорошо, комфортно, или, наоборот, меня душит злость?».
Попытайтесь понять причину вашего эмоционального самочувствия. Осознание своих эмоций – первый шаг к общительности.
- Следите за собеседником. Постарайтесь заметить, как он реагирует на те или иные слова. Какие эмоции у него возникают в тех или иных ситуациях.
Это не только поможет вам найти с ним общий язык, но и даст подсказку, как необходимо вести себя.
Например, вам может понравиться, как коллега реагирует на замечания начальства: спокойно и с юмором. Почему бы не перенять такой стиль поведения?
- Интересуйтесь людьми. Как правило, нам приятно общаться с теми, кому искренне интересно. Наше мнение, наша жизнь и наш опыт. Задавайте людям вопросы, спрашивайте совета тогда, когда вы действительно в нём нуждаетесь.
- Возьмите ответственность на себя. Признайте: то, что происходит в вашей жизни, зависит в первую очередь от вас самого.
Например, если все коллеги сторонятся вас, то наверняка причина не в том, что все они неприятные люди. Скорее всего, дело в том, что с вами неприятно общаться. Именно вы можете исправить это положение.
- Увеличивайте словарный запас. Очень часто бывает так, что человек не может найти нужных слов для общения в силу скудного словарного запаса.
Читайте побольше познавательной и художественной литературы. Я например, «слежу» за тем, какие слова употребляют герои известных фильмов или дикторы телевидения. Запоминайте или записывайте те выражения, которые вам понравились больше всего.
Три способа развить эмоциональный интеллект
Развитый эмоциональный интеллект – это очень полезный навык. Который помогает познать человеку самого себя, других людей. Стать более успешным в жизни.
Потому что когда человек может осознано управлять своим эмоциональным состоянием и влиять на других людей. То он может развиваться духовно и умственно более успешно. Чем тот, кто не понимает себя.
А также он легче ставит перед собой четкие цели и более успешно их достигает в пределах четких сроков.
Итак, эмоциональный интеллект – это особый навык. Который помогает понимать, генерировать и обрабатывать свои и чужие эмоции. Таким образом, чтоб правильно выстраивать мышление.
Эмоциональный интеллект включает в себя
такие составляющие, как осознанность, самооценка, мотивация и адаптация.
Осознанность помогает личности. Благодаря осознанному подходу к собственным эмоциям, мыслям и чувствам, лучше управлять своей жизнью. Нести ответственность за свои поступки.
Самооценка – ее можно повысить. Если укреплять решительность, не зависеть от других людей. Самостоятельно распоряжаться своей судьбой и ответственно подходить к этому.
Мотивация раскрывается через стремление самоактуализироваться. Необходимо быть открытым новому опыту, и учиться переживать свои неудачи более объективно.
Адаптивность через возможности быстро приспособиться к изменениям. Быстро и эффективно находить решения, находить общий язык с совершенно разными людьми.
Как же все-таки развить эмоциональный интеллект? Есть 3 очень эффективных способа для этого.
Ввести в привычку замечать свои состояния. В современном мире люди больше концентрируются на том, что происходит во внешнем мире. Не обращая внимания на себя самих.
Нужно тренироваться регулярно отвечать себе на вопрос «что я сейчас чувствую?». «Что мне сейчас нужно?», «для чего я это делаю?», «что сейчас происходит, влияет на меня?»
Изучить эмоции. Многие просто не знают, какие эмоции могут испытывать, они не знают названий эмоций.
Поэтому важно изучить их теоретически, чтоб научиться называть эмоции. Тем самым облегчая себе задачу в их определении.
Спрашивать о чувствах других людей. Ведь эмоциональный интеллект – это не только про свои, но и про чужие эмоции. Нет лучшего способа понять эмоцию человека, чем напрямую спросить. Со временем так будет развиваться эмпатия.
Используя эти 3 нехитрых способа, можно успешно развить эмоциональный интеллект. И быть более эффективным во всех сферах жизни.
Обмен положительными эмоциями на статью: Как начать общаться с людьми: что мешает общению. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
- Отношениям нужно учиться: как построить отношения
- Что значит токсичный человек: признаки токсичной личности
- Стеснительность как убрать
На сайте я делюсь жизненным опытом и благодарность может быть и такой: пожертвование — cбор пожертвований физ. лицу осуществляется по т. 89607575766 (Альфа Банк) или через кнопку Ю-мани
Загрузка...