И жили они долго и счастливо. Это ситуация, взятая из сказки. Но в реальной жизни есть пары, которые вместе уже много лет и по-прежнему любят друг друга. Хотя универсального рецепта любви на всю жизнь не существует, есть несколько качеств, которые объединяют длительные отношения. Как построить счастливые отношения, долгосрочные отношения как сохранить?
7 привычек, которые сделают ваши отношения прочными и счастливыми
Прежде всего, это хорошие привычки, позволяющие строить близость каждый день. Американский педагог Стивен Р. Кови отметил, что хорошие, долгосрочные отношения характеризуются семью простыми привычками. Именно они позволяют создать стабильные, хорошие и крепкие отношения с партнером. По его словам, у многих пар возникают проблемы, потому что они забывают об этих простых вещах каждый день.
Долгосрочные отношения: не реагируйте импульсивно
В любых отношениях бывают конфликты и ситуации, которые просто выводят нас из себя. Это очевидно. И именно они часто приводят к кризису и разрыву отношений, особенно если они происходят часто.
Но у каждого из нас есть право выбора, как вести себя в такой ситуации. Хороший способ — не реагировать сразу. Эксперты называют это проактивностью, а не реактивностью.
Речь идет о том, чтобы не реагировать немедленно, когда ситуация становится напряженной и происходит обмен мнениями.
Дайте себе время. Осознайте, что вы можете влиять на то, как вы реагируете. Позвольте себе решить, что мы собираемся сказать, вместо того чтобы сразу же запускать цепь эмоций. Вы заходите в дом, а там полный беспорядок? Вместо того чтобы кричать «С меня хватит!», сядьте. Дышите.
Может быть, детям просто было очень весело с папой? Тогда вместо крика вы можете сказать им и своему партнеру: «Я рада, что вам было весело, но теперь уберитесь».
Не всегда легко контролировать себя, но попытаться стоит. Как вы отреагируете — это ваш выбор. В реакциях вы — водитель, а не пассажир.
Установите цель и видение отношений
Многие из нас думают: в конце концов, сегодня все хорошо, зачем гадать, что будет завтра? Это не совсем правильный подход. Отношениям нужна цель.
Поэтому имейте план, знайте, что вы хотите сделать и чего достичь, когда вы будете вместе. Каковы ваши ожидания и планы. Забавное упражнение — попросить каждого из вас отдельно ответить на несколько вопросов, например: «Самое важное для меня.
Я всегда хочу, чтобы вы знали о… Я рассчитываю на…». Запишите свои ответы на листе бумаги, а затем просто обсудите их. Тогда у вас появится общая цель.
Долгосрочные отношения, это уделите время себе
Есть вещи, которые вы должны делать: готовить ужин, оплачивать счета. Это список без обсуждения. Но что, если добавить к этому совместное времяпрепровождение? Звучит немного как дополнительное задание для шестиклассников, но его стоит выполнить.
Это не произойдет случайно, потому что у вас обоих есть свободная минутка. Это должно быть навсегда вписано в ваш жизненный график. Представьте, что бы вы сделали, если бы вдруг получили дополнительный час совершенно бесплатно. Ужин? Совместный массаж? А может, просто посидеть вместе? И постарайтесь сделать это. Регулярно.
Не пытайтесь выиграть
Вместо того чтобы настраивать себя друг против друга, в отношениях лучше придерживаться принципа «выиграл — выиграл», то есть выигрывают все.
Это немного похоже на банкомат: сначала вы вносите деньги, затем снимаете. Если кто-то в отношениях позаботился о деньгах, позвольте другой стороне позаботиться о более мирских вещах, таких как стирка.
И наоборот. Это действительно банковский депозит ваших эмоций. Я получаю, я беру, я отдаю. Этого стоит придерживаться.
Говорить откровенно
Принцип хорошего разговора теоретически прост: сначала слушай, потом говори. На практике это может быть сложнее, потому что нами управляют наши эмоции. Главное — это диалог, без осуждения другой стороны.
Дайте своему партнеру высказаться, не перебивайте его и ожидайте того же. Не критикуйте и не давайте друг другу советы. Не пытайтесь говорить о себе. Используйте простые сообщения вместо упреков.
Вместо «ты не сделал этого снова», скажите: «Мы договорились, что ты будешь убирать мусор, что случилось?». Изменение как тона, так и сообщения творит чудеса в долгосрочной перспективе.
Долгосрочные отношения, это признавать сильные стороны друг друга
В отношениях вы играете в одной команде. Самое главное — признать свои сильные стороны. Поговорите о том, что у каждого из вас получается лучше всего. В чем вы можете дополнить друг друга.
Может быть, один из вас плохо готовит, но вы прекрасно умеете готовить. Один ничего не смыслит в кулинарии, но аккуратность — его страсть. Психологи подчеркивают, что хорошие отношения — это синергия. Это работа в команде, в меру способностей и навыков каждого. Главное — это игра на общую цель. Так вы выиграете игру.
Заботиться о себе
Это звучит банально, но это самое важное условие. Вы не можете заботиться о другом человеке, если не заботитесь о себе. Забота о собственном благополучии, сне, здоровом питании, отдыхе и восстановлении — это здоровый эгоизм.
Инвестиции, которые также окупятся в отношениях. Стивен Р. Кови называет заботу о себе «затачиванием пилы». Если дровосек попытается спилить дерево тупой пилой, он не только сильно устанет, но и, скорее всего, потерпит неудачу.
Если бы он потратил время на заточку пилы, работа прошла бы более гладко и успешно. Затачивание — это именно внимание к себе. Подзарядка аккумуляторов для обмена энергией с партнером.
Обмен положительными эмоциями на статью: Долгосрочные отношения как сохранить — 7 полезных привычек. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...