Часто, вы пытаетесь помочь своему партнеру, страдающему депрессией. Вы можете – с самыми лучшими намерениями – говорить или делать вещи, которые на самом деле не помогают вашему любимому человеку. Депрессия у мужчин: что делать и говорить.
На самом деле, они могут произвести прямо противоположный эффект. Вот несколько советов о том, что делать и говорить, если у вашего партнера депрессия.
Депрессия у мужчин, что делать и говорить:что такое депрессия
Депрессия — это эмоциональное расстройство. Оно характеризуется чувством постоянной апатии и печали. Которые могут привести к потере интереса практически ко всему. По этой причине очень важно оказывать поддержку, терпение и понимание своим близким.
Депрессия может варьироваться от временной до хронической или от легкой до серьезной. Однако вот некоторые симптомы:
— Чувство печали или пустоты
— Желание плакать
— Потеря интереса к большинству вещей, которые раньше казались вам интересными
— Усталость и недостаток энергии
— Отсутствие аппетита или наоборот
— Тревога и неугомонность
— Раздражительность или вспышки гнева
Поскольку это расстройство, лучшее, что можно сделать, это как можно скорее обратиться за консультацией к специалисту. Чтобы избежать осложнений. В тяжелых случаях специалист может назначить лекарство для ее лечения.
В любом случае, если у вашего партнера депрессия, вы можете не знать, что делать, что сказать или о чем спросить.
Что говорить и чего не говорить?
Понимание и терпение должны быть превыше всего, если у вашего партнера депрессия.
Конечно, с наилучшими намерениями и движимые желанием улучшить самочувствие вашего партнера.
Вы думали о том, чтобы сказать или говорили подобные вещи:
“Тебе просто нужно использовать силу воли”
“Тебе нужно что-то сделать, внести свой вклад”
“Чаще выходи на улицу и проясняй голову”
“Подумай обо всем, что у тебя есть, у тебя нет причин так себя чувствовать”
Однако вам настоятельно не рекомендуется говорить подобные вещи человеку, страдающему депрессией. Такой тип речи упрощает состояние человека в депрессии. Но оно не является простым или тривиальным.
Это все равно, что просить их приложить усилия, которые они не могут сделать, или принизить то, что заставляет их страдать каждый день.
Люди с депрессией уже изводят себя, обвиняя себя во всех вещах, которые они не могут сделать. Кроме того, во многих случаях они не понимают, почему они так себя чувствуют. Поэтому важно напомнить им.
Итак, что вы можете сказать своему партнеру,
если он страдает от депрессии, так это позитивные слова поддержки, такие как:
“Что я могу для тебя сделать?”
“Я здесь ради тебя”
“Ты не одинок”
“Это не твоя вина”
“Это пройдет. Я буду рядом с тобой”
“Я люблю тебя”
Таким образом, ваша поддержка будет безоговорочной, без невольных упреков в ситуации партнера. И без того, чтобы заставить его чувствовать себя виноватым.
Депрессия у мужчин,что делать и говорить:что мне делать, если у моего партнера депрессия?
Оказывайте поддержку и будьте рядом со своим партнером. В наиболее серьезных случаях лучшим вариантом является рекомендация терапии.
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать своего партнера. Ниже приведены несколько примеров:
Постарайтесь понять его
Вы должны понимать, что депрессия — это не то эмоциональное состояние, которое выбрал ваш партнер. Он может даже не понимать, почему он так себя чувствует. Это не его вина.
Депрессия у мужчин: что делать и говорить, будьте терпеливы
Депрессия — это расстройство, которое может длиться долго. По этой причине вы также не должны терять надежду. Запаситесь терпением и пониманием и продолжайте предлагать свою поддержку и любовь. Сколько бы ни длился процесс выздоровления.
Не заставляйте его что-то делать
Как говорилось ранее, человек с депрессией уже чувствует вину за то, что не может делать многие вещи. Из-за этого попытки заставить человека, например, заняться новыми делами, на самом деле могут быть крайне контрпродуктивными.
Обратите внимание на суицидальные наклонности
Хоть это экстремальная ситуация, у некоторых людей с депрессией возникают мысли о самоубийстве. По этой причине вам следует обратить внимание на признаки:
Разговоры о самоубийстве (“Я не хочу жить”, “Мне было бы лучше умереть”, “Я хочу покончить с собой”)
Овладение методами самоубийства
Составление завещания, организация имущества для раздачи и т.д. Прощание с любимыми.
Однако могут быть и другие признаки, и часто они неочевидны. В любой ситуации подобные мысли означают, что человеку необходимо немедленно обратиться к специалисту.
Депрессия у мужчин: что делать и говорить, предложите свою поддержку
Как упоминалось ранее, ваша поддержка должна быть безоговорочной, никоим образом не принуждающей его. Не заставляйте своего партнера чувствовать, что он не в состоянии справиться с этим или что он ничего не стоит.
Во многих случаях вам даже не нужно ничего говорить, вам просто нужно быть рядом. Дайте ему почувствовать, что он не одинок.
С другой стороны, также важно провести лечение. Вы могли бы порекомендовать вашему партнеру начать терапию для лечения своего состояния. Однако вам следует иметь в виду, что начинать терапию или нет — это его собственное решение.
Как распознать депрессию у мужчин?
Депрессия у мужчин может проявляться иначе, чем у женщин. Мужчины часто скрывают свои эмоции и могут испытывать:
- Перепады настроения
- Раздражительность и гнев
- Потерю интереса к хобби и занятиям
- Проблемы с концентрацией и памятью
- Ухудшение сна или его избыток
- Злоупотребление алкоголем или другими веществами
Пример: Виталий, успешный менеджер, начал избегать встречи с друзьями, перестал увлекаться рыбалкой и стал более раздражительным на работе. Его коллеги заметили, что он стал больше пить по вечерам. Это могут быть признаки депрессии.
Что говорить мужчине в депрессии?
Когда вы подозреваете, что любимый человек или друг страдает депрессией, важно правильно подобрать слова. Вот несколько советов:
- Проявите сочувствие и понимание. Скажите что-то вроде: «Я вижу, что тебе сейчас тяжело. Я здесь, чтобы поддержать тебя.»
- Не предлагайте простых решений. Избавление от депрессии требует времени и усилий. Фразы вроде «Просто возьми себя в руки» могут сделать больному еще хуже. Вместо этого, скажите: «Я понимаю, что сейчас сложно, и я готов помочь тебе во всем.»
- Задавайте вопросы и слушайте. Иногда человеку просто нужно выговориться. Спрашивайте: «Как ты себя чувствуешь?» или «Что я могу сделать, чтобы помочь?».
Пример: Антон, старый друг Михаила, заметил, что Михаил стал замкнутым и угрюмым. Вместо того чтобы заявить: «Уже хватит быть таким!», он сказал: «Я заметил, что ты не такой, как обычно. Хочешь рассказать, что происходит? Я готов тебя выслушать.»
Какие действия предпринимать?
- Помогите найти профессиональную помощь. Предложите помочь найти хорошего психотерапевта или врача. Иногда мужчинам сложно сделать этот шаг самостоятельно из-за стереотипов или страха показаться слабыми.
- Поддерживайте здоровый образ жизни. Совместные прогулки, занятия спортом или приготовление здоровой пищи могут улучшить общее самочувствие.
- Будьте терпеливы. Процесс выздоровления может быть долгим. Поддержка и понимание близких людей играют огромную роль.
Пример: Жена Ивана заметила, что муж стал апатичным и отстранился. Она предложила ему вместе заняться бегом по утрам и помогла записаться на консультацию к психологу. Иван постепенно начал возвращаться к обычной жизни.
Заключение
Депрессия у мужчин — это серьезная проблема, требующая внимания и поддержки. Важно говорить об этом открыто и без осуждения, а также быть готовыми помочь найти профессиональную помощь.
Помните, что проявление заботы и понимания может стать первым шагом на пути к выздоровлению. Если вы подозреваете, что кто-то из ваших близких страдает депрессией, не оставайтесь равнодушными. Ваше участие может спасти жизнь.
Обмен положительными эмоциями на статью: Депрессия у мужчин: что делать и говорить, если у вашего партнера депрессия. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
На сайте я делюсь жизненным опытом и поблагодарить легко! Пожертвование — cбор пожертвований физ. лицу осуществляется по т. 89607575766 (Альфа Банк) или через кнопку Ю-мани
Загрузка...