Цифровые угрозы: виды /риски и угрозы цифровой среды нашим чувствам

Мы привыкли думать, что главные опасности интернета — это вирусы, взломы аккаунтов или кража денег с карты. Это так. Но есть и другая сторона медали. Более тонкая. Более глубокая. Цифровые угрозы: виды, риски и угрозы цифровой среды нашим чувствам.

Цифровая среда атакует не только наши компьютеры. Она атакует нашу душу. Она бьет по нашим чувствам. Тревога, стыд, зависть, одиночество — вот новый набор троянов, которые поселяются в нашем сердце. И работают они незаметно, но разрушительно.

Мы ежедневно видим тексты, которые манипулируют эмоциями. Как копирайтер — знаю кнопки, на которые нужно нажать, чтобы вызвать реакцию. Сегодня я расскажу вам об обратной стороне этого навыка. О том, как цифровой мир крадет наши чувства и подсовывает нам суррогаты.

Эмоциональный скальпель алгоритмов

Современные приложения — это не просто код. Это психологические лаборатории. Каждый свайп, каждый лайк, каждая секунда зависания над постом анализируется. Для чего? Чтобы понять вашу боль.

Коротко о главном: вы становитесь предсказуемыми.
Алгоритмы знают, что заставит вас задержаться. Они знают, что гнев удерживает внимание лучше радости. Что тревога заставляет обновлять ленту чаще, чем спокойствие.

Это и есть первая и главная угроза — автоматизация наших эмоций. Мы перестаем чувствовать спонтанно. Теперь наши чувства — это реакция на спланированный кем-то раздражитель.

Цифровые угрозы, вид угрозы №1: Цифровой эскапизм и потеря реальности

Вы замечали, как пролистываете ленту, а через час не помните, что видели? Это не случайность. Это наркотик.

Погружение в тему:

Создатели контента используют так называемые «разрывы шаблона». Резкие звуки, яркие субтитры, смена плана каждые 2 секунды — всё это делается для того, чтобы не дать вашему мозгу возможности выдохнуть.

Вы попадаете в поток, где нет места рефлексии. Вы просто потребляете. Чувства притупляются. Радость от реального мира — от чашки кофе, от прогулки, от живого разговора — кажется слишком пресной. Ведь там нет таких спецэффектов.

Это риск подмены. Вы начинаете чувствовать только тогда, когда смотрите на экран.

Вид угрозы №2: Экология тревоги (думскроллинг)

Термин «думскроллинг» вошел в нашу жизнь недавно, но прочно. Это привычка бесконечно поглощать плохие новости.

Короткое предложение для акцента: Страх продается лучше всего.
Новостные ленты пестрят заголовками, которые бьют прямо в лимбическую систему. «Катастрофа», «Ужас», «Шок», «Срочно». Мы читаем это, и организм выбрасывает кортизол. И мы в стрессе. Мы в тонусе? Нет. Мы в агонии.

Это превращает нас в невротиков. Мы боимся летать на самолетах (хотя статистически это безопасно), боимся еды, боимся соседей. Цифровая среда раздувает наши страхи до размеров вселенной, лишая нас базового чувства безопасности.

Цифровые угрозы, пример:

Вы ищете в поисковике симптомы головной боли. Через минуту вам выдается статья «Опухоль мозга: первые признаки». Страх сковывает. Вы уже не читаете статью, вы чувствуете, как умираете. Хотя это просто мигрень из-за долгого сидения за монитором. Замкнутый круг.

Вид угрозы №3: Социальное сравнение и убийство самооценки

Инстаграм* (соцсеть запрещена в РФ; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией) и подобные платформы — это фабрики идеальных жизней.

Здесь важно сделать паузу и подумать.
Мы знаем, что фотошопят тела. Мы знаем, что для фото берут машины напрокат. Но на уровне чувств мы все равно сравниваем «там» и «у нас». Там всегда праздник. У нас — серые будни.

Это вызывает глухую, разъедающую изнутри зависть. Или, что еще хуже, — чувство собственной никчемности. Зачем стараться, если у других всё уже есть? Зачем строить отношения, если у блогеров «идеальные мужья» уже всё умеют и дарят цветы каждый день?

Риск в том, что мы перестаем ценить свое. Мы теряем чувство благодарности. А без благодарности счастье невозможно.

Цифровые угрозы, вид угрозы №4: Цифровое одиночество (ФОМО)

Синдром упущенной выгоды. Это бич современного поколения.

Коротко: Везде весело, кроме как у меня.
Друзья отмечают день рождения (без вас). Коллеги пьют пиво после работы (вас не позвали). В твиттере обсуждают громкую новость (вы еще не в курсе).

Вы чувствуете себя изгоем. Постоянно проверяете телефон — не пропустили ли что-то. Вы не можете расслабиться в одиночестве, потому что одиночество теперь приравнивается к социальной смерти. Хотя на самом деле тишина — это ресурс. Но цифровая среда убедила нас в обратном.

Вид угрозы №5: Притупление эмпатии

Казалось бы, интернет объединяет людей. Мы можем поддержать человека под постом, поставить лайк соболезнования. Но это иллюзия.

Погружаемся в механику:

Когда мы видим чужую боль в тексте, мы сопереживаем. Но когда перед нами мелькает сотня трагедий за минуту, психика включает защиту. Она говорит: «Стоп. Это слишком». Мы перестаем чувствовать чужую боль.

Смерти становятся цифрами. Катастрофы — новостными поводами. Мы легко пишем злые комментарии, не видя лица собеседника. Мы не чувствуем его боли, потому что для нас это просто аватар. Атрофируется главное человеческое чувство — сострадание.

Цифровые угрозы: как защитить свои чувства? Рецепт от редактора

Мы не можем выключить интернет. Мы не уйдем в пещеры. Но мы можем выстроить цифровую гигиену чувств.

Вот несколько коротких, но рабочих советов:

Детокс от негатива

Отпишитесь от пабликов, которые вызывают тревогу и злость. Даже если там пишут «правду». Ваша психика дороже.

Цифровые угрозы: осознанное потребление

Не листайте ленту «просто так». Задайте себе вопрос: «Что я хочу сейчас чувствовать?». И ищите контент, который дает именно это состояние.

Таймер на экран

Особенно на приложения с бесконечной лентой. 30 минут в день — максимум для соцсетей.

Проверка фактов

Если новость вызывает сильную эмоцию (гнев, ужас), закройте вкладку. Вернитесь к ней через час. Чаще всего оказывается, что это фейк или манипуляция.

Цифровые угрозы: заключение

Цифровая среда — это инструмент. Молотком можно забить гвоздь, а можно разбить себе голову.

Мы должны помнить: наши чувства — это самый ценный ресурс. Это наша энергия. И отдавать ее тем, кто просто хочет накрутить просмотры или продать нам товар через страх, — непозволительная роскошь.

Учитесь чувствовать по-настоящему. Вне сети. Там, где пахнет дождем и хлебом. Там, где люди обнимаются, а не ставят лайки. Берегите себя.

Обмен положительными эмоциями на статью: Цифровые угрозы: виды /риски и угрозы цифровой среды нашим чувствам. Я вам — Благо дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!

На сайте я делюсь жизненным опытом и поблагодарить легко! Пожертвование — cбор пожертвований физ. лицу осуществляется по т. 89607575766 (Банк ПСБ) Благо Дарю!