В повседневной жизни слова страх и тревога используются взаимозаменяемо, тем самым описывая определенное эмоциональное состояние. Что такое страх, это наш сторож, который никогда не спит.
В психологии эти два понятия отличаются друг от друга, хотя и очень похожи.
Страх – это
реакция на конкретную, опасную ситуацию, например, при виде большой, опасной собаки. Конкретный фактор или ситуация обычно вызывает быструю стимуляцию организма. Результатом является действие: бегство или борьба.
Чувство страха недолговечно, потому что оно обычно исчезает, когда мы больше не в опасности. Иногда случается так, что люди испытывают страх перед четко определенными ситуациями или предметами. Но по необоснованным причинам (они на самом деле не являются для них источником опасности).
Это происходит, например, в случае клаустрофобии, когда человек боится замкнутых пространств. То есть осознает, что является причиной его реакции, но это никоим образом не оправдано.
Тревога – это
состояние длительного напряжения, ожидание чего-то плохого, но особенно неопределенного. Это своего рода постоянная неопределенность, не позволяющая спокойно функционировать (организм находится в состоянии возбуждения).
Люди, которые испытывают тревогу, не могут сказать, о чем именно идет речь. Они лишь сообщают, что это длительный страх, что с ними что-то случится, в какой-то степени ожидая какого-то плохого события.
Откуда берется страх?
Если безразличный к нам предмет какое-то время ассоциируется с чем-то неприятным, со временем мы научимся со страхом реагировать на этот объект.
Ярким примером является ребенок, который любит собак и играет с ними. Если его несколько раз укусит собака, он впоследствии будет бояться всех собак. Несмотря на то, что поначалу они были к нему равнодушны и даже нравились.
На основании жизненного опыта, находясь в различных ситуациях, мы «приходим к выводу», что какие-то предметы или события были опасны для нас и начинают вызывать у нас страх. А страх приводит к определенному поведению (борьба или бегство). Специфическим методом обучения является наблюдение и подражание.
Например,
чтобы бояться крупных собак, не обязательно, чтобы она укусила. Достаточно того, что мы видели такую ситуацию в реальности или по телевидению. Мы узнаем много разных способов реагирования и действий от других, особенно от родителей. Согласно теории обучения, реакции страха являются результатом жизненного опыта.
Важным фактором также является развитие когнитивных структур. Маленькие дети не знают о последствиях какого-то поведения.
Например,
катаясь с огромной горы на санях, они не задумываются о том, что могут упасть и сломать руку. Они любят стоять на краю пропасти, заглядывать в колодец, выглядывать из окна небоскреба, им бы не пришло в голову, что можно упасть, а значит, они не испытывают страха.
С возрастом, развитием воображения, дальновидности мы начинаем бояться быстрой езды, американских горок или лифта. Потому что можем представить себе различные события, такие как авария.
Очень странным, особым объектом, вызывающим страх,
являются змеи и пауки. Большинство людей боятся этих животных. Есть исследования, показывающие, что даже люди, которые никогда в жизни не видели этих существ, а тем более не пострадали от них, также реагируют со страхом.
Выдвигается гипотеза, что существует такая вещь, как врожденная склонность, готовность реагировать со страхом на определенные объекты.
Может быть, наши предки так сильно пострадали от этих животных, что они передали страх перед ними в наших генах. Или, может быть, будучи детьми, мы наблюдаем за взрослыми, которые со страхом реагируют на определенных животных и таким образом «учимся» бояться их. Ведь маленькие дети с удовольствием погладили бы змею или большого паука.
Люди более или менее склонны к тревоге
Это связано как с жизненным опытом, ситуациями, которые мы пережили, так и с темпераментом. Было замечено, что люди, более восприимчивые к тревоге, обычно интроверты, не любят находиться в большой группе людей.
Чаще всего это невротические люди. Их отличает бдительность в наблюдении за окружающей средой и фиксации любых угрожающих ситуаций. Кроме того, они склонны переоценивать опасность.
Например,
перед публичным выступлением все испытывают страх сцены. И мы не можем реально определить, чего боимся (что вдруг все мысли исчезнут из головы).
При этом мы часто относимся к этому как к вызову, возможности проверить собственные возможности. Большинство из нас, несмотря на страх, выполняют эту задачу очень хорошо.
С другой стороны, люди с высокой тревожной готовностью во всей этой ситуации будут видеть только угрозу и чувствовать парализующий страх.
Может случиться так, что в результате этого страха они на самом деле полностью забудут, что им пришлось сказать, и речь закончится полной катастрофой. Кроме того, они хорошо запомнят эту ситуацию и в дальнейшем, если бы у них было другое происшествие, страх был бы еще сильнее. И таким образом спираль страха заканчивается.
Так что такое страх?
Страх — это одно из самых древних и сильных чувств, которое сопровождает человечество на протяжении всей его истории. Это то, что прячется в темных углах нашего сознания и оживает, когда свет начинает гаснуть.
Страх может быть парализующим
Он способен застать нас врасплох и лишить способности ясно мыслить. Неожиданный шорох, странных очертания тень, пугающий звук в ночи — всего этого достаточно, чтобы запустить в нас механизм самозащиты.
Однако страх — это не только наш враг. Это наш союзник
Инстинкт, который защищает. Он предупреждает об опасности и помогает избегать ее. Без страха человечество вряд ли бы выжило в условия постоянной угрозы со стороны природы. Страх — это наш сторож, который никогда не спит. Его шёпот может спасти жизни, оберегая нас от неразумных решений и рискованных поступков.
Страх также может быть продуктивным,
становясь движущей силой нашего прогресса. Он вдохновляет на преодоление себя, на достижение целей, которые, казалось бы, находятся за гранью возможного. Сражаясь со своими страхами, мы растем и развиваемся.
Это сложное чувство пронизывает искусство, литературу и культуру, вдохновляя на создание шедевров. Авторы, музыканты и художники часто обращаются к страху как к источнику вдохновения. Создают произведения, которые заставляют нас задуматься о глубинных процессах в нашей душе.
Тем не менее, страх, оставленный без контроля,
может стать разрушительным. Он способен свести на нет все начинания, обесценить усилия и закрыть двери к возможности. Пережитый в одиночестве, страх может оковать разум и сердце, лишая нас способности двигаться дальше.
Порой, чтобы справиться с ним, важно признать его существование, взглянуть ему в лицо и постепенно преодолевать свои пределы. Работа с психологами, поддержка близких людей, практика осознанности — всё это может помочь в борьбе со страхами.
В конце концов, страх — это часть человеческой природы
Принять его, понять и использовать для своего блага — это, пожалуй, и есть важный шаг на пути к самосовершенствованию. Каждый из нас способен справиться со страхом, если найдет в себе мужество и решимость.
Ведь только столкнувшись с ним лицом к лицу, мы можем осознать истинный смысл свободы и широты возможностей, которые открываются перед нами.
Страх — это вызов. Вызов, который стоит принять.
Обмен положительными эмоциями на статью: Что такое страх, это наш сторож, который никогда не спит Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
На сайте я делюсь жизненным опытом и поблагодарить легко! Пожертвование — cбор пожертвований физ. лицу осуществляется по т. 89607575766 (Банк Левобережный) или через кнопку Ю-мани
Загрузка...