Зацикливание на бывшем партнере не только приносит нам большие страдания. Но и сковывает нас и мешает двигаться дальше. Что мы можем с этим поделать. Бывший партнер — одержимость бывшим: как перестать зацикливаться на бывшем партнере?
Большинство из нас в какой-то момент сталкивались с сентиментальным разрывом. Когда это происходит, вы можете почувствовать, как весь мир качается.
И дело в том, что эмоциональные последствия прекращения отношений неоспоримы и неизбежны. Однако некоторые люди неадекватно подходят к процессу скорби. И это может привести их к такому вредному поведению, как
Одержимость бывшим или он одержим вами
Есть много людей, которые зацикливаются на воспоминаниях. Они всегда просматривают профили своих бывших в социальных сетях. Или ищут их в надежде возобновить отношения.
Эти вышеперечисленные ситуации вредны для самооценки и мешают вам двигаться вперед. Однако иногда желание кажется неудержимым. Понимание того, почему это происходит, и применение некоторых рекомендаций окажет вам большую помощь в выходе из этого порочного круга.
Бывший партнер — одержимость бывшим: почему люди так часто зацикливаются на бывших?
Зацикливание на бывшем партнере — это то, что часто случается, когда разрыв отношений произошел недавно. Дело не в слабости или нежелании. На самом деле есть серьезные физические и психологические причины, которые приводят к этому.
С одной стороны, когда вы влюблены, мозг выделяет такие вещества, как дофамин, серотонин и окситоцин. Они активируют ваш нейронный контур вознаграждения и вызывают у вас приятные ощущения эйфории и наполненности.
Когда связь разрывается, этот поток гормонов прекращается, вызывая у вас своего рода абстинентный синдром. Кроме того, кортизол (гормон стресса) начинает поступать в организм, вызывая субъективный дискомфорт и даже проблемы со здоровьем. Легко понять, что организм восстанавливает прежние уровни нейротрансмиттеров, что побуждает вас искать контакт с бывшим партнером.
С другой стороны, прекращение отношений также влечет за собой разрушение общих иллюзий, ожиданий и планов на будущее. Если ваша идентичность была тесно связана с чьей-то ролью партнера, разрыв влечет за собой необходимость изменить то, кем вы являетесь.
Все это может быть пугающим и подавляющим, поэтому вы реагируете, пытаясь восстановить эмоциональную безопасность.
Одержимость бывшим партнером в некоторой степени ожидаема, но когда она выходит за определенные рамки, это становится контрпродуктивным.
Мы так часто зацикливаемся на прошлом
У нас всех, кажется, есть своя «бывшая» история. Бывшие партнеры, бывшие друзья, бывшие возлюбленные – они как тени, сопровождающие нас в нашей повседневной жизни. Почему же мы так часто зацикливаемся на прошлом? Что заставляет нас вертеться в этих кругах, продолжать жить в прошлом, вместо того, чтобы идти вперед?
Существует множество причин, по которым мы не можем отпустить и забыть своих бывших. Давайте разберемся с некоторыми из них.
Во-первых,
уникальность каждой отдельной связи не может быть недооценена. Вне зависимости от того, является ли наш бывший партнер хорошим или плохим, они играли определенную роль в нашей жизни.
Мы делили с ними мгновения счастья и горя, строили планы на будущее и разделяли свои самые сокровенные мысли. Эти эмоции и воспоминания, сложившиеся во время отношений, могут быть очень сильными и трудно забываемыми.
Бывший партнер — одержимость бывшим: во- вторых,
бывшие партнеры напоминают нам о неудачах и разочарованиях, которые мы испытали в прошлом. Они стали символами наших слабостей, их присутствие – напоминание о наших ошибках и трудностях.
Мы часто вступаем в новые отношения, надеясь скрыть ужас и страх, которые оставили за собой наши бывшие. Это один из способов, как мы пытаемся избежать повторения прошлых ошибок.
Также стоит упомянуть о том, что наше общество поддерживает нашу сокрушительную тягу к бывшим. От телевизионных шоу до социальных сетей, мы постоянно сталкиваемся с идеализированной картиной прошлых отношений.
Кажется, что все вокруг нас только и делают, что постят фотографии счастливых бывших партнеров. Наше сознание начинает выбирать эти идеализированные моменты и сравнивать их с нашей текущей ситуацией. В результате мы ощущаем горечь и стремимся повторить те моменты, которые мы потеряли в прошлом.
Однако, великие возможности находятся в нашем настоящем и будущем. Жизнь продолжается, и вместо того, чтобы сильно фокусироваться на прошлом, мы можем сосредоточить внимание на собственном развитии и росте.
Как же можно отпустить прошлое и перенести свое внимание на настоящее?
Вот несколько советов:
1. Прошлым быть не стоит: осознайте и воспринимайте свои бывшие отношения как неотъемлемую часть вашего жизненного опыта. Примите, что они оставили след в вашей жизни, но не позволяйте им определить вашу настоящую ситуацию и ваше будущее.
2. Перенаправьте энергию: вместо того, чтобы тратить эмоциональную и ментальную энергию на бывших. Обратите внимание на ваши текущие отношения, на самопознание, хобби и карьеру. Это поможет вам расширить горизонты и открыть свой собственный путь вперед.
3. Заботьтесь о себе: уделяйте время всему, что делает вас счастливым и заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Сосредоточьтесь на саморазвитии, здоровом образе жизни и окружайте себя поддерживающей средой.
4. Прощение и благодарность: прощение – это для вас, а не для вашего бывшего. Процесс прощения поможет вам освободиться от обид и горя и даст вам возможность двигаться вперед. Благодарность же – это признание того, что ваш бывший партнер дал вам уроки и опыт, который сделал вас сильнее.
Бывший партнер — одержимость бывшим: и так, как перестать зацикливаться на бывшем партнере?
Перестать зацикливаться на бывшем — отчасти вопрос решимости и дисциплины. И для этого следующие рекомендации могут оказаться очень полезными.
Примите реальность
Первой стадией горя обычно является отрицание. Однако важно не оставаться в этом состоянии слишком долго и признать, что отношения окончены. Если вы продолжаете думать, что это был просто спор, что у него есть решение. Или что другой человек вспомнит и вернется к вам, это только затормозит вас и заставит привязаться к кому-то.
Нулевой контакт
Если разрыв произошел недавно, это нормально, что вы хотите поддерживать связь со своим бывшим партнером, знать, как он себя чувствует. Однако практика нулевого контакта, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев, оказывается фундаментальной.
Необходимо избегать встреч с этим человеком, разговоров с ним и любых контактов. Также убедитесь, что вы не просматриваете старые фотографии или разговоры и не ищете его ходы в интернете.
Речь идет о том, чтобы мозг привык к отсутствию этого человека. Если вы продолжаете поддерживать его физическое или символическое присутствие, вы продолжаете питать и укреплять старые нейронные связи. Позвольте себе отключиться от гормонального потока, который вас провоцировал.
Смиритесь с тем, что произошло
Часто вы зацикливаетесь на бывшем партнере, потому что вам невыносимо признавать. Что все потраченное время, энергия и иллюзии были напрасны. Ни одному человеку не нравится чувствовать, что он потерпел неудачу.
Поэтому важно изменить то, как вы воспринимаете произошедшее, и помнить, что каждый прожитый опыт обогащает вас. Таким образом, все обретает смысл, независимо от того, закончилась ли супружеская связь.
Просмотр онлайн-статусов и связей друг друга являются частью симптомов одержимости бывшим.
Бывший партнер — одержимость бывшим: сосредоточьтесь на себе
Наконец, сосредоточьтесь на себе. Самое полезное — продолжать заботиться и развивать остальные сферы жизни, даже когда вы состоите в отношениях. Однако часто этого не происходит, и вы склонны чрезмерно сосредотачиваться на другом.
Потеряв любимого, вы можете почувствовать пустоту, которую не знаете, как заполнить. И лучшая альтернатива всегда заключается в том, чтобы начать уделять все это время и внимание себе. Воссоединитесь с самим собой и позаботьтесь о себе и своих целях.
Усилия, направленные на то, чтобы перестать зацикливаться на бывшем, того стоят.
Избежать зацикливания на бывшем нелегко, особенно когда вы страдаете от низкой самооценки или поддерживаете отношения эмоциональной зависимости. Однако это решение, которое вы должны принять и поддерживать ради вашего психического и эмоционального здоровья.
В заключение,
зацикленность на бывших партнерах – это часть нашей жизни, которую мы можем контролировать. Вместо того, чтобы ограничиваться прошлым, давайте сосредоточимся на развитии нашего настоящего и создании яркого будущего. В конце концов, мы заслуживаем счастливую жизнь без лишней ностальгии и боли.
Единственный человек, который, несомненно, останется с вами навсегда, — это вы сами. Вот почему расставьте приоритеты в своем благополучии и сосредоточьте свою энергию и ресурсы на работе над собой.
Цените время, проведенное с другим человеком, прощайте и открывайте себя новым впечатлениям и возможностям, которые еще впереди.
Обмен положительными эмоциями на статью: Бывший партнер — одержимость бывшим: как перестать зацикливаться на бывшем партнере. Я вам-Благодарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Загрузка...